Тестостерон и продолжительность жизни???

  • Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
14 Сен 2009
191
23
18
#52
нашёл несколько месяцев назад (вроде даже здесь на форуме ссылка была и вроде даже от уважаемого Арбата) лекции профессора Селуянова. О методике оздоровительной физической нагрузки. Касаемо тестостерона - повышается очень просто (не знаю надолго ли). Любое физическое упражнение делается до боли или чувства жжения в мышцах, желательно в несколько подходов. Лучше если это крупные мышцы типа бёдер или спины-груди. Большой минус - физически несильно тренированный человек будет "умирать" несколько дней от болей в непривычных к нагрузкам мышцах. Но результат выработки гормона утром уже ;) ощутим-виден невооружённым глазом-факт на лицо-назовите как хотите. В долгосрочном плане не проверял поскольку не могу побороть лень.
 
14 Сен 2009
191
23
18
#54
Да. Только мне показалось, что лекции надо отслеживать хронологически - об одном и том же иногда говорит по-разному... Наверное, развивается...
 
19 Дек 2008
2,694
497
83
56
Таллинн
#55
Любое физическое упражнение делается до боли или чувства жжения в мышцах, желательно в несколько подходов. Лучше если это крупные мышцы типа бёдер или спины-груди.
Опять же у кого как. У меня только, если делаю приседания, но обязательно с отягощением, с минимальным, но отягощением. У коллеги после упражнений с железом на грудь и спину. У меня после таких - ноль.
Но результат выработки гормона утром уже ;) ощутим-виден невооружённым глазом-факт на лицо-назовите как хотите. .
Один день утром только и ощутим. В долгосрочном плане, вероятно, происходит накопление на какой-то период, не знаю. Здесь к меня вопрос, на который нет ответа - тестостерон и сексуальная энергия у мужчин ........ а дальше многоточия и вопросы без ответа.
 
14 Сен 2009
191
23
18
#56
только, если делаю приседания, но обязательно с отягощением, с минимальным, но отягощением
От отягощений уже несколько лет как отказался (возможно, временно... нравятся они мне:)) Приседы по Селуянову - неполная амплитуда, упр. не по количеству, а по времени - 30-40сек нагрузка, 30-40сек отдых (вроде табата таймера). Кол-во подходов - до нужных ощущений.
Один день утром только и ощутим
Ну,
Если не ленюсь и в ритме три тренировки в неделю, то сбоев нет...
Надеялся на Око этом плане:cool: (зарядку сделать один раз в день проще, чем три вечера в неделю выкроить для тренировок), но безрезультатно...:(
 

Arbat19

Всевидящий
17 Янв 2008
781
147
43
60
#57
Ну и что...Почти 5 месяцев непрерывного употребления магния в сопровождении... Утренний стояк при пробуждении вводит в некоторое смущение. Сплю не укрываясь, а это стоит... Объем семени больше, чем в молодости. Куда девать даже не знаю. Придется заводить гарем.
Э... мужики, почему молчите. Или на магний денег не хватает? :)
Мышечная масса растет сама по себе. Энергии, при полном без участии, пресс.
Хренею от эффекта.
 
Последнее редактирование:

AlexN

Администратор
12 Янв 2006
4,882
723
113
Москва
#58
Это всё хорошо.
А вот конкретного рецепта нет. Сколько, чего, когда, и как часто.
Вот я много у тебя прочитал, но в голове так и не сложилось общей картины и понимания, что и как нужно потреблять.
 
14 Июл 2012
643
124
43
55
#59
Ну и что...Почти 5 месяцев непрерывного употребления магния в сопровождении... Утренний стояк при пробуждении вводит в некоторое смущение. Сплю не укрываясь, а это стоит... Объем семени больше, чем в молодости. Куда девать даже не знаю. Придется заводить гарем.
Э... мужики, почему молчите. Или на магний денег не хватает? :)
Мышечная масса растет сама по себе. Энергии, при полном без участии, пресс.
Хренею от эффекта.
Может это от ОКО , у моего у знакомого такая же фигня , как начал выполнять ОКО, где то через год, уже делает где- то ок 2-х лет . Стояк перманентный , жена его начала подозревать , что он таблетки ест.По утрам часто стояк ... Уж больно разительный эффект до ОКО и после . Жену замучил. Он сам понять ничего не может . Ему 62 года ...
 

