• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

ОВ и лишний вес

Регистрация
24 Апр 2013
Сообщения
3
Симпатии
1
Возраст
45
#1
Я попыталась начать занятия ОВ. Но после 3-х дней бросила, очень тяжело держать тело весом 93 кг на худеньких ручках (такая уж у меня комплекция). Я только сегодня нашла этот сайт и не всё здесь рассмотрела, возможно такие вопросы уже были, простите если что... Подскажите, эта практика эффективна для похудения? Поделитесь пожалуйста своим опытом, уважаемые форумчане.
 

vadek

Всевидящий
Регистрация
26 Сен 2011
Сообщения
522
Симпатии
168
Адрес
М-горск
#2
... Подскажите, эта практика эффективна для похудения?...
У меня тоже лишка кг 25 было - за счёт ОКО 5 кг сбросил - ну и всё на этом. Гипоуглеводная диета эффективней будет.
 
Регистрация
23 Ноя 2008
Сообщения
1
Симпатии
0
#4
У меня тоже вес был 92 кг при росте 160. Око делала полностью, но при выполнении четвертого ритуала руки разъезжались в стороны, тяжело было удержать такую тушку. Никакие коврики не помогали, приходилось смачивать руки водой перед упражением - тогда не скользили. Скинула на Дюкане (безуглеводной диете) 33 кг.
 
Регистрация
24 Апр 2013
Сообщения
3
Симпатии
1
Возраст
45
#5
tatjansa, Вы правы, но наладить урезанный режим питания не получается. Наоборот, когда надо "закрыть рот" разбирает поесть в 10 раз сильнее.
Martinka, Вы молодец!!! Респект и уважуха!!! Но я решила, что не буду больше лишать себя чего либо. Буду есть всё, но меньше обычного. 6,5 лет назад я неожиданно стала вегетарианкой, это помогло мне похудеть на 20 кг. Но год назад я вернулась к мясоедству, уже имея 95 кг живого веса. Вес не увеличился, но и злоупотреблять мясом как до вегетарианства я перестала. Вес я набрала от таблеток и это тоже проблема.
 
Регистрация
16 Апр 2013
Сообщения
19
Симпатии
8
#6
Попробуйте набрать в поисковике Людмила Семиненко, зайдите на ее сайт, она все очень доходчиво обьясняет. Око - не помешает, плюс побольше двигайтесь, особенно по вечерам. Вместо того, чтоб есть и заниматься самомучительством, пройдите несколько километров. Хорошее настроение Вам обеспечено, да и вес постепенно уйдет. Как говорил Амосов:" Во всем нужна постепенность!" Удачи! И все у Вас получится!
 
Регистрация
7 Июн 2009
Сообщения
196
Симпатии
29
Адрес
Украина
#7
Есть сайт http://kaloriyka.ru/
Там можно подсчитывать калорийность съеденной пищи.
Я сама 9 лет назад за счет подсчета калорий похудела на 31 кг - с 93 до 62.
Съедая не более 1200-1300 калорий в день (меньше 1000 нельзя! Обмен затормозится!), Вы НЕИЗБЕЖНО похудеете. Не очень быстро, но непременно. Особенно, если параллельно делать ОКО.;). Не надо через силу. По три повтора - но каждый день.
А в 5 упражнении у меня тоже руки разъезжались, и я на пузо плюхалась, хоть и уже похудела к тому времени. Просто руки были очень слабые. А сейчас оно мне больше всех нравится - приятно спину тянуть.
Если же хотите похудеть быстро и под мед. контролем - тогда есть "Славянская клиника", Украина (не путать с Белгородской под тем же названием). Там уже нужно денюжку платить. Но зато эффективно.
 
Регистрация
29 Мар 2010
Сообщения
572
Симпатии
235
Адрес
Архангельск
#8
Есть сайт http://kaloriyka.ru/
Там можно подсчитывать калорийность съеденной пищи.
Для счастливых обладателей андроид-смартфонов вот такие бесплатные калькуляторы калорий есть:
https://play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_ru&hl=ru
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg&feature=related_apps
и др.
 
