Доброго времени суток! Хотел выложить на обсуждение одну идею: выполнению ОВ без физических движений. Не спешите делать поспешных выводов! Суть заключается вот в чем - давно известен эффект, что если мы представляем что бежим, то у нас начинают сокращаться соответствующие мыщцы ног (еще с уроков по биологии помню), если мы представим лимон - начинается усиленное слюноотделение, а парализованные упорно представляя движение конечностей возвращаются к нормальной жизни. Т.е. работа мысли заставляет работать тело. Так почему бы не выполнять око подобным образом. Иногда бывают ситуации, когда продолжительное время физически не можешь сделать ритуалы, ну или совсем тяжелый случай - человек парализован (не дай Бог конечно).
Вот некоторые рекомендации для выполнения (получены методом проб и ошибок):
1. Сначала сели/легли, расслабились.
2. Представляем Луну и мы на ней стоим. (Спасибо К. Ниши )
3. Начинаем выполнять упражнения (тут потребуется концентрация и 100% вовлеченность в процесс, иначе толку не будет)
4. Упражнения сначала делаем очень медленно (чтобы наиболее полно представить что делаешь).
5. Мыщцы при этом остаются расслабленными, но в тоже время некоторая часть тебя начинает делать эти упраженеия, вызывая в теле соответсвующие физические ощущения.
Тут есть одна ловушка, чтобы не скатиться к обычному мечтанию: нужно реально ощущать сознанием и телом, что выполняешь око, а не просто создаешь иллюзию их выполнения. Данный процесс очень утомителен с психической точки зрения, т.к. мы не Будды, и наше сознание, увы, далеко от совершенства. Поэтому сначала стоит делать только по 3 упраженения и добиться того, чтобы они совершались на все 100%. Скажу один секрет, если обычно вы делали око на автомате (механически), то вероятнее всего, для вас будет очень трудно воспроизвести их в сознании. Вовлеченность тела в процес, на мой взгляд, - наиважнейший элемент практики. В таком случае практика имеет толк и тело на уровне ощущений скажет "спасибо".
Конечно, на овладение этим методом потребуется не один день и даже не одна неделя. Желательно, совмещать данное упраженеие с физическим оком.
Очень хотел бы услышать мнение форумчан, особенно тех, кто уже давно занимается практикой. Вопрос возник не случайно, я практикую око уже 2 года, и честно скажу, оно действительно возрождает! Но у меня бывают случаю когда практически невозможно сделать его, а бросать совсем не хочется (слишком ценно для меня здоровье) вот я и подумал, что стоит попробовать выполнять его не несколько иным способом.