Arbat19

Всевидящий
17 Янв 2008
781
147
43
60
#60
Точно не от ОКО. Собственно и раньше грех было жаловаться. Но сейчас значительно лучше прежнего.
И это всё на фоне очень заметного роста мышечной силы и выносливости. Это и естественно. Там где есть тестостерон - там мышечная масса, сила и уверенность.
Жировая масса пошла вниз без каких либо сознательных действий с моей стороны. 5 кг. за 2 месяца.
После того, как я вышел из кето диеты (почти 2 года назад) впервые масса тела пошла вниз.
 
19 Дек 2008
2,694
497
83
56
Таллинн
#61
Уж больно разительный эффект до ОКО и после
Практика Ока стимулирует выработку сексуальной энергии. Потому и разительный "ДО" и "ПОСЛЕ".
И это всё на фоне очень заметного роста мышечной силы и выносливости.
У меня то же самое. 375 мгр в день магния.
 
#62
Э... мужики, почему молчите. Или на магний денег не хватает? :)
Как у эксперта по магнию :), хотел бы узнать ваше мнение о препарате Аспаркам. Его применяют бодибилдеры для восполнения дефицита калия и магния и он недорогой, что также важно.
 
Последнее редактирование:

busy

Всевидящий
3 Мар 2016
529
48
28
38
#63
Как у эксперта по магнию :), хотел бы узнать ваше мнение о препарате Аспаркам. Его применяют бодибилдеры для восполнения дефицита калия и магния и он недорогой, что также важно.
он его забракует,
и будет свою продукцию расхваливать
 
14 Июл 2012
643
124
43
55
#64
Как у эксперта по магнию :), хотел бы узнать ваше мнение о препарате Аспаркам. Его применяют бодибилдеры для восполнения дефицита калия и магния и он недорогой, что также важно.
Да , и мне интересно мнение насчет панангина ,пжста, прокомментируйте Arbat19
 

Arbat19

Всевидящий
17 Янв 2008
781
147
43
60
#65
В составе каждой таблетки панангина или аспаркама содержится около 12 мг. ионов магния. А это значит, что для покрытия суточной потребности необходимо проглотить около 30 таблеток. По инструкции к препарату рекомендовано до 6 таблеток... Видимо по причине того, что в препарате имеется калий.
Пока нет безопасных добавок калия. И если кушать по 30 таблеток в день, что сводит на нет достоинство дешевизны, то попутно можно получить еще и неприятности с желудком.
Даже если покупать глицинат магния на айхербе (три таблетки в день), один из самых лучших по усвоению, будет дешево, безопасно и надёжно. А вообще нужно искать у производителей. Можно купить глицин и окись магния или карбонат магния и делать композицию магния с глицином в домашних условиях. Изучаю такую возможность. Получиться многократно дешевле, чем готовые аптечные препараты, даже среди самых дешевых.
К примеру, глицинат железа признан самым безопасным и самым эффективным средством повышения гемоглобина.
 
14 Июл 2012
643
124
43
55
#66
В составе каждой таблетки панангина или аспаркама содержится около 12 мг. ионов магния. А это значит, что для покрытия суточной потребности необходимо проглотить около 30 таблеток. По инструкции к препарату рекомендовано до 6 таблеток... Видимо по причине того, что в препарате имеется калий.
Пока нет безопасных добавок калия. И если кушать по 30 таблеток, что сводит на нет достоинство дешевизны, то попутно можно получить еще и неприятности с желудком
. Даже если покупать глицинат магния на айхербе (три таблетки в день), один из самых лучших по усвоению, будет дешево, безопасно и надёжно. А вообще нужно искать у производителей. Можно купить глицин и окись магния или карбонат магния и делать композицию магния с глицином в домашних условиях. Изучаю такую возможность. Получиться многократно дешевле, чем готовые аптечные препараты, даже среди самых дешевых.
К примеру, глицинат железа признан самым безопасным и самым эффективным средством повышения гемоглобина.
Ну нормы нормами , а суточная потребность -это абстрактное понятие , все зависит от степени усвоения магния. Думаю, что она варьируется в достаточно широком диапазоне, в зависимости от состояния конкретного организма . Мы еще с едой и водой получаем какое- то количество магния . А при чем здесь безопасность калия там , панангине соли аминокислоты , если сам калий безопасен, а эта аминокислота безопасна , в таком количестве .
 

