ОВ и лишний вес

  • Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
24 Апр 2013
3
1
1
46
#1
Я попыталась начать занятия ОВ. Но после 3-х дней бросила, очень тяжело держать тело весом 93 кг на худеньких ручках (такая уж у меня комплекция). Я только сегодня нашла этот сайт и не всё здесь рассмотрела, возможно такие вопросы уже были, простите если что... Подскажите, эта практика эффективна для похудения? Поделитесь пожалуйста своим опытом, уважаемые форумчане.
 
23 Ноя 2008
1
0
1
#4
У меня тоже вес был 92 кг при росте 160. Око делала полностью, но при выполнении четвертого ритуала руки разъезжались в стороны, тяжело было удержать такую тушку. Никакие коврики не помогали, приходилось смачивать руки водой перед упражением - тогда не скользили. Скинула на Дюкане (безуглеводной диете) 33 кг.
 
24 Апр 2013
3
1
1
46
#5
tatjansa, Вы правы, но наладить урезанный режим питания не получается. Наоборот, когда надо "закрыть рот" разбирает поесть в 10 раз сильнее.
Martinka, Вы молодец!!! Респект и уважуха!!! Но я решила, что не буду больше лишать себя чего либо. Буду есть всё, но меньше обычного. 6,5 лет назад я неожиданно стала вегетарианкой, это помогло мне похудеть на 20 кг. Но год назад я вернулась к мясоедству, уже имея 95 кг живого веса. Вес не увеличился, но и злоупотреблять мясом как до вегетарианства я перестала. Вес я набрала от таблеток и это тоже проблема.
 
16 Апр 2013
19
8
3
#6
Попробуйте набрать в поисковике Людмила Семиненко, зайдите на ее сайт, она все очень доходчиво обьясняет. Око - не помешает, плюс побольше двигайтесь, особенно по вечерам. Вместо того, чтоб есть и заниматься самомучительством, пройдите несколько километров. Хорошее настроение Вам обеспечено, да и вес постепенно уйдет. Как говорил Амосов:" Во всем нужна постепенность!" Удачи! И все у Вас получится!
 
7 Июн 2009
196
29
28
Украина
#7
Есть сайт http://kaloriyka.ru/
Там можно подсчитывать калорийность съеденной пищи.
Я сама 9 лет назад за счет подсчета калорий похудела на 31 кг - с 93 до 62.
Съедая не более 1200-1300 калорий в день (меньше 1000 нельзя! Обмен затормозится!), Вы НЕИЗБЕЖНО похудеете. Не очень быстро, но непременно. Особенно, если параллельно делать ОКО.;). Не надо через силу. По три повтора - но каждый день.
А в 5 упражнении у меня тоже руки разъезжались, и я на пузо плюхалась, хоть и уже похудела к тому времени. Просто руки были очень слабые. А сейчас оно мне больше всех нравится - приятно спину тянуть.
Если же хотите похудеть быстро и под мед. контролем - тогда есть "Славянская клиника", Украина (не путать с Белгородской под тем же названием). Там уже нужно денюжку платить. Но зато эффективно.
 
#8
Есть сайт http://kaloriyka.ru/
Там можно подсчитывать калорийность съеденной пищи.
Для счастливых обладателей андроид-смартфонов вот такие бесплатные калькуляторы калорий есть:
https://play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_ru&hl=ru
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg&feature=related_apps
и др.
 
11 Апр 2013
198
61
28
Украина.
#9
Я кушаю на 1\3 меньше традиционно съедаемой порции, когда хочу сбросить вес. И ограничение небольшое, и вес уходит постепенно. Булочку, пирожное могу съесть раз в 2 месяца - как-то не хочется. Старайтесь иметь побольше радости в личной жизни (любовь, секс) - тогда сладкого не хочется совсем. И шоколада в том числе.
Когда была маленькой, где-то лет в 5-8, не любила шоколадные конфеты. Уж и не знаю, почему. Лучше леденцов ничего в мире не было. Однажды крестный подарил почти килограммовый пакет шоколадных конфет, так я не зарыдала над вкуснейшими для всех конфетами только из вежливости! Хотя очень хотелось!!
Делаю Око почти 2 месяца. С удивлением в последнюю неделю обнаруживаю внутреннее пренебрежение к шоколаду... Наверное, в детство впадаю...:D:D
 
16 Апр 2013
1
0
1
#10
Я еще не спец и не знаю, правильно ли показывает автор или нет... но нашла вот такое облегченное исполнение для больных людей
 
16 Май 2013
3
1
3
60
#11
Я кушаю на 1\3 меньше традиционно съедаемой порции, когда хочу сбросить вес. И ограничение небольшое, и вес уходит постепенно.
Очень разумная диета. Я сама стараюсь такого же придерживаться теоретически:). На практике у меня лишнего веса килограмм 30. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
В первый месяц занятий сбросила 4 кг, но потом все вернулось. Хотя бы не растет вес и на том спасибо.
 
6 Апр 2013
1
0
1
#12
Здравствуйте. К сожалению, проблема лишнего веса мне тоже знакома. Когда я начинала делать Око, мой вес был 95 кг. На 4ом упражнении я думала, что никогда не подниму свою попу выше 5 см от пола. Про 5ое упражнение вообще молчу. Ехали и руки и ноги. Но я упорно продолжала делать, стараясь в 4ом упражнении хоть на 1 мм поднять попу выше. В 5ом упражнении, чтобы ноги не скользили, вставала специально к стенке пятками. Постепенно всё наладилось - и руки поднакачались, и попа стала подниматься.

Что касается лишнего веса, то мне понравился подсчёт калорий. Стала есть больше зелёных овощей, с сахара перешла на мёд, соскочила с плюшек и пиццы.

Выше писали про 1000 калорий, но это не совсем правильно. Есть такое понятие, как коридор калорийности , который зависит от текущего веса, вашего метаболизма, возраста, роста, жизненной активности.
Вот тут хорошая статься, формула для расчета и пример расчёта - http://blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti-kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti

Ну а Око - оно, больше как сопутствующее, помогающее, направляющее средство :) но никак не средство похудения ;)

Удачи!
 
#13
Подскажите, эта практика эффективна для похудения? Поделитесь пожалуйста своим опытом, уважаемые форумчане.
ОВ - не средство похудания.Но оно может нормализовать обмен веществ.Лично мое мнение - снизьте вес (упражнения,диета,режим отдыха и труда) до комфортного для вас состояния и тогда спокойно займитесь практикой,т.к. исходя из прочитанного,вы делаете Око перенапрягаясь,а это прямое противопоказание к выполнению.Удачи вам,здоровья и терпения.
 
24 Апр 2013
3
1
1
46
#14
Спасибо всем за ответы! К сожалению ОКО я забросила. Но похудела на 11 кг с помощью тренажерного зала и подсчёта калорий. Сейчас настраиваю себя на следующий рывок. Всем удачи!!!
 
#15
Спасибо всем за ответы! К сожалению ОКО я забросила. Но похудела на 11 кг с помощью тренажерного зала и подсчёта калорий. Сейчас настраиваю себя на следующий рывок. Всем удачи!!!
Удачи и успеха вам,в жизни и новом рывке.Для него как раз самое время:).