• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал - «Око возрождения»

Клуб бывших гипертоников -упражнения доктора Шишонина

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,330
Возраст
60

Интересная методика и , по -моему мнению пересекается с ОКОм в плане повышения тонуса мышц и улучшения кровоснабжения головного мозга .В ОКО мышцы шейного отдел ,да и мышцы спины задействованы , тем самым повышается их тонус и как один из факторов оздоровления - улучшается циркуляция крови и соответственно управление головным мозгом всех систем организма . .Да и 5-РД вообще способствует циркуляции крови от и к мозгу . Тонус всех мышц как известно с возрастом снижается отсюда проблемы с зрением , с позвоночником и т.п ...судя по всему появление гипертонии из этой области .
Сами упражнения

здесь он вкратце теорию сообщает в начале вэбинара


 
Последнее редактирование:
 
Гимнастика Шишонина не совсем для шеи. Гантели нагружают верхний плечевой пояс. В тонус приходят все внутренние органы. Физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и успокаивает нервы.
 
Гимнастика Шишонина не совсем для шеи. Гантели нагружают верхний плечевой пояс. В тонус приходят все внутренние органы. Физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и успокаивает нервы.
Какие гантели ? Вы ролик с упражнениями видели ?
 
Какие гантели ? Вы ролик с упражнениями видели ?
Нет. У меня ПДФ распечатка.

Разминка с гантелями



Исходное положение

Разминка и все упражнение выполняется сидя на стуле. Садимся ближе к краю

стула, чтобы спина не опиралась на спинку. Спина прямая. Лицо смотрит вперед.

Руки опущены вдоль тела.


Упражнение 1​

1. Голову выдвигаем вперед.

2. Поднимает руки в стороны до горизонтали.

3. Опускаем руки в исходное положение.

Упражнение выполняется столько раз, сколько хватит сил, - мышцы должны

начать «гореть» и болеть. Возвращаемся в исходное положение и отдыхаем 1-3

минуты, чтобы мышцы расслабились.

Упражнение 2​

1. Голову выдвигаем вперед.

2. Поворачиваем правое плечо вперед.

3. Поднимает руки наискосок до горизонтали.

4. Опускаем руки в исходное положение.

5. Возвращаем плечо в исходное положение.

Упражнение выполняется столько раз, сколько хватит сил. Отдыхаем 1-3

минуты. Делаем все тоже самое, но вперед теперь поворачиваем левое плечо.

Отдыхаем 1-3 минуты.

Упражнение 3​


1. Голову выдвигаем вперед.

2. Поднимает руки перед собой (вперед) до горизонтали.

3. Опускаем руки в исходное положение.

4. Возвращаем голову назад в исходное положение.

Упражнение выполняется столько раз, сколько хватит сил. Отдыхаем 1-3

минуты.

Обратите внимание! Каждое упражнение выполняется по одному подходу, но движения выполнять столько раз на сколько хватит сил. На этом базовая разминка окончена.
 
Откуда вы взяли эти упражнения ? В видео сам автор делает упражнения для шеи , а в видео новая гимнастика -объясняет механизм .
А это вообще какая то разминка , с гантелями ....
 
Откуда вы взяли эти упражнения ? В видео сам автор делает упражнения для шеи , а в видео новая гимнастика -объясняет механизм .
А это вообще какая то разминка , с гантелями ....
Я не стал всё выкладывать. Но там дальше идут упражнения: факир, гусь, рамка, взгляд в небо