• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

Совместимость упражнений ОКО ВОЗРАЖДЕНИЯ с другими упражнениями.

Регистрация
25 Фев 2011
Сообщения
2
Симпатии
0
Возраст
17
Адрес
Нальчик
#1
Здравствуйте,я занимаюсь 5 ритуалами уже год.Мне нравиться,но я хотела бы узнать.могу я сразу после выполнения ритуалов,сделать упражнения на пресс,на таллию и т.д.Спасибо,с ув.Мадина.
 
Регистрация
30 Июл 2008
Сообщения
149
Симпатии
5
Возраст
67
Адрес
Татарстан, г Набережные Челны.
#4
mosja link=topic=2243.msg36420#msg36420 date=1305089412 написал(а):
но я хотела бы узнать.могу я сразу после выполнения ритуалов,сделать упражнения на пресс,на таллию и т.д.Спасибо,с ув.Мадина.
Каждый человек УНИКАЛЕН, поэтому только через опыт и реакцию Вашего тела Вы можете определить что и как. Я, например, делаю физ упражнения до ОКО. Ищите, найдете. Тело подскажет. :love:
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Симпатии
5
Возраст
17
Адрес
Узбекистан
#5
Можно делать или перед ритуалами, или после ритуалов часов через 10-12.
Сразу после 5 ритуалов можно делать только шавасану :)
 
Регистрация
11 Июн 2009
Сообщения
5
Симпатии
0
Возраст
17
Адрес
Киев
#6
А как-же рекомендации ПОЛКОВНИКА делать последовательно (без перерыва) ОКО и Цигун?
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Симпатии
5
Возраст
17
Адрес
Узбекистан
#7
Какой диапазон времени вы вкладываете в понятие "перерыв"?
Я делаю с утра Цигун и ОКО. Перерыв между ними - минут 5-7. Но Цигун я делаю перед ОКОм.
На форуме были посты, в которых люди писали, что им "плохело" при физ.упражнениях после ОКА.
Кстати, сам Полковник, кажется делает сначала Цигун, а потом ОКО. После ОКА он делает только дыхание.
А вообще все это очень индивидуально. Перефразируя пословицу - "Что одному хорошо - другому не очень хорошо". Надо слушать свое тело.
 

Hystr

Всевидящий
Регистрация
22 Авг 2009
Сообщения
445
Симпатии
53
Возраст
58
Адрес
ekaterinburg
#8
Я тоже перед оком делаю физ упражнения : приседания, отжимания, голень, спину...минут 10 на них уходит.
 
Регистрация
1 Июн 2011
Сообщения
45
Симпатии
4
Возраст
43
Адрес
Kiev
#9
Я по утрам джоггингирую минут 25, потом ОВ - но как то устаю. Вечером плаваю, все время подмывает на Сурья намаскар и приседание, отжимание, пресс -вечером. Но это чёт многовато, не могу определится и выработать оптимальную практику. Есть приличный лишний вес, но понемногу теряю :)
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Симпатии
5
Возраст
17
Адрес
Узбекистан
#10
Student link=topic=2243.msg36673#msg36673 date=1307022218 написал(а):
Я по утрам джоггингирую минут 25, потом ОВ - но как то устаю. Вечером плаваю, все время подмывает на Сурья намаскар и приседание, отжимание, пресс -вечером. Но это чёт многовато, не могу определится и выработать оптимальную практику. Есть приличный лишний вес, но понемногу теряю :)
А сколько времени уже практикуете ОВ? Сколько повторов делаете?
 
Регистрация
1 Июн 2011
Сообщения
45
Симпатии
4
Возраст
43
Адрес
Kiev
#11
sarutiun
практикую ОВ всего месяц, делаю 15 повторений,
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Симпатии
5
Возраст
17
Адрес
Узбекистан
#12
За месяц набрать 15 повторов - это, мне кажется, очень быстро. Если начинать с 3-х повторов и каждую неделю увеличивать на 2, то получится 9. Какую неделю вы перепрыгнули?
Или уменьшите количество повторов ритуалов хотя бы до 9, или уберите вечерние занятия.
 
Регистрация
1 Июн 2011
Сообщения
45
Симпатии
4
Возраст
43
Адрес
Kiev
#13
Да действительно, поскольку я плаваю и бегаю и делаю прочее ОФП, то 3 раза показалось мне просто смешным началом, кроме того с началом практики ОВ появилось страстное желание делать чтото еще, либо увеличивать кол-во повторений быстрее, чем советуют. Первые три недели чувствовался большой подъём тонуса, а сейчас вроде такого не наблюдается, впрочем состояние бодрости однозначно приходит с ОВ.
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Симпатии
5
Возраст
17
Адрес
Узбекистан
#14
Насчет подъема тонуса, а потом упадка.
Через это проходит практически каждый, практикующий ОКО.
Для информации - наберите в поиске слово "эйфория" и почитайте посты.
 
