Клуб бывших гипертоников -упражнения доктора Шишонина | Око возрождения
  • Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал Okorites.ru - https://t.me/okorites

Клуб бывших гипертоников -упражнения доктора Шишонина

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,549
Возраст
57

Интересная методика и , по -моему мнению пересекается с ОКОм в плане повышения тонуса мышц и улучшения кровоснабжения головного мозга .В ОКО мышцы шейного отдел ,да и мышцы спины задействованы , тем самым повышается их тонус и как один из факторов оздоровления - улучшается циркуляция крови и соответственно управление головным мозгом всех систем организма . .Да и 5-РД вообще способствует циркуляции крови от и к мозгу . Тонус всех мышц как известно с возрастом снижается отсюда проблемы с зрением , с позвоночником и т.п ...судя по всему появление гипертонии из этой области .
Сами упражнения

здесь он вкратце теорию сообщает в начале вэбинара


 
Последнее редактирование:

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,549
Возраст
57
 
Регистрация
25 Фев 2021
Сообщения
19
Гимнастика Шишонина не совсем для шеи. Гантели нагружают верхний плечевой пояс. В тонус приходят все внутренние органы. Физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и успокаивает нервы.
 

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,549
Возраст
57
Гимнастика Шишонина не совсем для шеи. Гантели нагружают верхний плечевой пояс. В тонус приходят все внутренние органы. Физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и успокаивает нервы.
Какие гантели ? Вы ролик с упражнениями видели ?
 
Регистрация
25 Фев 2021
Сообщения
19
Какие гантели ? Вы ролик с упражнениями видели ?
Нет. У меня ПДФ распечатка.

Разминка с гантелями



Исходное положение

Разминка и все упражнение выполняется сидя на стуле. Садимся ближе к краю

стула, чтобы спина не опиралась на спинку. Спина прямая. Лицо смотрит вперед.

Руки опущены вдоль тела.


Упражнение 1​

1. Голову выдвигаем вперед.

2. Поднимает руки в стороны до горизонтали.

3. Опускаем руки в исходное положение.

Упражнение выполняется столько раз, сколько хватит сил, - мышцы должны

начать «гореть» и болеть. Возвращаемся в исходное положение и отдыхаем 1-3

минуты, чтобы мышцы расслабились.

Упражнение 2​

1. Голову выдвигаем вперед.

2. Поворачиваем правое плечо вперед.

3. Поднимает руки наискосок до горизонтали.

4. Опускаем руки в исходное положение.

5. Возвращаем плечо в исходное положение.

Упражнение выполняется столько раз, сколько хватит сил. Отдыхаем 1-3

минуты. Делаем все тоже самое, но вперед теперь поворачиваем левое плечо.

Отдыхаем 1-3 минуты.

Упражнение 3​


1. Голову выдвигаем вперед.

2. Поднимает руки перед собой (вперед) до горизонтали.

3. Опускаем руки в исходное положение.

4. Возвращаем голову назад в исходное положение.

Упражнение выполняется столько раз, сколько хватит сил. Отдыхаем 1-3

минуты.

Обратите внимание! Каждое упражнение выполняется по одному подходу, но движения выполнять столько раз на сколько хватит сил. На этом базовая разминка окончена.
 

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,549
Возраст
57
Откуда вы взяли эти упражнения ? В видео сам автор делает упражнения для шеи , а в видео новая гимнастика -объясняет механизм .
А это вообще какая то разминка , с гантелями ....
 
Регистрация
25 Фев 2021
Сообщения
19
Откуда вы взяли эти упражнения ? В видео сам автор делает упражнения для шеи , а в видео новая гимнастика -объясняет механизм .
А это вообще какая то разминка , с гантелями ....
Я не стал всё выкладывать. Но там дальше идут упражнения: факир, гусь, рамка, взгляд в небо
 
Сверху