Доброго времени суток! Я хочу заняться своим здоровьем, но я немного теряюсь в море информации про различные энергетические/оздоровительные методики. Надеюсь вы мне сможете посоветовать, что больше подойдет для моих целей))
Итак, небольшая предистория: Мне 22, бывают боли в спине и постоянно хрустят колени, вообще суставы в ногах (часто бывает больно), нет гибкости, бываю часто уставшая, даже в первой половине дня, простужаюсь в принципе ежегодно, болезненные менструации, гормональный дисбаланс, лишний вес, проблемы с кожей.
Ясное дело, одной гимнастикой тут не обойтись, поэтому я перехожу на здоровое питание постепенно (без жирного/жаренного, белый сахар тоже постепенно полностью исключу, много клетчатки, сложных углеводов, белка). Сейчас выстраиваю 3 приема пищи+ 2 перекуса, мне так вполне комфортно.
Для гормонов - гормональные таблетки не пила и не собираюсь, буду лечить травами.
Ежедневно гуляю, постепенно увеличиваю время и скорость.
Вообщем, чего я хочу от гимнастики: гибкость, прилив сил, долголетие, чтобы со временем перестали хрустеть ноги, бодрость, хороший иммунитет, обмен веществ, крепкий сон, чтобы просыпалась отдохнувшая, а не вялая. Очень важный момент - чтобы гимнастика способствовала здоровой беременности и родам. В идеале, чтобы во время беременности ей можно было заниматься и готовиться к естественным родам. Хочу заниматься ежедневно утром, минут 20, чтобы это было реально вписать в жизнь и делать годами, чтобы поддерживать хорошее здоровье и крепкий организм.
Чего я не ищу в гимнастике: бессмертия, развития магических сверхспособностей, духовную/религиозную идеологию, просветления и пр.
В принципе, я ищу эффективную оздоровительную гимнастику, которой можно заниматься всю жизнь и которая в первую очередь направлена на здоровье.
По отзывам мне нравится ОВ, но вся эта тема с тем, что когда начинаешь ей заниматься, нельзя никому о ней говорить и все прочие страшилки меня сильно отталкивают.
Про йогу тоже много хороших отзывов, но там идет пропаганда вегетарианства и пр. моментов, которые мне не близки. И (это мое субъективное мнение), мне не очень нравятся фигуры девушек, которые на протяжении долгого времени занимаются йогой, на мой взгляд они какие-то высушенные, плоские, вообщем не женственные.
Цигун - отзывов почему-то мало, но их подход мне более-менее близок, не так сильно чувствуется, что на тебя давят. И эта практика все же оздоровительная (мягкий цигун), а не про бессмертие, эфир и пр. Но у них столько школ и направлений, голова кругом идет.
Гимнастика Гермеса - для здоровья людям вроде нравится, но много пишут про риск повредить спину и пр.
За последние несколько дней облазила интернет в поисках оздоровительных гимнастик, все очень неоднозначно и спорно. Очень многие направлены именно на духовное развитие, тогда как я на данный момент ищу именно оздоровтельный комплекс. Буду признательна, если вы сможете меня сориентировать и подсказать гимнастику, которая соответсвует моим целям.
Спасибо))
P.S. Я ни коим образом не хочу оскорбить/обидеть тех, кто занимается этими практиками для достижения бессмертия, просветления и пр. Я уважаю вашу позицию, просто на данном этапе моей жизни это не то, чего ищу я.
Итак, небольшая предистория: Мне 22, бывают боли в спине и постоянно хрустят колени, вообще суставы в ногах (часто бывает больно), нет гибкости, бываю часто уставшая, даже в первой половине дня, простужаюсь в принципе ежегодно, болезненные менструации, гормональный дисбаланс, лишний вес, проблемы с кожей.
Ясное дело, одной гимнастикой тут не обойтись, поэтому я перехожу на здоровое питание постепенно (без жирного/жаренного, белый сахар тоже постепенно полностью исключу, много клетчатки, сложных углеводов, белка). Сейчас выстраиваю 3 приема пищи+ 2 перекуса, мне так вполне комфортно.
Для гормонов - гормональные таблетки не пила и не собираюсь, буду лечить травами.
Ежедневно гуляю, постепенно увеличиваю время и скорость.
Вообщем, чего я хочу от гимнастики: гибкость, прилив сил, долголетие, чтобы со временем перестали хрустеть ноги, бодрость, хороший иммунитет, обмен веществ, крепкий сон, чтобы просыпалась отдохнувшая, а не вялая. Очень важный момент - чтобы гимнастика способствовала здоровой беременности и родам. В идеале, чтобы во время беременности ей можно было заниматься и готовиться к естественным родам. Хочу заниматься ежедневно утром, минут 20, чтобы это было реально вписать в жизнь и делать годами, чтобы поддерживать хорошее здоровье и крепкий организм.
Чего я не ищу в гимнастике: бессмертия, развития магических сверхспособностей, духовную/религиозную идеологию, просветления и пр.
В принципе, я ищу эффективную оздоровительную гимнастику, которой можно заниматься всю жизнь и которая в первую очередь направлена на здоровье.
По отзывам мне нравится ОВ, но вся эта тема с тем, что когда начинаешь ей заниматься, нельзя никому о ней говорить и все прочие страшилки меня сильно отталкивают.
Про йогу тоже много хороших отзывов, но там идет пропаганда вегетарианства и пр. моментов, которые мне не близки. И (это мое субъективное мнение), мне не очень нравятся фигуры девушек, которые на протяжении долгого времени занимаются йогой, на мой взгляд они какие-то высушенные, плоские, вообщем не женственные.
Цигун - отзывов почему-то мало, но их подход мне более-менее близок, не так сильно чувствуется, что на тебя давят. И эта практика все же оздоровительная (мягкий цигун), а не про бессмертие, эфир и пр. Но у них столько школ и направлений, голова кругом идет.
Гимнастика Гермеса - для здоровья людям вроде нравится, но много пишут про риск повредить спину и пр.
За последние несколько дней облазила интернет в поисках оздоровительных гимнастик, все очень неоднозначно и спорно. Очень многие направлены именно на духовное развитие, тогда как я на данный момент ищу именно оздоровтельный комплекс. Буду признательна, если вы сможете меня сориентировать и подсказать гимнастику, которая соответсвует моим целям.
Спасибо))
P.S. Я ни коим образом не хочу оскорбить/обидеть тех, кто занимается этими практиками для достижения бессмертия, просветления и пр. Я уважаю вашу позицию, просто на данном этапе моей жизни это не то, чего ищу я.
