Мое начало

[Полковник]

sarutium
Не надо ничего ждать. Прочитайте описание упражнений
и начинайте делать. С шести-восьми повторов каждого и в течение недели довести до пятнадцати-двадцати.
Остальное дочитаете позже, если захотите. Но книга интересная сама по себе.
Я делаю каждое утро. Сначала прочищаю меридианы энергетическими упражнениями, затем наполняю энергией соединительные ткани выполнением Ока.

 

[Ilya]

Илья, говорить мы все умеем. Предложите, как можно выйти из
этого неприятного положения.
Что значит психо-физическая природа? Что он не так подумал-сделал?

Я могу посоветовать, но боюсь пока не тот случай.
Я излишек энергии стараюсь трансформировать в оджас.
Это что-то типа силы осознания. Короче, сублимирую ее.
Делаю я это усилием воли, концентрируясь/укореняясь в Я.

Недавно удивился куда подевалась большая часть моего семени. Туда и подевалась.

 

[sarutiun]

Полковник
Спасибо Вам еще раз. Завтра же с утра и начну. О результатах напишу обязательно.

Ilya

Я излишек энергии стараюсь трансформировать в оджас.
Это что-то типа силы осознания. Короче, сублимирую ее.
Делаю я это усилием воли, концентрируясь/укореняясь в Я.

Спасибо и Вам за совет, но это пока сложно для меня. Сначала разберусь, что такое оджас.

 

[Mo]

Так может не спешить с "носками" в 5 РД? Просто старайся потянуться, а на носки не вставай. Дойдешь до 21, посидишь на таком количестве, а там и потягушки добавишь. Нет?

 

[sarutiun]

Уважаемый Мо.
Спасибо Вам за совет.
После экспериментов с носками в 5РД чувствовал я себя сильно не очень хорошо... Да неделю назад свалился я с температурой. 39,6. Как сказал врач - инфекционная ангина.... Провалялся неделю. Ничего не делал. Спал 4 дня. А потом стал думать, как жить дальше.... И вот что решил...
У меня 7 месяцев практики (неторопясь дошел до 17 повторов). Некоторый опыт обрел....
И решил я начать с 3 повторов. Делаю медленно и вдумчиво. С учетом всего нового, что почерпнул на форуме....
Сначал делаю, по совету Полковника, "Подъем неба, поддерживание луны.". А потом ОКО. И после пробуждения от шавасаны, я уже не перехожу в сон, а стараюсь проснуться окончательно и встаю.

 

[evleo]

А не думаете ли вы, что сдвинули тушку очень сильно в сторону ян: ощущения жара, ослабление иммунитета (ангина), лето на дворе. Может просто выбило предохранители?

 

[sarutiun]

evleo

А не думаете ли вы, что сдвинули тушку очень сильно в сторону ян: ощущения жара, ослабление иммунитета (ангина), лето на дворе. Может просто выбило предохранители?

Вполне может быть, но как в данном случае надо было поступить? Я вынужденно отдохнул неделю и решил начать все с нуля.

 

[evleo]

Вполне может быть, но как в данном случае надо было поступить? Я вынужденно отдохнул неделю и решил начать все с нуля.

Чужая практика - потёмки. Но если идёт не так, то однозначно "надо что-то подправить в консерватории" ( http://www.jvanetsky.ru/data/text/t8/konservatoria/ ). Я не могу дать четкого рецепта, не знаю, если такое вообще возможно. Имхо здесь играет роль темперамент, питание, время практики и еще куча индивидуальных факторов. А общее направлении можно найти и выше, и в других темах.

Выше вы спрашивали про чистоту меридианов, приведу вам ответ Челло, поскольку с таким мнением согласен.

при наличии баланса этот поток (энергии) можно наращивать и наращивать. Без баланса страдает тело и психика. Вопрос прочистки, безусловно, актуален на начальной стадии практики, когда до необходимости баланса ещё далеко. А потом, нету такой гадости в каналах, которая удержалась бы в потоке.

