• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

FAQ - 5 РД

AlexN

Администратор
Регистрация
12 Янв 2006
Сообщения
4,912
Адрес
Москва
Вопросы - ответы по 5 РД

Просьба ничего не обсуждать. Только цитаты с форума: вопрос - ответ.
 
Регистрация
9 Апр 2008
Сообщения
60
Возраст
18
Вопрос:
Обьесните пожалуста как надо дышать при 5 упражнении ОВ

Ответ:
Я делаю так:
пока сгибаюсь вдыхаю, пока нахожусь в крайней точке дыхание задерживаю; при начале движения в исходную позицию начинаю выдыхать. Т.е. продолжительность вдоха и выдоха равна продолжительности движения.
Все происходит естественно.

Ответ:
Движение в треугольник - вдох. В конце прижимание подбородка, задержка дыхания.
Движение в прогиб в спине - выдох. В конце закидывание головы назад, задержка дыхания
 
Регистрация
9 Апр 2008
Сообщения
60
Возраст
18
Вопрос:
Я устаю к 5 РД, и сильно быстро его выполняю...к сожалению. Боюсь не доделать...

Ответ:
Для того чтобы не уставать и не бояться недоделать, необходимо расслабиться полностью ,избавить мышцы от напряжения, напрягать тело только в крайних точках и сознательно стараться делать последние два ритуала в том же темпе,что и предыдущие.
Дело в том,что к концу ритуалов энергия увеличивается и уходит в скорость,а если её задержать сознательно несколько раз сопротивляясь раскрутке, то она пойдёт совсем на иные нужды.

Ответ:
ОВ - не физкультура, не зря прибавлять нужно не более 2-х повторов в неделю, тоесть нужно некоторое время проделать все РД без особого напряжения и усталости в едином темпе на протяжении их выполнения, и только тогда +2. Но если предыдущие РД делались без усилий, а это вызывает затруднения, и такая ситуация наблюдается на протяжении длительного времени - тогда нужно искать причину в правильности выполнения.
 
Регистрация
9 Апр 2008
Сообщения
60
Возраст
18
Вопрос:
При выполнении 5 РД болит поясница.

Ответ:
Цитата из книги
Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в «угол».
Обратите внимание на то что прогиб должен осуществлятся за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе, а так-же на первые слова в предложении. Это значит что в начале занаятий при выполнении нужно быть максимально расслабленным, и только когда тело будет готово прибавить выше описанное, главное всегда слушать свои ощущения и не перенапрягатся
 
Регистрация
23 Янв 2010
Сообщения
2
Возраст
18
Делаю Око примерно полтора года, до сих пор не получается в №5 ставить пятки на пол во второй части упражнения, разве что ставить руки совсем близко к ногам, но в этом случае чуть не падаю в первой части упражнения. Вероятно, что-то делаю не так, но что именно, сама понять не могу, буду благодарна за подсказку в чем может быть дело! :-[
 
Регистрация
27 Ноя 2009
Сообщения
193
Возраст
44
Если есть желание заняться растсяжкой - пожалуйста, но к ритуалам [/img](ИМХО) это не будет иметь отношения.
Сам долго выполнял, становясь на всю ступню. Теперь изменил.

в первоисточнике, коим я считаю издание книги Питера Келдера в 1939 году
изображения упражнений несколько отличаются от приведенных в переводе Сидерского.

В этом первом издании практикующий изображен на носках.
 
Регистрация
1 Ноя 2008
Сообщения
143
Возраст
18
На мой взгляд, в ходе выполнения этого РД самое важное в этой фазе следить за тем, что бы тянуть крестец вверх. Этот момент поможет выправить всю технику упражнения (т.е. не делать акцент на положении рук, ступней и т.д). Ну и конечно наслаждаемся энергетическими потоками. :) :) :)
 

AlexN

Администратор
Регистрация
12 Янв 2006
Сообщения
4,912
Адрес
Москва
Коротко, как итог: В 5 РД становиться на всю стопу НЕ нужно.
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
тьфу ...

стоять нужно на ступне ... тянуться на носках ... какая фаза изображена на рисунке 39 г.?

если вы НЕМОЖЕТЕ - старайтесь-пробуйте - вам мешает гипертонус икроножных мышц.

... ДОКу - согласен даже с такой ... укороченной трактовкой ... видимо медицина направляет взгляд в нужную сторону:

не просто крестец вверх - а ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО вверх ... а это и прогиб в пояснице и прогиб в грудном оттделе (который "горит" и на выдохе)

Алекс ... да когда уже до вас (определенной группе людей на этом сайте старше 40) дойдет что как только появляется СЛОВО " НУЖНО " сразу же ... ТУТЖЕ ... встает вопрос КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО ...

