Недостаточно гибкости

[Voldemar]

Здравствуйте! Я недавно начал заниматься Оком, и у меня возникла следующая проблема. Я сам по-себе не очень гибкий, можно сказать - "деревянный".
При выполнении 2РД, не могу до конца выпрямить колени, возникают болевые ощущения в коленных связках, а если и пытаюсь выпрямить ноги, то поднимается таз.
При выполнении 4РД, не получается сделать прямой мостик, таз провисает.
При выполнении 5РД, когда встаю в "горку", то спина становится колесом, а должна быть прямая, и пятки от пола отрываются.

По-этому, мне интересно, можно ли продолжать выполнять Око с такой корявой техникой и надеяться на то, что потом связки разработаются и всё придёт в норму? Или нужно какие-то дополнительные упражнения делать на растяжку?

 

[tata]

....По-этому, мне интересно, можно ли продолжать выполнять Око с такой корявой техникой и надеяться на то, что потом связки разработаются и всё придёт в норму? Или нужно какие-то дополнительные упражнения делать на растяжку?

Не только можно,но и НУЖНО!!! В сему своё время и тело обязательно научится быть гибким и сильным,главное не отчаиваться и постоянно стремиться к улучшению движений.

 

[AlexN]

По-этому, мне интересно, можно ли продолжать выполнять Око с такой корявой техникой и надеяться на то, что потом связки разработаются и всё придёт в норму? Или нужно какие-то дополнительные упражнения делать на растяжку?

Сама практика Ока уже работает на растяжку.
Делать ли что-то дополнительно - личный выбор каждого.
Лично я ничего не делаю, ни до, ни после.
Мне хватает того что дает Око.

 

[BOCADELDRAGO]

    :-[ Я, вот, пытаюсь тянуться и в зале, и во время ОКА стараюсь прочувствовать, где граница возможного. Знаю, что закрепощён по жизни
(страх, ненависть, алкоголь, гастрономические чудеса и т.п.). 
Туго, но продвигаюсь неуклонно. И Вам того же. 8)

 

[Voldemar]

Ясно. Всем спасибо! Буду заниматься.

 

[NikoDim]

Знаю, что закрепощён по жизни (страх, ненависть, ...).

Хм, так что ж лучше: тянуться в зале, чтоб избавиться от страха и ненависти, или сначала избавиться от страха и ненависти, чтоб растяжка пошла?

 

[BOCADELDRAGO]

Знаю, что закрепощён по жизни (страх, ненависть, ...).

Хм, так что ж лучше: тянуться в зале, чтоб избавиться от страха и ненависти, или сначала избавиться от страха и ненависти, чтоб растяжка пошла?

Что было раньше: яйцо или курица?
Дух не может воплотиться без тела, организм- ничто, без энергии творца. Страх, ненависть, одиночество, больное эго - по сути следствия кривизны конкретного воплощения, кармы, семьи, нации...
Попытка подняться над этим - не грех. Тело - священный сосуд. Тянуться можно и в зале и дома. И не только в стороны, но и вверх, к свету...
А шутка ваша была не уместна. 8)

 

[NikoDim]

А шутка ваша была не уместна. 8)

Так ведь не шутка это (нет там смайлика). Это был вопрос.

 

[Yauhen]

Работает и тот, и другой подход. Что кому "лучше" - решается индивидуально.

 

[BOCADELDRAGO]

А шутка ваша была не уместна. 8)

Так ведь не шутка это (нет там смайлика). Это был вопрос.

Проехали. Суть в том, что дух и материя накрепко связаны здесь в проявленном мире. Т.е. есть мысли от которых сводит мышцы и есть физические упражнения, которые меняют взгляд на вещи. Заходить нужно с разных сторон по возможности. Например, хорошо выйти из дому после "ока" и правильного завтрака, но не стоит по дороге слушать новости или излишне материться в течение дня

 

[Димка]

можно ли продолжать выполнять Око с такой корявой техникой и надеяться на то, что потом связки разработаются и всё придёт в норму? Или нужно какие-то дополнительные упражнения делать на растяжку?

Я тоже мало гибкий, до ока я занимался растяжкой и йогой. Действительно растянулся, но хорошего самочувствия это не добавило. Как начал делать Око сразу почувствовал улучшение самочувствия и понял что это моё. Сейчас делаю око как могу, и скажу вам это очень далеко до описанного в букваре.
Помните что настоящая ваша цель не в том чтобы стать гуттаперчивым мальчиком, а в том чтобы жизнь приносила удовольствие и радость