Здравствуйте. К сожалению, проблема лишнего веса мне тоже знакома. Когда я начинала делать Око, мой вес был 95 кг. На 4ом упражнении я думала, что никогда не подниму свою попу выше 5 см от пола. Про 5ое упражнение вообще молчу. Ехали и руки и ноги. Но я упорно продолжала делать, стараясь в 4ом упражнении хоть на 1 мм поднять попу выше. В 5ом упражнении, чтобы ноги не скользили, вставала специально к стенке пятками. Постепенно всё наладилось - и руки поднакачались, и попа стала подниматься.
Что касается лишнего веса, то мне понравился подсчёт калорий. Стала есть больше зелёных овощей, с сахара перешла на мёд, соскочила с плюшек и пиццы.
Выше писали про 1000 калорий, но это не совсем правильно. Есть такое понятие, как
коридор калорийности , который зависит от текущего веса, вашего метаболизма, возраста, роста, жизненной активности.
Вот тут хорошая статься, формула для расчета и пример расчёта -
http://blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti-kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti
Ну а Око - оно, больше как сопутствующее, помогающее, направляющее средство
но никак не средство похудения
Удачи!