 

[sarutiun]

Уважаемый evleo
Вы правы. Факторов, влияющих на состояние человека очень много....
Насчет чистоты меридианов. Начал читать книгу "Искусство цигун". Думаю, она должна помочь в выяснении энергии и ее движения...

 

[Romario]

sarutiun. Как возобновление практики проходит? я в Августе тож забросил, сейчас начал заново. Проходит легче, но все симптомы когда начинал остались ( легкая простуда, резь в глазах).

 

[sarutiun]

Romario
Возобновлние практики проходит нормально. Неделю был на 3 повторах. Сегодня начал делать 5. Никаких болей. Состояние прекрасное. Все ритуалы идут очень легко.

 

[sarutiun]

Уважаемый Полковник
Я прочитал рекомендованную Вами книгу. Уже месяц делаю "небо" и "луну". Состояние, вроде, нормальное. Чувствую энергетику во всем теле, а не в отдельных его частях, как прежде.
Теперь я хочу дополнить их дыханием, описанным в разделе "Освободите сердце, наполните живот". Утром, перед "небом" и "луной", и вечером перед "Основами мускульных метаморфоз".
Перерыв между "небом", "луной" и ОКОм где-то 1 час. И я заметил, что, после цигун ОКО выполнять значительно легче. В ритуалах тело не двигается, а летит Напряжение минимальное.
Вот.

 

[olgakrand]

Уважаемый Полковник
Я прочитал рекомендованную Вами книгу. Уже месяц делаю "небо" и "луну". Состояние, вроде, нормальное. Чувствую энергетику во всем теле, а не в отдельных его частях, как прежде.
Теперь я хочу дополнить их дыханием, описанным в разделе "Освободите сердце, наполните живот". Утром, перед "небом" и "луной", и вечером перед "Основами мускульных метаморфоз".
Перерыв между "небом", "луной" и ОКОм где-то 1 час. И я заметил, что, после цигун ОКО выполнять значительно легче. В ритуалах тело не двигается, а летит Напряжение минимальное.
Вот.

Уважаемый sarutiun !!! Ваш пример вдохновляет! Просто захотелось тоже начать изучать цигун. Сейчас скачаю упомянутую книгу, рекомендованную Полковником. Ну, и в путь!

 

[sarutiun]

Уважаемая olgakrand
Удачи Вам и удовольствия от занятий!!!

 

[sarutiun]

4 дня делал замеры температуры тела. Она колеблется от 36,1 (утро) до 36,4 (вечер)

 

[Полковник]

День начинаю с дыхания, потом "вызывание потока ци", РД
и завершаю дыхательными упражнениями (животом).
Как говорит Аюрведа все болезни от зашлакованности.
Цигун поможет избавиться от шлаков и токсинов.

 

[sarutiun]

Полковник
То есть у Вас перерыва между цигуном и оком нет? Все идет плавно друг за другом?

 

[Полковник]

Нет перерывов. все как песня двухчасовая Только дыхательные паузы.

 

[sarutiun]

Во второй половине августа я делал "небо", "луну" и око подряд. Потом начался сентябрь и подряд выполнять стало неудобно по времени. Я где-то с 6,30 до 7.00 утра делаю "небо" и "луну". Потом отвожу младшую дочку в школу. Затем возвращаюсь и жду, когда старшая дочка в школу уйдет. В 8,30 начинаю делать ОКО. Потом шавасана. Минут 40 жду и на работу.
Так вот, когда я вынужденно делаю интервал между цигун и ОКО, от ОКО я стал получать большее удовольствие. После цигун в теле спокойствие и гармония. А в таком состоянии выполнение ОКО идет совсем не напрягаясь.

 

[rodmis]

Полковник,

В описание упражения "Поднятие Неба" говорится:
"Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям. Выполняя движение руками плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед "

Некоторое время назад начал делать, потом стало интересно, правильно я делаю или нет. Нашел видео, где сам гуру делает данное упражнение:
Wong Kiew Kit - Lifting the Sky

Во-первых, "плавно", что на вдохе, что на выдохе, я особо не усмотрел. К тому же, вместо "плавного" выдыхания ртом происходит, насколько я понял, достаточно резкий и громкий (на этом даже акцентируется внимание) выдох. Так как же все-таки нужно дышать? С одной стороны, ответ очевиден, с другой - хотелось бы узнать Ваше мнение.

