FAQ - 5 РД
- Автор темы AlexN
- Дата начала
-
Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
Вопрос:
Обьесните пожалуста как надо дышать при 5 упражнении ОВ
Ответ:
Я делаю так:
пока сгибаюсь вдыхаю, пока нахожусь в крайней точке дыхание задерживаю; при начале движения в исходную позицию начинаю выдыхать. Т.е. продолжительность вдоха и выдоха равна продолжительности движения.
Все происходит естественно.
Ответ:
Движение в треугольник - вдох. В конце прижимание подбородка, задержка дыхания.
Движение в прогиб в спине - выдох. В конце закидывание головы назад, задержка дыхания
Обьесните пожалуста как надо дышать при 5 упражнении ОВ
Ответ:
Я делаю так:
пока сгибаюсь вдыхаю, пока нахожусь в крайней точке дыхание задерживаю; при начале движения в исходную позицию начинаю выдыхать. Т.е. продолжительность вдоха и выдоха равна продолжительности движения.
Все происходит естественно.
Ответ:
Движение в треугольник - вдох. В конце прижимание подбородка, задержка дыхания.
Движение в прогиб в спине - выдох. В конце закидывание головы назад, задержка дыхания
Вопрос:
Я устаю к 5 РД, и сильно быстро его выполняю...к сожалению. Боюсь не доделать...
Ответ:
Для того чтобы не уставать и не бояться недоделать, необходимо расслабиться полностью ,избавить мышцы от напряжения, напрягать тело только в крайних точках и сознательно стараться делать последние два ритуала в том же темпе,что и предыдущие.
Дело в том,что к концу ритуалов энергия увеличивается и уходит в скорость,а если её задержать сознательно несколько раз сопротивляясь раскрутке, то она пойдёт совсем на иные нужды.
Ответ:
ОВ - не физкультура, не зря прибавлять нужно не более 2-х повторов в неделю, тоесть нужно некоторое время проделать все РД без особого напряжения и усталости в едином темпе на протяжении их выполнения, и только тогда +2. Но если предыдущие РД делались без усилий, а это вызывает затруднения, и такая ситуация наблюдается на протяжении длительного времени - тогда нужно искать причину в правильности выполнения.
Я устаю к 5 РД, и сильно быстро его выполняю...к сожалению. Боюсь не доделать...
Ответ:
Для того чтобы не уставать и не бояться недоделать, необходимо расслабиться полностью ,избавить мышцы от напряжения, напрягать тело только в крайних точках и сознательно стараться делать последние два ритуала в том же темпе,что и предыдущие.
Дело в том,что к концу ритуалов энергия увеличивается и уходит в скорость,а если её задержать сознательно несколько раз сопротивляясь раскрутке, то она пойдёт совсем на иные нужды.
Ответ:
ОВ - не физкультура, не зря прибавлять нужно не более 2-х повторов в неделю, тоесть нужно некоторое время проделать все РД без особого напряжения и усталости в едином темпе на протяжении их выполнения, и только тогда +2. Но если предыдущие РД делались без усилий, а это вызывает затруднения, и такая ситуация наблюдается на протяжении длительного времени - тогда нужно искать причину в правильности выполнения.
Вопрос:
При выполнении 5 РД болит поясница.
Ответ:
Цитата из книги Обратите внимание на то что прогиб должен осуществлятся за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе, а так-же на первые слова в предложении. Это значит что в начале занаятий при выполнении нужно быть максимально расслабленным, и только когда тело будет готово прибавить выше описанное, главное всегда слушать свои ощущения и не перенапрягатся
При выполнении 5 РД болит поясница.
Ответ:
Цитата из книги Обратите внимание на то что прогиб должен осуществлятся за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе, а так-же на первые слова в предложении. Это значит что в начале занаятий при выполнении нужно быть максимально расслабленным, и только когда тело будет готово прибавить выше описанное, главное всегда слушать свои ощущения и не перенапрягатся
Делаю Око примерно полтора года, до сих пор не получается в №5 ставить пятки на пол во второй части упражнения, разве что ставить руки совсем близко к ногам, но в этом случае чуть не падаю в первой части упражнения. Вероятно, что-то делаю не так, но что именно, сама понять не могу, буду благодарна за подсказку в чем может быть дело! :-[
Если есть желание заняться растсяжкой - пожалуйста, но к ритуалам [/img](ИМХО) это не будет иметь отношения.
Сам долго выполнял, становясь на всю ступню. Теперь изменил.
в первоисточнике, коим я считаю издание книги Питера Келдера в 1939 году
изображения упражнений несколько отличаются от приведенных в переводе Сидерского.
В этом первом издании практикующий изображен на носках.
Сам долго выполнял, становясь на всю ступню. Теперь изменил.
