Особенности выполнения 3РД | Страница 3 | Око возрождения
  • Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

Особенности выполнения 3РД

Регистрация
19 Окт 2007
Сообщения
23
Возраст
18
NIKNEME, :D
поддерживаю такое выполнение, это полезно и в других РД. ;) Но не согласна, что боли в суставах тоже отсюда >:(.
 
Регистрация
24 Сен 2007
Сообщения
237
Возраст
56
Адрес
г. Уфа
На сколько я понял боль в коленных чашечках не появляется, а наоборот уменьшается и стремится к исчезновению, хоть даже чз период обострения?!
 
Регистрация
14 Янв 2008
Сообщения
22
На сколько я понял боль в коленных чашечках не появляется, а наоборот уменьшается и стремится к исчезновению, хоть даже чз период обострения?!
Появляется и стремится к исчезновению. Боль "как на иголочки встал" ощущается в правой коленке, но - это в самом начале 3РД, а в процессе выполнения исчезает бесследно. В самом начале практики 3РД было некомфортное ощущение в коленных чашечках - больно и отвлекает. Решением оказалось простое средство - толстый коврик (5 см и больше) под коленки-пальцы ног. Совсем другое дело - делаю 3РД без напряга , с удовольствием.
 
Регистрация
11 Июн 2007
Сообщения
434
Возраст
44
Адрес
NL, Eindhoven
Кстати. А кто как ставит ступню при 3-м РД?
Я вытягиваю носок и нога лежит на полу верхней частью стопы (обратной).
Но на картинках райтов вроде всегда нога стоит на носках. Это принципиально?
Мне на носки ставить неудобно.
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
15
Адрес
Израиль, Хайфа
:D Мне тоже было не удобно пначала.Ставила,как ты. А теперь на подушечки пальцев. Наверное гибче стала стопа.Теперь иначе и упор как бы не такой твёрдый...
 
Регистрация
11 Июн 2007
Сообщения
434
Возраст
44
Адрес
NL, Eindhoven
Буду стараться тоже на подушечки ставить - давно собирался проработать сей момент.
Интересно еще вот что. В крайней точке, при прогибе назад, нужно напрягать мышцы верха спины, плеч и рук?
Или после вывода тела в прогиб нужно расслабиться в крайней точке, просто откинув голову на плечи?
Последний вариант мне давал очень сильные ощущения энергетических вибраций, но только в самом начале - когда шла прочистка энергетических каналов. Теперь же есть просто ощущение притока энергии, но не такое сильное как вначале. Думаю - может нужно поменять характер фиксации? Есть мысли?
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
15
Адрес
Израиль, Хайфа
:D В последнее время чувствую в этот момент просто-таки наслаждение от напряжения группы мышц плечевого пояса. Иногда замечаю,что ладони крепче прижимаются к низу ягодиц и ягодицы тоже в тонусе. Расслабление, полное,при выдохе,когда подбородок плотно лежит на груди. Раньше подбородок так плотно не ложился...
 
Регистрация
7 Ноя 2007
Сообщения
29
Возраст
18
Да, у меня тоже приятные ощущения при напряжении мышц плечевого пояса, но теперь не могу выполнять это РД с закрытыми глазами, т.к. тут же появляется головокружение. Если с открытыми глазами, то слегка покачивает тело как бы в такт дыханию. Появилось это дней 10 назад. Хорошо ли это?
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
15
Адрес
Израиль, Хайфа
Да, у меня тоже приятные ощущения при напряжении мышц плечевого пояса, но теперь не могу выполнять это РД с закрытыми глазами, т.к. тут же появляется головокружение. Если с открытыми глазами, то слегка покачивает тело как бы в такт дыханию. Появилось это дней 10 назад. Хорошо ли это?
А упор на пальцы ног делаешь?
 
Регистрация
7 Ноя 2007
Сообщения
29
Возраст
18
Да, упор на пальцы делаю с первого раза, ничего не меняла.Пробовала изменить дыхание и так и эдак, но безрезультатно. Все РД с самого начала( кроме первого) делала с закрытыми глазами
 
Регистрация
7 Ноя 2007
Сообщения
29
Возраст
18
Нет это как бы не мешает выполнять ритуалы, но поскольку не знаю проявленим чего это является , то несколько напрягает.
 
Регистрация
7 Ноя 2007
Сообщения
29
Возраст
18
Делаю 3,5 месяца без перерывов, по 9 раз каждое, в вечернее время.
 
