• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • В связи с обновлением форума до новой версии язык форума сброшен на английский. Чтобы сменить его на русский, пройдите в самый низ страницы, и слева увидите обозначение языка. Так же стал недоступен Блог. Как только автор этого плагина адаптирует его под новую версию форума, блоги вновь станут доступными.

Шавасана

Регистрация
30 Май 2010
Сообщения
14
Симпатии
0
Возраст
28
#1
Позволила Себе открыть новую тему - не нашла подробного описания Шавасаны на форуме. Если будет лишней, подкорректируйте. А если темка окажется полезной - буду только рада

Шавасана - йогическая поза расслабления - состоит из пяти фаз. К разучиванию каждой следующей фазы приступают после достижения совершенства в предыдущей. Упражнение должно выполняться, особенно в период разучивания, в условиях максимально полной изоляции от источников слуховых, световых и других раздражителей. Для быстрейшей выработки рефлекса в период изучения желательно выполнять упражнение два раза в день - утром и вечером, не более 15 мин. А когда оно будет освоено, выполняется не более 8--19 мин.

"Шавасана" - это своеобразный "психологический оазис", столь необходимый современного человека в его напряженной, насыщенной и деятельной жизни.

Итак, 1-я фаза, подготовительная.

Далее читайте в прикреплённом файле.
 
Регистрация
9 Май 2008
Сообщения
83
Симпатии
2
#2
Вера, огромное спасибо за это описание Шавасаны. А откуда это? Дайте,PLS , ссылку на источник.
А у меня есть вот такое описание Шавасаны из Хатха-Йоги по системе Айенгара.
( :sos: не могу прикрепить файл, Алекс помогите) или получилось? :huh:
 
Регистрация
30 Май 2010
Сообщения
14
Симпатии
0
Возраст
28
#4
Было бы неплохо, если бы опытные практики поделились ощущениями ;)
У Меня же ооооооооооочень сложно получается расслабиться после Ока. Хочется бегать-прыгать и ТВОРИТЬ, а не расслабляться.
Также в тексте говорится об ощущении необходимой тяжести во всём теле /вторая фаза/, но у Меня невероятная лёгкость, ощущение что Я - пушинка, а не тушка с косточками и мясом :huh: Говорит ли это о возможности перехода на сл.этап более скоро? Думаю-нет, но я всё равно пушинка лёгкая и ничего с этим не поделаешь :)