Arbat19

Всевидящий
17 Янв 2008
781
147
43
60
#67
Ну нормы нормами , а суточная потребность -это абстрактное понятие , все зависит от степени усвоения магния. Думаю, что она варьируется в достаточно широком диапазоне, в зависимости от состояния конкретного организма . Мы еще с едой и водой получаем какое- то количество магния . А при чем здесь безопасность калия там , панангине соли аминокислоты , если сам калий безопасен, а эта аминокислота безопасна , в таком количестве .
vem, Вы в теме или вам так кажется? Калий как раз и не безопасен. Я же вам пишу, что на сегодня нет безопасных пероральных препаратов калия.
Вот побочки из инструкции для папангина
"Тошнота, рвота, диарея, боль в животе, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ, кровотечение из органов ЖКТ, метеоризм, сухость во рту;
Вам этого мало? У вас есть практика долговременного приема аспаркама-панангина?
В пищевых продуктах калий безопасен, а вот химию пока не придумали абсолютно безопасную для перорального приема. Даже с айхерба добавки калия не рекомендуют более 99 мг. калия в чистом виде в день даже в виде глицината. А это всего 3% от суточной потребности - слону дробина.
Норма - это не абстрактное понятие, а совершенно объективное. Конечно, ни что не может усваиваться на 100 процентов. Но качество усвоения во многом зависит и от формы препарата. Все эти нормы - это минимально необходимая потребность организма. Наберете вы с пищей или нет - это уже другой вопрос. А с добавкой, вы хотя бы минимум, уже будете иметь.
Вам ни кто не запрещает использовать аспаркам или панагин. Я вам написал только свое мнение, построенное на своём опыте. Побочки я от него получил... и ничего более. Могу эстафетную граблю передать безвозмездно. Совершенно не жалко для любителей экстрима.

Если считать цену миллиграмма магния в панагине и глицинате, то миллиграмм магния в глицинате магния с айхерба будет более, чем вдвое дешевле, там еще витамин В6 в придачу. Хотя витамина В6, как и в остальных препаратах магния имеющих витамин В6 в комплекте, явно недостаточно. А это самый дорогой препарат магния на айхербе. Причем можете хоть полную норму магния, хоть часть... все равно вдвое дешевле. ;)
И это без всяких скидок. Если вам не нравиться дешевле и лучше, покупайте и пейте панангин-аспаркам.
 
Последнее редактирование:
14 Июл 2012
643
124
43
55
#68
Я абсолютно не в теме . С точки зрения химии практически все равно в какой форме будет Калий , он все равно в основной своей массе будет в форме равновесного сольватированного катиона, и скорее всего соль практически гидролизуются целиком . Т.е. катион и анион отдельно, может за счет среды будут иметь место ионные пары .
Если безопасен для организма катион-калий и анион- какая либо аминокислота по отдельности , то почему должна быть опасна соль ?

С магнием , в силу его химических свойств , комплексы с аминокислотами должны быть более стабильны и для клеток может быть не все равно , с какой аминокислотой этот комплекс и усвоение клетками этого интермедиата может быть значительно выше, чем в какой либо другой форме , и тем самым ниже норма Mg++ .