Регистрация
11 Июн 2007
Сообщения
434
Возраст
44
Адрес
NL, Eindhoven
Да, у меня тоже приятные ощущения при напряжении мышц плечевого пояса, но теперь не могу выполнять это РД с закрытыми глазами, т.к. тут же появляется головокружение. Если с открытыми глазами, то слегка покачивает тело как бы в такт дыханию. Появилось это дней 10 назад. Хорошо ли это?
Головокружение по моему нормальное явление, когда начинаешь выполнять глубоко.
У меня головокружение было предвестником очень сильных ощущений движения энергии, прямо чуть от пола не отрывало :D
Сейчас уже все устаканилось - голова не кружится, только есть приятные ощущения от притока энергии.
Я показывал и корректировал выполнение этого райта маме, сестре, жене. Все говорили что у них начинает возникать головокружение.
Мой совет был не бояться этого, но и не допускать сильного кружения. Легкий намек - на этой грани нужно держаться. Со временем будет получаться прогибаться все глубже и глубже, и в итоге головокружение пройдет совсем. Ему на смену прийдут интересные и приятные ощущения энергетических вибраций.

Так что в нужном направлении движитесь, товарищь! ;)
 
Регистрация
7 Ноя 2007
Сообщения
29
Возраст
18
Спасибо за подробный ответ, теперь не буду сомневаться, и за консультацию по веб камере тоже спасибо,пока это отложила до лучших времен.
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
15
Адрес
Израиль, Хайфа
;) Присоединяюсь к высказанному мнению.
Да, у меня тоже приятные ощущения при напряжении мышц плечевого пояса, но теперь не могу выполнять это РД с закрытыми глазами, т.к. тут же появляется головокружение. Если с открытыми глазами, то слегка покачивает тело как бы в такт дыханию. Появилось это дней 10 назад. Хорошо ли это?
Головокружение по моему нормальное явление, когда начинаешь выполнять глубоко.
У меня головокружение было предвестником очень сильных ощущений движения энергии, прямо чуть от пола не отрывало :D
Сейчас уже все устаканилось - голова не кружится, только есть приятные ощущения от притока энергии.
Я показывал и корректировал выполнение этого райта маме, сестре, жене. Все говорили что у них начинает возникать головокружение.
Мой совет был не бояться этого, но и не допускать сильного кружения. Легкий намек - на этой грани нужно держаться. Со временем будет получаться прогибаться все глубже и глубже, и в итоге головокружение пройдет совсем. Ему на смену прийдут интересные и приятные ощущения энергетических вибраций.

Так что в нужном направлении движитесь, товарищь! ;)
 
Регистрация
7 Ноя 2007
Сообщения
29
Возраст
18
Можно ли писать ваше имя русскими буквами-Тата? Думаю у меня будут еще вопросы. Сейчас сильно отвлекают. Благодарю Вас за то что откликнулись.
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
15
Адрес
Израиль, Хайфа
:D ДА,конечно можно писать по русски. Это славянское имя.С удовольствием отвечу на любые вопросы.
УСПЕХОВ!!! :) ;) :D
Тата.
 
Регистрация
20 Дек 2007
Сообщения
453
Возраст
67
Адрес
Подмосковье
Надо сказать, что это упражнение в последнее время мне нравится больше всех, хотя с начала казалось мне "никаким". Даже в течение дня иногда вспоминается как удовольствие и хочется повторить. :D
 
Регистрация
5 Янв 2007
Сообщения
1,579
Возраст
109
Адрес
Рядом...
Всегда любила 3РД. Голову откидываешь, плечи раззворачиваются, отбрасывая согнутые в локтях руки назад, пдталкивая себя вперед...грудь на полный вдох вперед...Кажетя, еще мгновение и взлетишь!
Каждая косточка расправляется! Легкие как-то осособенно легко наполняются воздухом, и так же легко его отдают... Красота! :)
 
Регистрация
5 Янв 2008
Сообщения
55
Возраст
18
Всегда любила 3РД. Голову откидываешь, плечи раззворачиваются, отбрасывая согнутые в локтях руки назад, пдталкивая себя вперед...грудь на полный вдох вперед...Кажетя, еще мгновение и взлетишь!
Каждая косточка расправляется! Легкие как-то осособенно легко наполняются воздухом, и так же легко его отдают... Красота! :)
А для меня 3РД самое проблемное.Когда отклоняюсь назад,испытываю сильную боль в пояснице,сразу перехватывает дыхание.Стараюсь поясницу не сгибать -тогда сильно до дрожи и боли напрягаются передние мышцы бедра и опять срывается дыхание.Если же делать наклон назад осторожно,то вроде и движения никакого не делаешь.Какой уж там полет! Наверно у меня уже горб растет и мешает делать это упражнение.Да и визуально он заметен - эдакая слегка согбенная старческая осанка.
И еще:во второй книге П.Кэлдера в главе 5,написанной Д.Мигдоу в изложении Лоры Фей Тэксел дается серия упражнений,которые рекомендуют использовать в качестве разминки перед ритуалами и для замены ритуальных действий,если их нельзя выполнить по какой- либо причине. Так там вместо 3 РД рекомендуют выполнять упражнение для бедер,а это сползание спиной по стенке вниз,пока бедра согнутых в колене ног не станут параллельны полу.Вроде как, упираясь спиной в стену,садишься на воображаемую табуретку . Я пробовала - сильно напрягаются передние мышцы бедра и никакого наклона назад.
В связи с этим вопрос к знающим :что же главное в 3 РД? Прогиб назад в верхнегрудном отделе позвоночника или нагрузка на передние мышцы бедра? ??? :- ???
 
