Вопрос по РД.

[Павел Попов]

Здравствуйте.

Для начала опишу как я делаю РД.

1рд 3 вращения -> 2рд 2 раза -> 3рд 2 раза -> 4рд 2 раза -> 5рд 2 раза
и так по кругу 3 раза.

Это правильно или надо делать так:

1рд 21 раз -> 2рд 2 раза (21 раз) -> 3рд 2 раза (21 раз)-> 4рд 2 раза (21 раз) -> 5рд 2 раза (21 раз)

Если я где-то не прав напиши пожалуйсто как делаете вы.

 

[Павел Попов]

Всё вопрос снимаеться, дошло самостоятельно.

Видимо по этому у меня и упадок сил и случился, что я делал неверно

Всем спасибо!

 

[AlexN]

Конечно не правильно. Нужно начинать так:
1рд 3 вращения -> 2рд 3 раза -> 3рд 3 раза -> 4рд 3 раза -> 5рд 3 раза.
ВСЕ!
И никаких "и так по кругу 3 раза." Зачем вообще это нужно? ???
Делаешь ОДИН раз в день!!!

Через неделю прибавляешь 2 повтора для каждого ритуала - т.е. будет 5 повторов. И так далее пока не дойдешь до 21 повтора.

 

[Павел Попов]

Вообщем своим примером я показал, как черевато выполнение не по правилам

Ещё осталось выяснить как влияет прирываение на несколько дней и надо ли начинать всё сначала?

Или как влияет полное бросание? Я думаю что если занимался недолго, то бросание никак не скажиться, а вот если больше полу года, то я думаю будт проблемы, даже со спортивной точки зрения...

 

[AlexN]

Павел, сколько тебе лет? Я забыл
Прерывание на несколько дней ни как не скажется вообще. Потом можно начинать безболезненно. А вот если бросишь на месяц и более, то придется начинать опять с 3-х повторов.
И опять ничего страшного не случится. Это точно.