Собственно, почитав ещё немного по реализации практики, здесь на форуме, обратил внимание на:
-люди, практикующие, предпочитают перед выполнением Ритуалов - взбодриться. Выражается это в
-обливании холодной водой /к-стати, надеюсь- выполняется это отстоянной в течении ночи водой, стоя в ванной, (прекрасно на природе босиком на грунте или травке- но бегать с высокого этажа вниз с вёдрами,для обливания, либо - стоя на балконе высотного здания- поливая неповинных прохожих и бельё внизу --как это делают последователи Иванова, ИМХО- явный перебор) из ведра, медленно на голову/;
-пробежкой;
-разминкой мышыц.
У Килхэма - насколько помню, Ритуалы выполнялись после пробуждения и именно для того, чтоб "продрать глаза".
Я б с позиций неопытного неофитства предложил следующий порядок (сам пока стараюсь его и придерживаться)
-подъем (желательно до 7 утра)
-стакан воды
-гигиенические процедуры (чистка зубов, джала нети, приятный душ, начиная с теплой воды, потом холодная- с увеличением контраста, три раза- но с сохранением приятственности процедуры)
-посидеть со скрещенными ногами у открытой форточки или на балконе, или- по доступным максимально природным условиям условиям, настраиваясь на спокойствие
-Ритуалы
(всё это займет ведь не больше часа, верно? час- мАксимум)
а там- уже с бодростью и включенным энерджайзером- хлопоты утренние, прогулки/пробежки, зарядка физики тела....
Почему именно так? Собственно, мож из этого, опять же, моего суьъективного ощущения приятного потягивания при выполнении Ритуалов...
Сегодня вот, к-примеру, пошел прогуливать побаку до Ока (припёрло бедолагу в туалет). Гуляем мы с ним 20-40 минут, собака- пудель, ему хватает. Так вот- всё это время ходил с сонным видом и ощущением ДЕРЕВЯННОСТИ спины в районе крестца....Но я отвлекся...так вот- делая разминку или прогулку До ритуалов, спросонья, мне кажется, мы лишаем себя первых сладких глотков воздуха расправляемыми ритуалами легкими, поглощения праны...
А ведь многие методики- рекомендуют начинать день именно с потягиваний и наполнения себя радостью полных вдохов расправляемыми лёгкими.
___простите, если где сглупил....осознание приходит во время выполнение практик- и опыт неофита неизбежно меняется и по ощущениям, и по подходу, с приобретением необходимого опыта. А пока я- просто написАл это, как начинающий. Учтите это при прочтении сего небольшого опуса-размышления____
-люди, практикующие, предпочитают перед выполнением Ритуалов - взбодриться. Выражается это в
-обливании холодной водой /к-стати, надеюсь- выполняется это отстоянной в течении ночи водой, стоя в ванной, (прекрасно на природе босиком на грунте или травке- но бегать с высокого этажа вниз с вёдрами,для обливания, либо - стоя на балконе высотного здания- поливая неповинных прохожих и бельё внизу --как это делают последователи Иванова, ИМХО- явный перебор) из ведра, медленно на голову/;
-пробежкой;
-разминкой мышыц.
У Килхэма - насколько помню, Ритуалы выполнялись после пробуждения и именно для того, чтоб "продрать глаза".
Я б с позиций неопытного неофитства предложил следующий порядок (сам пока стараюсь его и придерживаться)
-подъем (желательно до 7 утра)
-стакан воды
-гигиенические процедуры (чистка зубов, джала нети, приятный душ, начиная с теплой воды, потом холодная- с увеличением контраста, три раза- но с сохранением приятственности процедуры)
-посидеть со скрещенными ногами у открытой форточки или на балконе, или- по доступным максимально природным условиям условиям, настраиваясь на спокойствие
-Ритуалы
(всё это займет ведь не больше часа, верно? час- мАксимум)
а там- уже с бодростью и включенным энерджайзером- хлопоты утренние, прогулки/пробежки, зарядка физики тела....
Почему именно так? Собственно, мож из этого, опять же, моего суьъективного ощущения приятного потягивания при выполнении Ритуалов...
Сегодня вот, к-примеру, пошел прогуливать побаку до Ока (припёрло бедолагу в туалет). Гуляем мы с ним 20-40 минут, собака- пудель, ему хватает. Так вот- всё это время ходил с сонным видом и ощущением ДЕРЕВЯННОСТИ спины в районе крестца....Но я отвлекся...так вот- делая разминку или прогулку До ритуалов, спросонья, мне кажется, мы лишаем себя первых сладких глотков воздуха расправляемыми ритуалами легкими, поглощения праны...
А ведь многие методики- рекомендуют начинать день именно с потягиваний и наполнения себя радостью полных вдохов расправляемыми лёгкими.
___простите, если где сглупил....осознание приходит во время выполнение практик- и опыт неофита неизбежно меняется и по ощущениям, и по подходу, с приобретением необходимого опыта. А пока я- просто написАл это, как начинающий. Учтите это при прочтении сего небольшого опуса-размышления____