Регистрация
1 Июн 2011
Сообщения
45
Симпатии
4
Возраст
43
Адрес
Kiev
#15
Спасибо, я читал уже. Это явления я наблюдал и в спорте тоже. Единственно, что я отчётливо ощущаю так это исчезло ощущение скованности в нижней части тела, которое давало мне определённый дискомфорт, отсюда и бодрое состояние.
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,681
Симпатии
496
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#16
sarutiun link=topic=2243.msg36576#msg36576 date=1305879622 написал(а):
Кстати, сам Полковник, кажется делает сначала Цигун, а потом ОКО. После ОКА он делает только дыхание.
Именно так и делаю. Сначала гоняю энергию по
организму, очищаю от шлаков, что отложились за сутки
потом ОВ. И после ОВ дыхательные упражнения.
 

Calipso

Всевидящий
Регистрация
9 Июн 2011
Сообщения
18
Симпатии
3
#17
Когда я начинала заниматься Оком ( полтора года назад), у меня было ощущение тяжести в голове, как-будто вся энергия скапливалась наверху. Я стала искать способ опустить эту энергию вниз и начала делать цигун после ОВ. Постепенно моя проблема с тяжестью в голове исчезла. После прочтения слов Полковника попробовала поменять цигун и ОВ местами, удовлетворения не получила. Не чувствовала вообще ничего. Может действительно это все индивидуально или это сила привычки, не знаю
 
Регистрация
7 Апр 2008
Сообщения
620
Симпатии
37
Возраст
17
#18
Calipso, доброго времени суток! Какие именно упражнения из Цигун вы делали?
По сути то, что предлагает делать Полковник это Инь-практика. Око - комплекс огня. Таким образом достигается некий баланс стихий. Это важный момент в практике. Кроме того, если более детально разобраться с дыханием, практика Ока будет эффективней.
 

Calipso

Всевидящий
Регистрация
9 Июн 2011
Сообщения
18
Симпатии
3
#19
Я делала подъем неба и поддерживание луны. Но у меня еще проблема в том, что мне часто не удается остановить болтовню в голове, поэтому, наверное, эффективность снижается. Serg_em, вы считаете, что для достижения равновесия нужно сначала делать янский комплекс, а потом иньский?
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Симпатии
5
Возраст
17
Адрес
Узбекистан
#20
Calipso
По поводу болтовни в голове.
Поделайте после ОКА шавасану. Очень помогает научится остановить бегающие мысли.
 

Calipso

Всевидящий
Регистрация
9 Июн 2011
Сообщения
18
Симпатии
3
#21
Sarutiun, спасибо за совет, я думала об этом. Чтож, придется перевести будильник минут на 15 пораньше.
 
Регистрация
21 Окт 2009
Сообщения
146
Симпатии
0
Возраст
17
#22
Сразу после ОКА делаю упражнения на пресс, талию, растяжку. После легкая медитация. Делаю так давно. Мне все нравится. :)
 
Регистрация
26 Сен 2010
Сообщения
3
Симпатии
0
Возраст
17
Адрес
Испания, Малага
#23
Здравствуйте всем!Я- новичок. Занимаюсь около месяца. Месяца 3 назад начала делать физ. упражнения типа шейпинга или аэробики, танцы, чтобы похудеть и уже имею хорошие результаты. Проблема в том, что могу это делать только утром и РД тоже. А тут прочитала, что их нельзя совмещать. Может кто-нибудь как-то это обосновать, потому что я чувствую себя превосходно. Сначала делаю РД, они мне помогают проснуться и птом где-то чеез полчасика начинаю уже тренировку с одной из каких-нибудь фитнесспрограмм.
 
Регистрация
11 Июл 2011
Сообщения
38
Симпатии
1
Адрес
Украина
#24
прочитав "Око возрождения для новой эпохи" у меня возникает много вопросов. Можно и стоит ли совмещать эти упражнения? Какой комплекс эффективнее? ???
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,681
Симпатии
496
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#25
С первого дня совмещаю и с психотренингами, и с физическими тренировками самого разного типа с отягощениями, на скорость, на выносливость.
Все в порядке!. Самочувствие великолепное!
 
Сверху