Две недели не делал четвертое и пятое упражение. Как возобновить?

[karbon81]

Всем привет!

Практикую практику четыре с половиной месяца. Поэтому уже достаточно давно дошел до 21 повторения.

Болел гайморитом, поэтому приостановил выполнение четвертого и пятого упражнения на две недели, пока болел. Делал только первые три. Четвертое и пятое не делал, потому что в них голова находится макушкой вниз, боялся, как бы дальше в пазухи гной не пошел...

Подскажите, пожалуйста, как мне теперь корректно вернуться к выполнению четвертого и пятого упражнений? Мне можно их просто сразу включить? Или нужно постепенно? Если постепенно, то как?

 

[tata]

Я бы во-первых их не исключала, тк у меня любое легчайшее недомогание проходит сразу после ОВ и до сильных проблем не доходит.
А в начале практики у меня так слизь отходила, что я специально бодифлекс подключила.
Специально чтобы ускорить эту чистку.

Ну а если пару недель ты эти "упр-я" не делал, но до этого момента делал их 21повтор, то ничего нет противопоказного подключить их и делать как прежде 21 повтор.
Возможно, что пару дней какой дискамфорт и появится, но быстро пройдёт.
И всё будет так же , как и две недели назад. ИМХО, есссено