Регистрация
11 Апр 2013
Сообщения
198
Симпатии
61
Адрес
Украина.
#9
Я кушаю на 1\3 меньше традиционно съедаемой порции, когда хочу сбросить вес. И ограничение небольшое, и вес уходит постепенно. Булочку, пирожное могу съесть раз в 2 месяца - как-то не хочется. Старайтесь иметь побольше радости в личной жизни (любовь, секс) - тогда сладкого не хочется совсем. И шоколада в том числе.
Когда была маленькой, где-то лет в 5-8, не любила шоколадные конфеты. Уж и не знаю, почему. Лучше леденцов ничего в мире не было. Однажды крестный подарил почти килограммовый пакет шоколадных конфет, так я не зарыдала над вкуснейшими для всех конфетами только из вежливости! Хотя очень хотелось!!
Делаю Око почти 2 месяца. С удивлением в последнюю неделю обнаруживаю внутреннее пренебрежение к шоколаду... Наверное, в детство впадаю...:D:D
 
Регистрация
16 Апр 2013
Сообщения
1
Симпатии
0
#10
Я еще не спец и не знаю, правильно ли показывает автор или нет... но нашла вот такое облегченное исполнение для больных людей
 
Регистрация
16 Май 2013
Сообщения
3
Симпатии
1
Возраст
59
#11
Я кушаю на 1\3 меньше традиционно съедаемой порции, когда хочу сбросить вес. И ограничение небольшое, и вес уходит постепенно.
Очень разумная диета. Я сама стараюсь такого же придерживаться теоретически:). На практике у меня лишнего веса килограмм 30. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
В первый месяц занятий сбросила 4 кг, но потом все вернулось. Хотя бы не растет вес и на том спасибо.
 
Регистрация
6 Апр 2013
Сообщения
1
Симпатии
0
#12
Здравствуйте. К сожалению, проблема лишнего веса мне тоже знакома. Когда я начинала делать Око, мой вес был 95 кг. На 4ом упражнении я думала, что никогда не подниму свою попу выше 5 см от пола. Про 5ое упражнение вообще молчу. Ехали и руки и ноги. Но я упорно продолжала делать, стараясь в 4ом упражнении хоть на 1 мм поднять попу выше. В 5ом упражнении, чтобы ноги не скользили, вставала специально к стенке пятками. Постепенно всё наладилось - и руки поднакачались, и попа стала подниматься.

Что касается лишнего веса, то мне понравился подсчёт калорий. Стала есть больше зелёных овощей, с сахара перешла на мёд, соскочила с плюшек и пиццы.

Выше писали про 1000 калорий, но это не совсем правильно. Есть такое понятие, как коридор калорийности , который зависит от текущего веса, вашего метаболизма, возраста, роста, жизненной активности.
Вот тут хорошая статься, формула для расчета и пример расчёта - http://blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti-kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti

Ну а Око - оно, больше как сопутствующее, помогающее, направляющее средство :) но никак не средство похудения ;)

Удачи!
 
Регистрация
1 Июл 2013
Сообщения
406
Симпатии
114
Адрес
Moscow,St.Petersburg,Vladivostok.
#13
Подскажите, эта практика эффективна для похудения? Поделитесь пожалуйста своим опытом, уважаемые форумчане.
ОВ - не средство похудания.Но оно может нормализовать обмен веществ.Лично мое мнение - снизьте вес (упражнения,диета,режим отдыха и труда) до комфортного для вас состояния и тогда спокойно займитесь практикой,т.к. исходя из прочитанного,вы делаете Око перенапрягаясь,а это прямое противопоказание к выполнению.Удачи вам,здоровья и терпения.
 
Регистрация
24 Апр 2013
Сообщения
3
Симпатии
1
Возраст
45
#14
Спасибо всем за ответы! К сожалению ОКО я забросила. Но похудела на 11 кг с помощью тренажерного зала и подсчёта калорий. Сейчас настраиваю себя на следующий рывок. Всем удачи!!!
 
Регистрация
1 Июл 2013
Сообщения
406
Симпатии
114
Адрес
Moscow,St.Petersburg,Vladivostok.
#15
Спасибо всем за ответы! К сожалению ОКО я забросила. Но похудела на 11 кг с помощью тренажерного зала и подсчёта калорий. Сейчас настраиваю себя на следующий рывок. Всем удачи!!!
Удачи и успеха вам,в жизни и новом рывке.Для него как раз самое время:).