в первоисточнике, коим я считаю издание книги Питера Келдера в 1939 году
изображения упражнений несколько отличаются от приведенных в переводе Сидерского.
В этом первом издании практикующий изображен на носках.
тьфу ...
стоять нужно на ступне ... тянуться на носках ... какая фаза изображена на рисунке 39 г.?
если вы НЕМОЖЕТЕ - старайтесь-пробуйте - вам мешает гипертонус икроножных мышц.
... ДОКу - согласен даже с такой ... укороченной трактовкой ... видимо медицина направляет взгляд в нужную сторону:
не просто крестец вверх - а ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО вверх ... а это и прогиб в пояснице и прогиб в грудном оттделе (который "горит" и на выдохе)
Алекс ... да когда уже до вас (определенной группе людей на этом сайте старше 40) дойдет что как только появляется СЛОВО " НУЖНО " сразу же ... ТУТЖЕ ... встает вопрос КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО ...
Есть такое слово ПРАВЕЛЬНО и означает оно, что делая ПРАВЕЛЬНО идет повышение эффективности в данном случае жизнедеятельности ... но сделать РИТУАЛ ПРАВЕЛЬНО - это то к чему нужно СТРЕМИТЬСЯ потому что тело для этого ещё нужно ПОЧИНИТЬ ... так вот нестремлясь поставить пятки на пол ... вы УВЕЛИЧИВАЕТЕ И БЕЗ ТОГО ВЫСОКИЙ ТОНУС НОГ ... просто потому что все время фактически "тянете носки" ...
другое дело что УДЕЛЯТЬ ЗНАЧИМОСТЬ ... "и где у меня там сейчас пятки?" - во время райта неследует ... неследует замарачиваться по этому поводу ... конечно если вы понимаете разницу между "намерение" и "стремление" и "заморачиваться"
у меня есть знакомец ... у него проблема в 5 такая ... - СОГНУТСЯ БЫ ... т.е. он тупо руки на пол поставить и удержать равновесие не может ... какие ему там пятки на полу ... какой ему там выдох с прогибом и движением груди вперед для этого под ним яма должна быть ... "для прохождения пузы"
стоять нужно на ступне ... тянуться на носках ... какая фаза изображена на рисунке 39 г.?
если вы НЕМОЖЕТЕ - старайтесь-пробуйте - вам мешает гипертонус икроножных мышц.
... ДОКу - согласен даже с такой ... укороченной трактовкой ... видимо медицина направляет взгляд в нужную сторону:
не просто крестец вверх - а ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО вверх ... а это и прогиб в пояснице и прогиб в грудном оттделе (который "горит" и на выдохе)
Алекс ... да когда уже до вас (определенной группе людей на этом сайте старше 40) дойдет что как только появляется СЛОВО " НУЖНО " сразу же ... ТУТЖЕ ... встает вопрос КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО ...
Есть такое слово ПРАВЕЛЬНО и означает оно, что делая ПРАВЕЛЬНО идет повышение эффективности в данном случае жизнедеятельности ... но сделать РИТУАЛ ПРАВЕЛЬНО - это то к чему нужно СТРЕМИТЬСЯ потому что тело для этого ещё нужно ПОЧИНИТЬ ... так вот нестремлясь поставить пятки на пол ... вы УВЕЛИЧИВАЕТЕ И БЕЗ ТОГО ВЫСОКИЙ ТОНУС НОГ ... просто потому что все время фактически "тянете носки" ...
другое дело что УДЕЛЯТЬ ЗНАЧИМОСТЬ ... "и где у меня там сейчас пятки?" - во время райта неследует ... неследует замарачиваться по этому поводу ... конечно если вы понимаете разницу между "намерение" и "стремление" и "заморачиваться"
у меня есть знакомец ... у него проблема в 5 такая ... - СОГНУТСЯ БЫ ... т.е. он тупо руки на пол поставить и удержать равновесие не может ... какие ему там пятки на полу ... какой ему там выдох с прогибом и движением груди вперед
для этого под ним яма должна быть ... "для прохождения пузы"во превых - полтора года ... нифига не срок - всё ещё впереди
во вторых - а ты просто стоя прямо до пола руками достанешь если нагнешься с прямыми ногами?
ну и главное - дело может быть во множестве факторов ... например геометрия ОДА - т.е. если ты "поиграешь" прогибами в доступных тебе отделах позвоночника - тенденция будет менятся ...
мышечные "блоки" ... да много какие могут быть причины
- всё ещё впередиво вторых - а ты просто стоя прямо до пола руками достанешь если нагнешься с прямыми ногами?
ну и главное - дело может быть во множестве факторов ... например геометрия ОДА - т.е. если ты "поиграешь" прогибами в доступных тебе отделах позвоночника - тенденция будет менятся ...
