• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги

Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,625
Симпатии
484
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#1
Автор: Чжен Фучжун
Перевод с китайского Елены Буяновой
Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да. В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности. Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях. Оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера (заболевание проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновесия) и подагре. Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности… Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.
Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.
На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие. Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку. На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение понесколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.
 

Hystr

Всевидящий
Регистрация
22 Авг 2009
Сообщения
404
Симпатии
44
Возраст
57
Адрес
ekaterinburg
#2
У меня даже несколько секунд не получается стоять на одной ноге с закрытыми глазами.
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,625
Симпатии
484
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#3
Тоже не мог стоять ни секунды. Тренировки делают свое дело, приближаюсь к 30-ти секундам.
 

Hystr

Всевидящий
Регистрация
22 Авг 2009
Сообщения
404
Симпатии
44
Возраст
57
Адрес
ekaterinburg
#4
На одной ноге тренеруетесь или чередуете их ?
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,625
Симпатии
484
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#5
Обязательно надо чередовать и стоять + ,- одинаковое время на левой и правой ногах. С открытыми глазами это одно, с закрытыми глазами уже энергетическое упражнение, а человек симметричен. Я не знаю, как справиться с асимметрией.
 
Регистрация
14 Сен 2009
Сообщения
168
Симпатии
18
#6
Попробовал постоять...:) Классное упражнение....
Продержался сек по 15... Но мотааааало...:D .
А насчёт дыхания в процессе, что-нибудь обязательное есть?
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,625
Симпатии
484
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#7
Все, что есть написано выше. О дыхании ничего не сказано, следовательно, дыхание произвольное.
 
Регистрация
13 Июн 2011
Сообщения
412
Симпатии
96
Возраст
17
Адрес
Россия Самара
#12
Ну не может же быть все так просто.Это только у хитрых китайцев.надо пробовать.от сидения в кресле и ничего не делания я уже стал получать удовольствие.
 
Регистрация
11 Апр 2013
Сообщения
198
Симпатии
61
Адрес
Украина.
#13
Сегодня постояла первый раз, результат 35 секунд - на каждой ноге. Это с колебаниями и подпрыгиваниями))))
Как будто уравновешивание внутреннее идет. Совсем не так, как с открытыми глазами.
Упражнение понравилось.
 

Hystr

Всевидящий
Регистрация
22 Авг 2009
Сообщения
404
Симпатии
44
Возраст
57
Адрес
ekaterinburg
#14
Сегодня постояла первый раз, результат 35 секунд - на каждой ноге. Это с колебаниями и подпрыгиваниями))))
Хороший результат! А сколько Вам лет, если не секрет?
 
Регистрация
6 Фев 2016
Сообщения
3
Симпатии
0
Возраст
44
#18
Вау!!! Урражнение посто супер. Хотя когда читала, не верила, что могут быть сложности с выполении. Мой результат: на правой ноге 21 секунда, на левой не более 5 секунд. Полнейший дисбаланс. А как из стороны в сторону кидает . Тренироваться и еще раз тренироваться...
 
Регистрация
12 Апр 2016
Сообщения
17
Симпатии
0
Возраст
60
#19
Практикую и Око возрождения и Золотого Петуха. И еще кое что. Золотую рыбку в частности. Стою на обоих ногах больше 5 минут. Упражнение мощное, но как сочетать его с О В? Что делать сначала: Око или Петуха?
 
Последнее редактирование:
Регистрация
12 Апр 2016
Сообщения
17
Симпатии
0
Возраст
60
#20
Додумался сам. Конечно Петуха надо делать перед ОКО. Ведь Петух прочищает энергетические каналы.
 

Hystr

Всевидящий
Регистрация
22 Авг 2009
Сообщения
404
Симпатии
44
Возраст
57
Адрес
ekaterinburg
#21
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,625
Симпатии
484
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#22
Ведь Петух прочищает энергетические каналы.
Мне кажется, что З.П. не чистит меридианы, также, как и ОВ. Сам я делаю упражнение до ОВ, так мне удобнее. Плюс к этому еще и вечером стараюсь делать по минуте на каждую ногу. Мне этого более, чем достаточно. Итак, минута кажется вечностью.
 
Регистрация
12 Апр 2016
Сообщения
17
Симпатии
0
Возраст
60
#23
Можете стоять на одной ноге с закрытыми глазами 5 минут??
Не могу. Тяжело, мышцы начинают болеть. Больше 2 минут не пробовал.

Мне кажется, что З.П. не чистит меридианы, также, как и ОВ. .
То что это упражнение чистит почечный канал, не сомневаюсь. Именно за это он в ушу отвечает.
 
Последнее редактирование модератором:
Регистрация
12 Апр 2016
Сообщения
17
Симпатии
0
Возраст
60
#25
Но 2 минуты значит стоите?
Даже три. Сегодня специально проверил. Но больше минуты, по моему стоять уже не имеет смысла. После минуты эффект не прибавляется.. Ихмо