Есть такое слово ПРАВЕЛЬНО и означает оно, что делая ПРАВЕЛЬНО идет повышение эффективности в данном случае жизнедеятельности ... но сделать РИТУАЛ ПРАВЕЛЬНО - это то к чему нужно СТРЕМИТЬСЯ потому что тело для этого ещё нужно ПОЧИНИТЬ ... так вот нестремлясь поставить пятки на пол ... вы УВЕЛИЧИВАЕТЕ И БЕЗ ТОГО ВЫСОКИЙ ТОНУС НОГ ... просто потому что все время фактически "тянете носки" ...

другое дело что УДЕЛЯТЬ ЗНАЧИМОСТЬ ... "и где у меня там сейчас пятки?" - во время райта неследует ... неследует замарачиваться по этому поводу ... конечно если вы понимаете разницу между "намерение" и "стремление" и "заморачиваться"

:)

у меня есть знакомец ... у него проблема в 5 такая ... - СОГНУТСЯ БЫ ... т.е. он тупо руки на пол поставить и удержать равновесие не может ... какие ему там пятки на полу ... какой ему там выдох с прогибом и движением груди вперед :) для этого под ним яма должна быть ... "для прохождения пузы"
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
странница link=topic=1197.msg24555#msg24555 date=1264250759 написал(а):
Делаю Око примерно полтора года, до сих пор не получается в №5 ставить пятки на пол во второй части упражнения, разве что ставить руки совсем близко к ногам, но в этом случае чуть не падаю в первой части упражнения. Вероятно, что-то делаю не так, но что именно, сама понять не могу, буду благодарна за подсказку в чем может быть дело! :-[
во превых - полтора года ... нифига не срок :) - всё ещё впереди
во вторых - а ты просто стоя прямо до пола руками достанешь если нагнешься с прямыми ногами?

ну и главное - дело может быть во множестве факторов ... например геометрия ОДА - т.е. если ты "поиграешь" прогибами в доступных тебе отделах позвоночника - тенденция будет менятся ...

мышечные "блоки" ... да много какие могут быть причины
 
Регистрация
1 Ноя 2008
Сообщения
143
Возраст
18
Я иногда после выполнения 5РД остаюсь в позе "Собака мордой вниз" на некоторое время. В это время и корректирую всю статику. Очень полезно!! И у меня есть ощущение, что эта же поза является в какой то степени компенсирующей асаной для многочисленных прогибов в шее назад.
 

AlexN

Администратор
Регистрация
12 Янв 2006
Сообщения
4,912
Адрес
Москва
ManTrue, правильно, говоришь, на стопу становиться в крайней точке 5-го райта?
Откуда ты это взял? Это написано в оригинале 39-го года?
Рисунок... он как раз и нарисован в конечной фазе - какую позу нужно принять.

Если есть рекомендация встать на стопу, плиз, приведи её здесь для меня лично.
Я признАюсь в своём невежестве, если это так.
Не гордый :)
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
алекс

ты о какой крайней точке?

... кхм

в "оригинале" 39 г. есть упоминание о "потягушке в кумбхаке"? т.е. в крайних точках на задержке дыхания "отработка" тела ощущений?

... так просто ... интересно

... давай так ... внимательно ... разговор сейчас только о моем теле в данный промежуток времени

на вдохе в 5 райте ... опускание пяток на пол заканчивает вдох (первая крайняя точка) ... задержка и "потягушка" начинается путем замыкания "линий напряженности в теле" в "цельный тяж" путем догиба в пояснице, следом прогибая грудной отдел весь тяж "подсвечивается" ... "распластыванием" рук добавляются кончики пальцев рук ... поднимаясь на носки добавляются кончики пальцев ног (вторая крайняя точка) ... тяжи "гасятся" в теле ощущений "пустота звенит" пошел выдох ... тело "проваливается" в "переходную фазу" (третья крайняя точка) ... начинается выдох ...

алекс

если я сейчас начну делать полноценно 5 райт ... вот так ... только его ... без остальных ... я несмогу :)

но достать руками пол стоя нагнувшись мог всегда ... может быть поэтому моё РАССЛАБЛЕННОЕ во время ока тело позволят расслабленно стоять на пятках и расслабленно ПЕРЕКАТЫВАТЬСЯ через расслабленные пальцы ног

око - пневмогидромеханническая система, работающая на основе принципов чакрамного ряда и направленна она на обслуживание вашего чакрамного ряда, то что происходет с/в физическим телом дело для ока ВТОРОСТЕПЕННОЕ ... а ваше первейшее дело ... уделять часть освобождаемой оком энергии внимания на СОЗЕРЦАНИЕ ... и поверьте ... без этого вам в монастыре делать было бы практически нефиг ... кстати в "твоем оригинале" - вапще есть какя нить инфа об оке как о монастырской практики "тибетских лам" ...

а сам ты что знаешь ваапще о тебете, ламах, монастырях, хранителях, шамбале ... о подходах к познанию тела через скит и прочих иллюзиях иллюзорного мира ?

:)

чмок
 

AlexN

Администратор
Регистрация
12 Янв 2006
Сообщения
4,912
Адрес
Москва
ManTrue, понятно.
Ты говоришь о себе и своём понимании нужности или правильности вставать на всю стопу.