мышечные "блоки" ... да много какие могут быть причины
ManTrue, правильно, говоришь, на стопу становиться в крайней точке 5-го райта?
Откуда ты это взял? Это написано в оригинале 39-го года?
Рисунок... он как раз и нарисован в конечной фазе - какую позу нужно принять.
Если есть рекомендация встать на стопу, плиз, приведи её здесь для меня лично.
Я признАюсь в своём невежестве, если это так.
Не гордый
Откуда ты это взял? Это написано в оригинале 39-го года?
Рисунок... он как раз и нарисован в конечной фазе - какую позу нужно принять.
Если есть рекомендация встать на стопу, плиз, приведи её здесь для меня лично.
Я признАюсь в своём невежестве, если это так.
Не гордый
алекс
ты о какой крайней точке?
... кхм
в "оригинале" 39 г. есть упоминание о "потягушке в кумбхаке"? т.е. в крайних точках на задержке дыхания "отработка" тела ощущений?
... так просто ... интересно
... давай так ... внимательно ... разговор сейчас только о моем теле в данный промежуток времени
на вдохе в 5 райте ... опускание пяток на пол заканчивает вдох (первая крайняя точка) ... задержка и "потягушка" начинается путем замыкания "линий напряженности в теле" в "цельный тяж" путем догиба в пояснице, следом прогибая грудной отдел весь тяж "подсвечивается" ... "распластыванием" рук добавляются кончики пальцев рук ... поднимаясь на носки добавляются кончики пальцев ног (вторая крайняя точка) ... тяжи "гасятся" в теле ощущений "пустота звенит" пошел выдох ... тело "проваливается" в "переходную фазу" (третья крайняя точка) ... начинается выдох ...
алекс
если я сейчас начну делать полноценно 5 райт ... вот так ... только его ... без остальных ... я несмогу
но достать руками пол стоя нагнувшись мог всегда ... может быть поэтому моё РАССЛАБЛЕННОЕ во время ока тело позволят расслабленно стоять на пятках и расслабленно ПЕРЕКАТЫВАТЬСЯ через расслабленные пальцы ног
око - пневмогидромеханническая система, работающая на основе принципов чакрамного ряда и направленна она на обслуживание вашего чакрамного ряда, то что происходет с/в физическим телом дело для ока ВТОРОСТЕПЕННОЕ ... а ваше первейшее дело ... уделять часть освобождаемой оком энергии внимания на СОЗЕРЦАНИЕ ... и поверьте ... без этого вам в монастыре делать было бы практически нефиг ... кстати в "твоем оригинале" - вапще есть какя нить инфа об оке как о монастырской практики "тибетских лам" ...
а сам ты что знаешь ваапще о тебете, ламах, монастырях, хранителях, шамбале ... о подходах к познанию тела через скит и прочих иллюзиях иллюзорного мира ?
чмок
ты о какой крайней точке?
... кхм
в "оригинале" 39 г. есть упоминание о "потягушке в кумбхаке"? т.е. в крайних точках на задержке дыхания "отработка" тела ощущений?
... так просто ... интересно
... давай так ... внимательно ... разговор сейчас только о моем теле в данный промежуток времени
на вдохе в 5 райте ... опускание пяток на пол заканчивает вдох (первая крайняя точка) ... задержка и "потягушка" начинается путем замыкания "линий напряженности в теле" в "цельный тяж" путем догиба в пояснице, следом прогибая грудной отдел весь тяж "подсвечивается" ... "распластыванием" рук добавляются кончики пальцев рук ... поднимаясь на носки добавляются кончики пальцев ног (вторая крайняя точка) ... тяжи "гасятся" в теле ощущений "пустота звенит" пошел выдох ... тело "проваливается" в "переходную фазу" (третья крайняя точка) ... начинается выдох ...
алекс
если я сейчас начну делать полноценно 5 райт ... вот так ... только его ... без остальных ... я несмогу
но достать руками пол стоя нагнувшись мог всегда ... может быть поэтому моё РАССЛАБЛЕННОЕ во время ока тело позволят расслабленно стоять на пятках и расслабленно ПЕРЕКАТЫВАТЬСЯ через расслабленные пальцы ног
око - пневмогидромеханническая система, работающая на основе принципов чакрамного ряда и направленна она на обслуживание вашего чакрамного ряда, то что происходет с/в физическим телом дело для ока ВТОРОСТЕПЕННОЕ ... а ваше первейшее дело ... уделять часть освобождаемой оком энергии внимания на СОЗЕРЦАНИЕ ... и поверьте ... без этого вам в монастыре делать было бы практически нефиг ... кстати в "твоем оригинале" - вапще есть какя нить инфа об оке как о монастырской практики "тибетских лам" ...