Так, что просто арифметика и "Норма " в данном случае может и не работать и она может быть значительно ниже. Эту норму может скорректировать физиология , и др. факторы и может оказаться она своя у каждого организма. Это я к тому , что просто пересчитывать стехиометрически магний и высчитывать норму -это одно , а реальная эффективность может быть другая . Я хотел просто спросить про ваш опыт. Ну судя по всему придется изучать литературу )))
 
30 Янв 2016
30
1
8
#69
Даже если покупать глицинат магния на айхербе (три таблетки в день), один из самых лучших по усвоению, будет дешево, безопасно и надёжно. А вообще нужно искать у производителей. Можно купить глицин и окись магния или карбонат магния и делать композицию магния с глицином в домашних условиях. Изучаю такую возможность. Получиться многократно дешевле, чем готовые аптечные препараты, даже среди самых дешевых.
А цитрат магния чем плох?
 

Arbat19

Всевидящий
17 Янв 2008
781
147
43
60
#70
Я абсолютно не в теме .
Вот вот, давайте не будем заниматься гаданием на кофейной гуще...
Мне, лично, не нужно из серии "может быть" или "больше или меньше"...
Понятно, что норма - это средне арифметическая, для ориентировки... в пространстве-времени. Каждый сам будет решать.
Есть физиология, есть возможность делать анализы на клеточном уровне - пользуйтесь.;)
Даже полные нормы магния, могут не справиться с устранением дефицита магния на клеточном уровне. Не справившись с проблемой устранения дефицита магния, мы не решим другие задачи. Калий вполне доступен в продуктах питания. Без магния он все равно не попадет в клетки. Потому первой задачей и является устранение дефицита магния. Если вы готовы тратить деньги на сомнительный по побочкам панангин, то чем вам глицинат магния не угодил, который еще и дешевле?
Я же вам написал, что мне грабли не жалко. Хотите сами проверить - всегда пожалуйста. :)
Я же с вами как раз и делюсь своим опытом. Много лет применял как добавку - результат отрицательный.
Побочки про изъязвление слизистой желудка, они видимо сами придумали, а я из особо внушаемых. Шучу... не бананы. :)

А цитрат магния чем плох?
Да ни чем не плох... Я про глицинат магния вспомнил только в связи с ценой. Что даже глицинат магния (как самый дорогой на айхербе) дешевле всех этих "аспаркамов-панангинов" из наших аптек.
 

Arbat19

Всевидящий
17 Янв 2008
781
147
43
60
#71
Это всё хорошо.
А вот конкретного рецепта нет. Сколько, чего, когда, и как часто.
Вот я много у тебя прочитал, но в голове так и не сложилось общей картины и понимания, что и как нужно потреблять.
AlexN, магний организму нужен каждый день, как и многие другие нутриенты.
И нужен в количестве, что бы компенсировать не только естественные потери, но и с плюсом, для устранения самого главного приобретенного дефицита - дефицита магния в самих клетках, где он и нужен.
Минимум 400 мг. ионов магния каждый день в гарантированном количестве и качестве усвоения. С витаминами D и В6, как минимум. Плюс к этому, обязательное наличие кальция, в не менее физиологического минимума, дабы избежать вероятности вытеснения кальция - магнием. А не как у меня в прошлый раз. Когда Сима, как медик, не смогла объяснить последствия, видимо была не в теме, хотя и предупреждала :)
Не верю людям которые сами не могут толково объяснить. Вредно и всё.. это не объяснение.
Ну и далее, уделить внимание остальным макроэлементам совместного метаболизма - обмена: фосфор, калий. Один, при появлении достаточного количества магния, сможет пополнять внутриклеточные запасы, другой производить, совместно с магнием молекулы АТФ.

Остальные витамины: А, С, Е, К ... исключительно по вашему желанию, быть молодым и здоровым. :)
Более подробно можно в теме по магнию.
 
Последнее редактирование:
16 Мар 2016
3
0
1
#72
Arbat, можно поподробнее по тестостерону(какой препарат, дозировка,контролируете ли уровень?)
продолжаете ли принимать?
 
16 Мар 2016
3
0
1
#73
Всем доброго времени суток. Arbat что-то не активен:( Личное сообщение не получилось отправить.
Может кто в курсе? Тема-то интересная, хочется подробностей
 
14 Сен 2009
191
23
18
#74
Арбат, вроде как ушёл , обидевшись на непонимание... Поищите поисковиком на просторах... Появлялся он и на других форумах.