а сам ты что знаешь ваапще о тебете, ламах, монастырях, хранителях, шамбале ... о подходах к познанию тела через скит и прочих иллюзиях иллюзорного мира ?
чмок
ManTrue, мои знания о Тибете, ламах, скитах и проч., как бы, не к месту в этой теме.
 
Регистрация
7 Апр 2008
Сообщения
620
Возраст
18
ManTrue, отличное описание 5 ритуала, до тонкостей.. пасиба
 
Регистрация
20 Дек 2007
Сообщения
453
Возраст
66
Адрес
Подмосковье
Посмотрела в книжке. Да, стоит на всю стопу.
Я пробовала и так и так делать и это два разных упражнения получаются. Просто мышцы разные работают когда стоишь на стопе или на пальцах.
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
14
Адрес
Израиль, Хайфа
Ой, пыталась я сегодня копчик тянуть... :hi:
:-X Не просто это...Но мне понравилось :)
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
алекс

"Ты говоришь о себе и своём понимании нужности или правильности вставать на всю стопу."

... нет ...

я "говорю" - что механника моего тела САМА СТАВИТ пятки на пол В ДИНАМИКЕ ока ... и никаких "ощущений дискомфорта" это не вызывает ...

ещё я говорю что око - ЕДИНОЕ ДЕЙСТВИЕ

а что касается 5 райта - РАНЬШЕ - мои икроножные мышцы давали о себе знать в 5 райте ... и ОЧЕВИДНО ... при проблемах с их эластичностью гипертонус вышеуказанных мышц будет НЕДАВАТЬ "проскочить" это (вытянутые носки) положение ... НО ... с механникой которую имеет МОЁ тело - это положение ПРОСКАКИВАЕТСЯ ... более без этого "проскока" ощущения в "теле ощущений" НЕПОЛНЫЕ ... если вы понимаете о чем я ...

а сдается мне у вас ваапще проблемы с пониманием ... в том числе и юмора (эт я о "стертых" сообщениях) ...

и непонимате вы что о ПРАВЕЛЬНОСТИ - я ваапще не говорю ибо, в отличии от Вас, понимаю - что до ИСТИННОЙ правельности ... нам всем тут ... как до китая в известной позе, тока мне ближе я уже во владивостоке ...

а в вашем "оригинале" 39 года ... сказано что главное стремление?

:) чмок
 
Регистрация
20 Авг 2009
Сообщения
155
Возраст
18
ManTrue link=topic=1197.msg24691#msg24691 date=1264427167 написал(а):
кстати в "твоем оригинале" - вапще есть какя нить инфа об оке как о монастырской практики "тибетских лам" ...
В оригинале прямо сказано, что Око из Шамбалы.
Зачем автору еще что нибудь обьяснять ?
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
Ерика link=topic=1197.msg24742#msg24742 date=1264507123 написал(а):
В оригинале прямо сказано, что Око из Шамбалы.
Зачем автору еще что нибудь обьяснять ?

... да ты что ... так и знал ...

... хранителев "штучки" ... только они так могут ... дать дар на растерзание ... м-дя уж ...

а сами наблюдают и хихичут ... :)
 
Регистрация
7 Апр 2008
Сообщения
620
Возраст
18
ManTrue , для меня 5 РД самое загадочное (не считая 6) :) ставлю пятки и тяну носки на вдохе с прошлого лета, сейчас никакого дискомфорта уже не испытываю, напротив получаю удовольствие от этого. Пробую добавить сейчас поднятие на носки о котором вы писали, пока сложновато, гибкости не хватат, но я над этим работаю :) Вопрос: в какой именно точке у Вас заканчивается выдох? С уважением.
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
выдох ...

на начале выдоха тело "пролетает" и ловится уже в положении "как на картинке в букварике", дожатие выдоха происходит на движении грудью вперед-вверх ... конец выдоха ... на задержке выжимаем грудной прогиб ... на расслаблении - тело полетело на вдох ...
 
Регистрация
20 Дек 2007
Сообщения
453
Возраст
66
Адрес
Подмосковье
И всё же, если делать этот райт на гладком полу и в толстых носках, то приходится почти всегда упираться на руки и получается то же , но с большим усилием. Ноги скользят по полу и удерживаешь тело усилием пресса. :huh: Мне понравилось.
 
Регистрация
1 Окт 2009
Сообщения
389
Возраст
55
Адрес
Украина
Не знаю, как сформулировать вопрос.
Вдох что- ли делится как бы на две части? Как на картинке в Галерее.Т.е сначала как бы мы в треуглонике, но голова еще не параллельно рукам, но уже вдох идет, а потом мы становимся на пятки и голова-шея уже параллелно и тогда уже задержка дыхания ? Но.если так делать, то у меня какой то вдох получается с микроостановкой.
Я конечно после 4 лет начинаю выдумывать, но начиталась теперь и уже из головы не выходит.
 
Сверху