Огромная важность паузы! главная причина тошноты, головокружения и других проблем

Тема в разделе "Все о ритуалах (упражнениях)", создана пользователем Tranqville, 5 окт 2015.

  1. Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
    Скрыть объявление
  1. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Многие из нас, и я в том числе, изучали ОВ по книге Килхема. Будучи йогом, Килхем рекомендовал непрерывность упражнения - один вдох, один выдох, без паузы на отдых между повторами. На самом деле, в изначальном и единственном источнике информации о ОВ, книге Питера Келдера, все время указывается на важность выполнения паузы и полного мышечного расслабления после КАЖДОГО повтора!

    Если не делать паузу, то происходит ПЕРЕНАКАЧКА организма энергией и гипер-стимуляция. Я за несколько лет занятий испытал все это на себе - и огромные приливы энергии, и сексуальную гиперстимуляцию, и усталость после, и дрожь во всем теле, и сильную тошноту, и головокружение, учащенное сердцебиение, нарушение сна, ужасные ночные кошмары. Я прерывал занятия, начинал снова, но проблемы не исчезали.

    Недавно я приобрел элекронную копию книги Келдера на английском (издание 1946г). Там написано, что нужно делать паузу после каждого повторения ритуалов 2-5: "RELAX for a few moments". Келдер требует именно абсолютной, полной релаксации тела. По времени, мне кажется, что нужно сделать или два, или три спокойных, медленных СВОБОДНЫХ вдоха-выдоха. Это позволяет сохранить ритмичность в выполнении упражнений. Знаете, вот эти несколько секунд отдыха, они приносят огромное блаженство.

    Нам всем нужно помнить, что ОВ - это не индийская йога, даже не тибетская янтра-йога, не другая какая-то практика. Это совершенно отдельная система, видимо, действительно часть какой-то древней и утерянной, или секретной, традиции. Я первоначально использовал дыхание из карате, которым когда-то занимался, и это тоже очень ухудшило ситуацию с гиперсимуляцией. Потом один хороший йог помог мне с тем, чтобы сделать дыхание более расслабленым и произвольным.

    Я очень рад, что смог преодолеть свои проблемы, и хочу поделиться своим решением со всеми. Надеюсь, кому-то поможет. Не гарантирую, конечно, что поможет всем, кто испытывает пробемы! Мне кажется, нам нужно сосредоточится полностью на базе, на первоначальном источнике (книге Келдера), и позволить своему телу самому найти правильное исполнеие, правильное дыхание. У нас есть соблазн, типичный для западной цивилизации: делать больше, пытаться улучшить, усложнить, что-то добавить от себя в эту практику. Нужно строго следовать рекомендациям Келдера и не откланятся от них под влиянием йоги и других практик.
     
  2. AMBASADOR

    AMBASADOR

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    RUSSIAN
    Уточните пожалуйста, речь идет о паузе между райтами или между повторениями в одном райте?
     
  3. AlexN

    AlexN Администратор

    Регистрация:
    12 янв 2006
    Сообщения:
    4.790
    Симпатии:
    720
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Москва
    И про дыхание в оригинале ничего не сказано.
    Кстати эти оригиналы у меня имеются, одно время раздавал их на форуме бесплатно, по просьбе купившего эти диски в США.
     
  4. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    О паузе между повторениями. Хочу также добавить, что маленькая пауза (с напряжением!!) нужна в середине повторений в крайней точке движения - когда подняты ноги в упражнении 2, прогиб назад 3, подъем таза в 4, и подъем тела в 5
     
  5. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Совершенно верно. Все же, мне кажется, что нужно следовать принципу - голова максимально назад, грудь наполнена воздухом; подбородок прижат к груди - закончить выдох. В том числе и в 5м ритуале. Естественным образом получается "полное дыхание".
     
  6. Полковник

    Полковник

    Регистрация:
    19 дек 2008
    Сообщения:
    2.568
    Симпатии:
    464
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Таллинн
    Вредная для здоровья книга из-за дурных советов-рекомендаций по дыханию и необязательности ограничений при практике 6РД
    Я бы еще добавил - неглубоким-легким без фанатизма.
    Стараюсь не допускать "а ля Килхем".
     
  7. AMBASADOR

    AMBASADOR

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    RUSSIAN
    Тогда еще вопрос few moments это сколько в секундах? Почему такой вопрос, потому что все равно какое-то время проходит между вдохом и выдохом и между выдохом и вдохом.
     
  8. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Если мы заканчиваем повторение выдохом, как скажем ритуал 4, то следующее повторение мы начнем со вдоха. Поэтому, если мы делаем паузу, возможные моменты для начала следующего повторения регулируются циклами вдох-выдох. Можно сделать один такой цикл, два, три, или возможно больше, если необходимо. Я сейчас делаю два или три вдоха-выдоха, в зависимости от упражнения и самочувствия. Мне кажется, в минимуме может быть один.

    Возможно, кто-то сделает 0 вдохов-выдохов, т.е. задержит дыхание на несколько секунд, но мне это кажется неправильным, потому что при задержке дыхания трудно полноценно расслабиться. В момент паузы вдыхаемый воздух кажется особенно "сладким", приятным!

    Мне кажется, главный критерий паузы - нужно УСПЕТЬ отдохнуть и восстановиться для следующего повторения!Вполне допускаю, что это время зависит от возраста, состояния здоровья и очень индивидуально. Т.е если с каждым повторением усиливается тошнота, давление, сердцебиение, усталость - значит, мы недостаточно отдыхаем. Очень субъективно и из моих личных ощущений - пауза должна быть достаточно долгой, чтобы успеть от нее получить удовольствие!

    Насчет 5 ритуала - возможно, там пауза должна быть короткой. Келдер пишет: "After a moment of “hanging in suspension” perform the Rite over again." Немного непонятно, как это интерпретировать, но важно, что здесь он говорит "moment", а не "few moments"

    И обобщенный комментарий - мне кажется, эти упражнения требуют вдумчивости, неторопливости. Спешка с выполнением - это "западный" подход к любому делу. Нужно заниматься, вообще не думая о времени, так, будто его бесконечно много. Позволяя своему телу прочувствовать все нюансы и оттенки происходящего с ним.
     
    olgakrand нравится это.

Поделиться этой страницей