• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

Таблица калорийности продуктов

Регистрация
22 Авг 2016
Сообщения
1
Симпатии
1
Возраст
37
#1
Людям, придерживающимся диет, приходится ежедневно рассчитывать пищевую ценность потребленной еды. Значительно облегчают эту задачу специальные таблицы, в которых и содержатся эти сведения.

Таблица калорийности продуктов дает информацию о содержании жиров, белков, углеводов, а также калорий на 100 гр. отдельно взятого продукта. В некоторых таблицах также указано содержание воды. Высчитать пищевую ценность блюда можно суммированием значений каждого из ингредиентов. При этом следует учитывать их пропорции. Понятно, что подобный подсчет даст лишь приближенные данные.

Для удобства пользования все продукты в таблице разделены на категории, например, молочные, мясные, рыбные, алкогольные и т.д.

Таблицы калорийности необходимы всем, кто считает себя сторонником правильного образа жизни и старается не переедать. В данном случае следует предварительно узнать о допустимом суточном потреблении питательных веществ в зависимости от телосложения, пола и возраста.

Залогом стройности и отменного здоровья является не только подбор продуктов, но и правильная организация питания. Диетологи рекомендуют питаться до 7 раз в день. Однако порции при этой должны быть небольшими. В рацион обязательно должны включаться богатые клетчаткой продукты.

Еще одной категорией лиц, которым приходится часто изучать таблицу калорийности, являются люди, страдающие диабетом и склонные к ожирению.
 

Arbat19

Всевидящий
Регистрация
17 Янв 2008
Сообщения
781
Симпатии
146
Возраст
60
#2
И что дает таблица калорийности продуктов? Она помогает наполнить клетки организма необходимыми нутриентами? Что бы они смогли полноценно производить энергию для физических и физиологических нужд организма? А это и есть самое главное. Организм который не может производить энергию на уровне клеток всегда будет просить еще и еще - по причине недостатка энергии. Если энергии достаточно, то проблема голода уходит на второй план... на третий, четвертый. И ни каких искусственных усилий по ограничению рациона питания не потребуется.
Причем не факт, что ограничивая калории вы не будете иметь рост массы тела. Еще как будете.
Ограничивая калории на фоне МС, вы создаете дефицит нутриентов на фоне уже его дефицита - углубляете процесс.
Потому после выхода из любой диеты, связанной с ограничением калорий, масса тела возвращается с плюсом. :)
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,682
Симпатии
496
Возраст
56
Адрес
Таллинн
#3
Диетологи рекомендуют питаться до 7 раз в день.
Кто эти диетологи? Как можно в реальной жизни питаться до 7 раз в день?
Еще одной категорией лиц, которым приходится часто изучать таблицу калорийности, являются люди, страдающие диабетом и склонные к ожирению.
Если начать 7 раз в день кушать понемногу, ну совсем по чуть-чуть, тогда и появится диабет и склонность к ожирению. 7 раз в день это же постоянно что-то жевать надо!
 

busy

Всевидящий
Регистрация
3 Мар 2016
Сообщения
524
Симпатии
48
Возраст
38
#5
Тут может считается за приём пищи даже одно съеденное яблоко?
Возможно.
я одну диету давно вычитывал где то,
так там стакан кефира тоже за прием пищи считается
 
Регистрация
16 Сен 2016
Сообщения
42
Симпатии
2
Адрес
Россия
#6
На андроиде есть программка "Состав продуктов", там много полезной информации не только по калориям, но и по витаминам, минералам и даже пищевым волокнам. А так же можно смотреть "лидеров" и "аутсайдеров" по любому из справочных параметров. Например, лидер по пищевым волокнам - корица молотая :)
 
Регистрация
27 Апр 2008
Сообщения
1,365
Симпатии
164
#7
99% корицы у нас это кассия - "псевдо-корица". А это две большие разницы!

Настоящую корицу надо брать только в палочках, тогда можно визуально отличить, особенно когда в магазине есть оба варианта. Либо у надежных источников. Но настоящая корица раз в 10 дороже. (((

Подробнее, например, тут
http://irecommend.ru/content/kak-otlichit-koritsu-nastoyashchuyu-i-kassiyu-instruktsiya-v-kartinkakh
Автор имхо сгущает краски, но картинки правильные.
 
Последнее редактирование:
Регистрация
27 Авг 2016
Сообщения
2
Симпатии
0
Адрес
дальний восток
#8
И что дает таблица калорийности продуктов? Она помогает наполнить клетки организма необходимыми нутриентами? Что бы они смогли полноценно производить энергию для физических и физиологических нужд организма? А это и есть самое главное. Организм который не может производить энергию на уровне клеток всегда будет просить еще и еще - по причине недостатка энергии. Если энергии достаточно, то проблема голода уходит на второй план... на третий, четвертый. И ни каких искусственных усилий по ограничению рациона питания не потребуется.
Причем не факт, что ограничивая калории вы не будете иметь рост массы тела. Еще как будете.
Ограничивая калории на фоне МС, вы создаете дефицит нутриентов на фоне уже его дефицита - углубляете процесс.
Потому после выхода из любой диеты, связанной с ограничением калорий, масса тела возвращается с плюсом. :)
Кто эти диетологи? Как можно в реальной жизни питаться до 7 раз в день?

Если начать 7 раз в день кушать понемногу, ну совсем по чуть-чуть, тогда и появится диабет и склонность к ожирению. 7 раз в день это же постоянно что-то жевать надо!
 
Регистрация
16 Сен 2016
Сообщения
42
Симпатии
2
Адрес
Россия
#9
Мне кажется, лучше обед делить на 2 части и есть, например, в 11-00 и в 14-30, так и желудок меньше растягиваться будет, и меньше есть хотеться будет в промежутках. А при чем здесь диабет?
 
Сверху