• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • В связи с обновлением форума до новой версии язык форума сброшен на английский. Чтобы сменить его на русский, пройдите в самый низ страницы, и слева увидите обозначение языка. Так же стал недоступен Блог. Как только автор этого плагина адаптирует его под новую версию форума, блоги вновь станут доступными.

При прогибе начинает болеть поясница

Регистрация
27 Мар 2009
Сообщения
3
Симпатии
0
Возраст
17
#1
Когда прогибаешься все напряжение приходится на нижнюю часть позвоночника, от этого начинает болеть поясница. Кто нить сталкивался с таким ? Может я через чур стараюсь))
 
Регистрация
11 Июн 2007
Сообщения
429
Симпатии
22
Возраст
42
Адрес
NL, Eindhoven
#2
WooDY написал(а):
Когда прогибаешься все напряжение приходится на нижнюю часть позвоночника, от этого начинает болеть поясница. Кто нить сталкивался с таким ? Может я через чур стараюсь))
Я тут спросил одного экстрасенса, и он предположил, что вы имеете ввиду третий райт

Поясница естественно болит от чересчур сильного прогиба. Где вы держите руки? Обращаете ли должное внимание на раскрытие грудной клетки?
В этом райте глевное не прогиб в прояснице, а максимальное отведение плеч назад и максимальное раскрытие грудной клетки, которая первое время будет болет полюбому.
 
Регистрация
30 Янв 2009
Сообщения
21
Симпатии
0
Возраст
46
Адрес
Riga
#3
WooDY написал(а):
Когда прогибаешься все напряжение приходится на нижнюю часть позвоночника, от этого начинает болеть поясница. Кто нить сталкивался с таким ? Может я через чур стараюсь))

У меня болела спина. Через неделю прошло. С одной стороны моя спина всегда так или иначе болела, с другой - я неправильно делал 3РД - я накланялся назад (нагрузка на ноги) а не изгибался, а надо держать тело вертикально. Щас могу сказать, что боли в спине пропали. Ранше, когда делал "пустой шаг" (типа, делаеш шаг и думаеш, что там плоская поверхность а там ступенка вниз, и получается шаг на прямую ногу и "удар" на позвоночник), после этого спина если неболела, то боль неприятная была. Щас этого болше нету.
 
Регистрация
27 Мар 2009
Сообщения
3
Симпатии
0
Возраст
17
#6
hrust_ray написал(а):
Я тут спросил одного экстрасенса, и он предположил, что вы имеете ввиду третий райт
Нет, я имею ввиду именно 4 ое РД. При подъеме тела в горизонтальное положение =)
 
Регистрация
11 Июн 2007
Сообщения
429
Симпатии
22
Возраст
42
Адрес
NL, Eindhoven
#7
WooDY написал(а):
Нет, я имею ввиду именно 4 ое РД. При подъеме тела в горизонтальное положение =)
В четвертом болит от необычности нагрузки, мышцы разрабатываются. Навредить пояснице в 4-м нельзя, ИМХО.
Если сильно болит и нельзя терпеть, то постарайтесь меньше напрягать поясницу.
Но в любом случае мышцы адаптируются и все будет чики-поки

Удачи!
 
Регистрация
3 Фев 2008
Сообщения
74
Симпатии
2
Возраст
17
#8
Может Вы мостик делаете, а не столик?
 
Регистрация
27 Мар 2009
Сообщения
3
Симпатии
0
Возраст
17
#9
hrust_ray написал(а):
В четвертом болит от необычности нагрузки, мышцы разрабатываются.
Скорей всего так.. т.к. дискомфорт начинается разу к 12му

alvia написал(а):
Может Вы мостик делаете, а не столик?
))))) незнаю мнеж не видно) но если меньше прогибаюсь, то нет чувства что спина ровная)

Всем бааААаальшое спасибо!=)
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
290
Симпатии
37
Возраст
46
#10
Когда прогибаешься все напряжение приходится на нижнюю часть позвоночника, от этого начинает болеть поясница. Кто нить сталкивался с таким ? Может я через чур стараюсь))
Живот нужно напрягать, это распределяет нагрузку равномерно по всему позвоночному столбу. Грудная клетка и прочее тут не помогут.

В четвертом болит от необычности нагрузки, мышцы разрабатываются. Навредить пояснице в 4-м нельзя, ИМХО.
Если сильно болит и нельзя терпеть, то постарайтесь меньше напрягать поясницу.
Но в любом случае мышцы адаптируются и все будет чики-поки

Удачи!
СТУДЕНТЫ, неправильное локальное напряжение, избыточное, создает микротравмы в поясничном отделе позвоночника. это и есть вред. поясница будет болеть регулярно. напрягать поясницу меньше нежелательно, пропаДает эффект от практики. только напряжение живота спасает.
 
Последнее редактирование модератором: