• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

FAQ - 5 РД

Регистрация
23 Янв 2010
Сообщения
2
Возраст
18
ManTrue link=topic=1197.msg24660#msg24660 date=1264410366 написал(а):
странница link=topic=1197.msg24555#msg24555 date=1264250759 написал(а):
Делаю Око примерно полтора года, до сих пор не получается в №5 ставить пятки на пол во второй части упражнения, разве что ставить руки совсем близко к ногам, но в этом случае чуть не падаю в первой части упражнения. Вероятно, что-то делаю не так, но что именно, сама понять не могу, буду благодарна за подсказку в чем может быть дело! :-[
во превых - полтора года ... нифига не срок :) - всё ещё впереди
во вторых - а ты просто стоя прямо до пола руками достанешь если нагнешься с прямыми ногами?

ну и главное - дело может быть во множестве факторов ... например геометрия ОДА - т.е. если ты "поиграешь" прогибами в доступных тебе отделах позвоночника - тенденция будет менятся ...

мышечные "блоки" ... да много какие могут быть причины
Согласна, что 1,5 года-не срок, дело в том, что я не заморачивалась этим, только в последнее время, так сказать, под давлением общественности, озадачилась этим вопросом.
Знаю, что растяжка-дело наживное, поэтому вот и пытаюсь решить к этому ли нужно стремиться...
Стоя достаю до пола, но ладонь полностью (не сгибая ног) на пол положить пока не могу, только половину, т.е. пальцы.
 
Регистрация
7 Янв 2010
Сообщения
66
Возраст
15
Адрес
Москва
**Согласна, что 1,5 года-не срок, дело в том, что я не заморачивалась этим, только в последнее время, так сказать, под давлением общественности, озадачилась этим вопросом.
Знаю, что растяжка-дело наживное, поэтому вот и пытаюсь решить к этому ли нужно стремиться...
Стоя достаю до пола, но ладонь полностью (не сгибая ног) на пол положить пока не могу, только половину, т.е. пальцы.**
я думаю что нужно стремится к гармонии, в начале практики у всех у нас имеются различные исходные данные, мне вот например с первого занятия не составляло никакого труда в 5ом РД опускаться на всю стопу, так же как не составляет труда опускать ладони прилично ниже плоскости на которой стою, но вот зато у меня в 5ом кисти рук и ладони испытывают не приятные ощущения в фазе выдоха и прогиба груди....не знаю что с этим делать...
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
" у меня в 5ом кисти рук и ладони испытывают не приятные ощущения в фазе выдоха и прогиба груди....не знаю что с этим делать..."

... к сожилению - ничего ... ждать ...это одна из самых "криминальных" зон позвоночника ... т.с. осаночная ... грудной отдел, пожалуй "расшивеливать" сложнее всего ...

можно тянуть с посощью дыхания (описывал уже гдето)
 
Регистрация
1 Окт 2009
Сообщения
389
Возраст
55
Адрес
Украина
ManTrue link=topic=1197.msg24893#msg24893 date=1264677859 написал(а):
на носки в задержке ... как элемент потягушки
а потом опускаться на пятки ? а мы ж на носках задержали дыхание, так потом на пятки опускаться и голову опускать параллельно как на картинке в Галерее, и что уже начинать вдыхать иили так и не дышать, ManTrue, пожалуйста можно сначала до конца с дыханием пару предложения, но желатеельно подробно и более или менее на моем языке. :)
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
как только ты "расслабишь потягушку" ... ну вот так чисто теоретически ... ты расслабишься ... расслабишь мышцы ... и пойдет выдох:

молодое, натренированное, пышащее здоровьем и тякущее легкостью тело ... провалится в невесомость ... мышцы обмякнут а помнящие каждое положение со скоростью порядка 100 положений в секунду мышцы вегетативно оставив ноги прямыми ... прервут невесомость, компенсированным икроножнями связками легким касанием кожи пяток пола ... что переводит вектор движения центра тяжести из перпендикулярного в ... :) стремящийся грациозно воткнуть вашу тренированную голову в пол :) ... но выдох за который голова полностью меняет положение + прогиб + руки ... не просто гасят энерцию ... а ПЛАВНО переводят энерги. на движение грудью вперед-вверх ... что и завершает выдох ... и потягушкой вперёд и вверх с зажиганием тяжа прогибами в поясничном А ГЛАВНОЕ грудном отделах заканчивают фазу выдоха ...

РАССЛАБЛЕНИЕ потягушки выдоха (вперед вверх) ... ШВЫРЯЕТ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ НАЗАД ... плавно переводя РЕФЛЕКТОРНОЕ движение грудного отдела в движение тазового с кресцом (в идеале копчиком) как указателем вверх ... абсолютно не затратив даже намерения лишь "зафиксировав начало вдоха руками" ... начинаем расслабленный естественный вдох

... ух :)
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
18
Адрес
Владивосток
... есть ещё вариант ... вдоха ... более игривый ... может даже попроще

потягушка выдоха ... швыряние грудного отдела переводится ... путем добавление небольшого импульса "мышцами делающими плечами положение "незнаю"" - в движение попы назад вверх ... пальцами ног добавляется движение ног вперед вверх ... и попу выстреливает вверх ... правда "за поясницу" ... как будто кто-то поднял за ремень ... быстренько компенсируем это "прогибом на лету" ...
 
Регистрация
7 Апр 2008
Сообщения
620
Возраст
18
ManTrue, Вам бы романы писать, действительно красиво :)))
 
Регистрация
2 Фев 2009
Сообщения
147
Возраст
18
Дополнительно +1 за последние посты :) .
Вот бы все так писать, ManTrue! ;)
 
Регистрация
22 Июл 2011
Сообщения
31
Адрес
Москва
скользи link=topic=1197.msg24557#msg24557 date=1264259471 написал(а):
Если есть желание заняться растсяжкой - пожалуйста, но к ритуалам [/img](ИМХО) это не будет иметь отношения.
Сам долго выполнял, становясь на всю ступню. Теперь изменил.

в первоисточнике, коим я считаю издание книги Питера Келдера в 1939 году
изображения упражнений несколько отличаются от приведенных в переводе Сидерского.

В этом первом издании практикующий изображен на носках.
Сидерский не авторитет в этом. Читаю сейчас форум, большинство проблем из-за несоответствия первоисточнику. Не читайте Сидерского, читайте Келдера
 
Сверху