Регистрация
20 Дек 2007
Сообщения
453
Возраст
67
Адрес
Подмосковье
Здравствуйте :)
Думаю, что в этой позиции важно всё, так как задействует определённые группы мышц. Просто в предложенном упражнении сползания по стенке, тренируются бедренные мышцы и стопы и исключается нагрузка на верхний отдел позвоночника. Наверное хорошо, как предварительное упражнение, для последующего перехода к вполнению самого рд.
У меня тоже чувствовались напряжения в бёдрах, в самом начале. А тепрь я уже не думаю о ногах. И в начале трудно было развернуть спину, лопатки, и откинуть голову, а потом плавно всё это свернуть не падая вперёд. Для этого необходимы тренированные мышцы бёдер.
Лучше делать всё постепенно и осторожно. Именно этот горб и разрабатывается со временем. У меня даже спина стала уже. Осанка меняется от разворота плеч... и всё такое... ;)
Не надо делать наклон назад и перегиб в пояснице. Надо развернуть плечи, откинувши назад голову, вздохнуть... развернуться как-бы... ну и так далее. :)
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
15
Адрес
Израиль, Хайфа
:) Я молчала,потому,что не помню таких проблем...
У меня бёдра тогда "болелели",вернее чувствовались не слишком и не долго. Наверное потому,что при первых болезненых ощущениях ушла в сухой голод на 7 дней. Мало не показалось--болело и выкручивалось всё тело,все суставчики!! Зато адоптацию к ОВ я "проскочила" раз и навсегда. Я это пишу для тех,кто уже имеет приктику голоданий и хочет заняться ОКОм.
Что касается 3-го РД. Важно НЕ прогибаться в пояснице. Разварачивем грудь,одновременно медленно вдыхая,с наслаждением.Косточки потрескивают.Иногда слышится лёгкий звон не то в голове,ни то в ушах.Ощущения приятные.Потом все наслаения пониже затылка и сам затылок будут постанывать какое-то время. Это лишние запасы уходят. 7-ой шейный позвонок освободится от "гобика" или "шишки".Чтобы не качаться и не падать обратите внимание на пальцы ног.ОНИдолжны смотреть вперёд,а не назад.Назад легче для стопы.Сначала у меня и было так. А потом ОКО само исправило позицию. При опоре на пальцы ног (пальцы ног и рук к тому времени разработались и стали гибче) нет отклонения туловища назад,грудина разварачивается легче и бёдра не напрягаются. И правда появляется ощущение работы крыльев бабочки,когда она не взлетает, а сидит на цветке. Позвоночник при этом вытянут в струнку и только верхняя часть как-бы прогибается назад сведением лопаток.
УДАЧИ!
:) ;) :D
 
Регистрация
5 Янв 2008
Сообщения
55
Возраст
18
:)Спасибо,девочки! Вы меня обнадежили,особенно.что горбик разрабатывается.Я его годами наращивала сидячей работой за столом,конечно нужно время и упорный систематический труд,чтобы привести себя в порядок.Внутри я чувствую себя моложе своего тела и очень хочу сама с собой разобраться.Вы добавили мне оптимизма и желания подружиться с 3РД и превратить его в полет.
 
Регистрация
22 Мар 2007
Сообщения
174
Возраст
18
:)Спасибо,девочки! Вы меня обнадежили,особенно.что горбик разрабатывается.Я его годами наращивала сидячей работой за столом,конечно нужно время и упорный систематический труд,чтобы привести себя в порядок.Внутри я чувствую себя моложе своего тела и очень хочу сама с собой разобраться.Вы добавили мне оптимизма и желания подружиться с 3РД и превратить его в полет.
Умница! Я тоже очень люблю 3РД. И у меня всю жизнь сидячая работа, а еще нервная.
Я бы это РД, делала через каждый час. Так хорошо все становится на места! У меня даже по поводу этого счас юмор проснулся!
Представляю себя в глазах предпринимателей. Налоговый инспектор вдруг становится на колени :eek:..и...подталкивая ладонями попку , так соблазнительно выбрасывает свою грудь вперед, закидывая мечтательно свою голову назад, по кошачьи изгибаясь, с блаженным выражением в глазах :D :D :D

Плиз,:-[я скоро романы начну писать, как Синильга... :D :D :D
 
Сверху