а сам ты что знаешь ваапще о тебете, ламах, монастырях, хранителях, шамбале ... о подходах к познанию тела через скит и прочих иллюзиях иллюзорного мира ?
чмок
алекс
"Ты говоришь о себе и своём понимании нужности или правильности вставать на всю стопу."
... нет ...
я "говорю" - что механника моего тела САМА СТАВИТ пятки на пол В ДИНАМИКЕ ока ... и никаких "ощущений дискомфорта" это не вызывает ...
ещё я говорю что око - ЕДИНОЕ ДЕЙСТВИЕ
а что касается 5 райта - РАНЬШЕ - мои икроножные мышцы давали о себе знать в 5 райте ... и ОЧЕВИДНО ... при проблемах с их эластичностью гипертонус вышеуказанных мышц будет НЕДАВАТЬ "проскочить" это (вытянутые носки) положение ... НО ... с механникой которую имеет МОЁ тело - это положение ПРОСКАКИВАЕТСЯ ... более без этого "проскока" ощущения в "теле ощущений" НЕПОЛНЫЕ ... если вы понимаете о чем я ...
а сдается мне у вас ваапще проблемы с пониманием ... в том числе и юмора (эт я о "стертых" сообщениях) ...
и непонимате вы что о ПРАВЕЛЬНОСТИ - я ваапще не говорю ибо, в отличии от Вас, понимаю - что до ИСТИННОЙ правельности ... нам всем тут ... как до китая в известной позе, тока мне ближе я уже во владивостоке ...
а в вашем "оригинале" 39 года ... сказано что главное стремление?
чмок
"Ты говоришь о себе и своём понимании нужности или правильности вставать на всю стопу."
... нет ...
я "говорю" - что механника моего тела САМА СТАВИТ пятки на пол В ДИНАМИКЕ ока ... и никаких "ощущений дискомфорта" это не вызывает ...
ещё я говорю что око - ЕДИНОЕ ДЕЙСТВИЕ
а что касается 5 райта - РАНЬШЕ - мои икроножные мышцы давали о себе знать в 5 райте ... и ОЧЕВИДНО ... при проблемах с их эластичностью гипертонус вышеуказанных мышц будет НЕДАВАТЬ "проскочить" это (вытянутые носки) положение ... НО ... с механникой которую имеет МОЁ тело - это положение ПРОСКАКИВАЕТСЯ ... более без этого "проскока" ощущения в "теле ощущений" НЕПОЛНЫЕ ... если вы понимаете о чем я ...
а сдается мне у вас ваапще проблемы с пониманием ... в том числе и юмора (эт я о "стертых" сообщениях) ...
и непонимате вы что о ПРАВЕЛЬНОСТИ - я ваапще не говорю ибо, в отличии от Вас, понимаю - что до ИСТИННОЙ правельности ... нам всем тут ... как до китая в известной позе, тока мне ближе я уже во владивостоке ...
а в вашем "оригинале" 39 года ... сказано что главное стремление?
чмокManTrue , для меня 5 РД самое загадочное (не считая 6) ставлю пятки и тяну носки на вдохе с прошлого лета, сейчас никакого дискомфорта уже не испытываю, напротив получаю удовольствие от этого. Пробую добавить сейчас поднятие на носки о котором вы писали, пока сложновато, гибкости не хватат, но я над этим работаю Вопрос: в какой именно точке у Вас заканчивается выдох? С уважением.
ставлю пятки и тяну носки на вдохе с прошлого лета, сейчас никакого дискомфорта уже не испытываю, напротив получаю удовольствие от этого. Пробую добавить сейчас поднятие на носки о котором вы писали, пока сложновато, гибкости не хватат, но я над этим работаю Вопрос: в какой именно точке у Вас заканчивается выдох? С уважением.Не знаю, как сформулировать вопрос.
Вдох что- ли делится как бы на две части? Как на картинке в Галерее.Т.е сначала как бы мы в треуглонике, но голова еще не параллельно рукам, но уже вдох идет, а потом мы становимся на пятки и голова-шея уже параллелно и тогда уже задержка дыхания ? Но.если так делать, то у меня какой то вдох получается с микроостановкой.
Я конечно после 4 лет начинаю выдумывать, но начиталась теперь и уже из головы не выходит.
Вдох что- ли делится как бы на две части? Как на картинке в Галерее.Т.е сначала как бы мы в треуглонике, но голова еще не параллельно рукам, но уже вдох идет, а потом мы становимся на пятки и голова-шея уже параллелно и тогда уже задержка дыхания ? Но.если так делать, то у меня какой то вдох получается с микроостановкой.
Я конечно после 4 лет начинаю выдумывать, но начиталась теперь и уже из головы не выходит.