Шавасана

Тема в разделе "Выход из РД", создана пользователем Vera, 26 июн 2010.

  1. Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
    Скрыть объявление
  1. Vera

    Vera

    Регистрация:
    30 май 2010
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Позволила Себе открыть новую тему - не нашла подробного описания Шавасаны на форуме. Если будет лишней, подкорректируйте. А если темка окажется полезной - буду только рада

    Шавасана - йогическая поза расслабления - состоит из пяти фаз. К разучиванию каждой следующей фазы приступают после достижения совершенства в предыдущей. Упражнение должно выполняться, особенно в период разучивания, в условиях максимально полной изоляции от источников слуховых, световых и других раздражителей. Для быстрейшей выработки рефлекса в период изучения желательно выполнять упражнение два раза в день - утром и вечером, не более 15 мин. А когда оно будет освоено, выполняется не более 8--19 мин.

    "Шавасана" - это своеобразный "психологический оазис", столь необходимый современного человека в его напряженной, насыщенной и деятельной жизни.

    Итак, 1-я фаза, подготовительная.

    Далее читайте в прикреплённом файле.
     
  2. Seagull

    Seagull

    Регистрация:
    9 май 2008
    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    2
    Пол:
    Женский
    Вера, огромное спасибо за это описание Шавасаны. А откуда это? Дайте,PLS , ссылку на источник.
    А у меня есть вот такое описание Шавасаны из Хатха-Йоги по системе Айенгара.
    ( :sos: не могу прикрепить файл, Алекс помогите) или получилось? :huh:
     
  3. Seagull

    Seagull

    Регистрация:
    9 май 2008
    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    2
    Пол:
    Женский
    У-р-р-а! Получилось!
     
  4. Vera

    Vera

    Регистрация:
    30 май 2010
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Было бы неплохо, если бы опытные практики поделились ощущениями ;)
    У Меня же ооооооооооочень сложно получается расслабиться после Ока. Хочется бегать-прыгать и ТВОРИТЬ, а не расслабляться.
    Также в тексте говорится об ощущении необходимой тяжести во всём теле /вторая фаза/, но у Меня невероятная лёгкость, ощущение что Я - пушинка, а не тушка с косточками и мясом :huh: Говорит ли это о возможности перехода на сл.этап более скоро? Думаю-нет, но я всё равно пушинка лёгкая и ничего с этим не поделаешь :)
     

Поделиться этой страницей