Во-вторых, там Мастера после нескольких выполнений начинает неслабо так колбасить (раскачивать вперед-назад) - это и правда подобный эффект возникает (должен возникать)? "Эффект" ли это, или несколько иное выполнение упражнения?

Спасибо.

 

[Полковник]

Выдох тоже плавный. Акустика помещения создает впечатление
резкого выдоха. Чтобы все слышали выдох, он делает его громко
намеренно, ведь показывает невидимой аудитории. Иначе как объяснить?
Когда меридианы чистые именно так и "колбасит", ведь это энергия двигается
по расслабленному телу. В этом тоже заключается умение -
выполнять упражнения при расслабленном теле!
При выполнении "луны" я падал на пол, ничего не понимая, только секундой позже догнал,
что так и должно быть. От подобного эффекта и существует предостережение
делать упражнения подальше от острых углов.
При выполнении "вызывания потока ци" могут быть рычание, стоны, визжание.
Можно свалиться на пол и кататься, рыча или с другим звуковым сопровождением собственного исполнения.
Это нормальные сопутствующие положительного свойства.
П,С, В Шаолине гуру нет, там сифу.
sarutium
Делайте как вам удобнее. По ходу пьесы корректируя так как почувствуете. Это самый правильный вариант.
Но в рамках того, как написано у мастера дыхание и визуализация. Без визуализации (осознания) качество теряется.

 

[Полковник]

"Небо", "луна" вызывают движение жизненной энергии
в организме.Длинный перевод слова "цигун" - тренировка правильной
циркуляции жизненной энергии в организме. Поэтому и происходит очистка меридианов
от шлаков и токсинов. В действительности, происходит нечто большее
оздоравливающего свойства.

 

[sarutiun]

Делайте как вам удобнее. По ходу пьесы корректируя так как почувствуете. Это самый правильный вариант.
Но в рамках того, как написано у мастера дыхание и визуализация. Без визуализации (осознания) качество теряется.

Спасибо, уважаемый Полковник. Буду изучать и практиковать дальше.

 

[rodmis]

Выдох тоже плавный. Акустика помещения создает впечатление
резкого выдоха. Чтобы все слышали выдох, он делает его громко
намеренно, ведь показывает невидимой аудитории. Иначе как объяснить?

На 10-й секунде видео сифу говорит как раз о том, что выдох должен быть "достаточно громким, более громким, чем [обычно]". Хотя на других видео, где занимается группа под его руководством или даже он сам с группой, вроде таких громких выдохов не слышно.

Когда меридианы чистые именно так и "колбасит", ведь это энергия двигается по расслабленному телу. В этом тоже заключается умение - выполнять упражнения при расслабленном теле!

Я в конечной точке, когда руки подняты вверх, слегка тянусь, растягиваю позвоночник (на задержке дыхания, 3-5 сек). В таком случае вполне естественно происходит напряжение мышц плечевого пояса и спины. Или имеется ввиду расслабление в начале подъема рук / на выдохе?

При выполнении "луны" я падал на пол, ничего не понимая, только секундой позже догнал, что так и должно быть. От подобного эффекта и существует предостережение делать упражнения подальше от острых углов.
При выполнении "вызывания потока ци" могут быть рычание, стоны, визжание.
Можно свалиться на пол и кататься, рыча или с другим звуковым сопровождением собственного исполнения.
Это нормальные сопутствующие положительного свойства.

Спасибо за предупреждение.

П,С, В Шаолине гуру нет, там сифу.

Гуру - это было так, условно, что, типа, Мастер. Но за коррекцию спасибо.

 

[Полковник]

Научиться таким образом, чтобы напрягались только те мышцы,
которые должны сокращаться при выполнении конкретных движений.
С опытом преодолевается разлад между умом и телом.
Выдох должен быть качественным, а будет он громким или нет
это не имеет никакого значения!