Проблемы на втором упражнении

[Dani]

Добрый день, я новичок на форуме. Во втором упражнении у меня при подъеме головы лежа, даже незначительном, а главное, при удержании ее в нужном положении, сильно напрягаются мышцы под подбородком и это потом становится источником боли, по-моему...
Вот на этом втором упражнении еще затык: после поднятия ног потом появляются боли, как при месячных.
И на пятом тоже похожие боли.
Занимаюсь второй месяц, из-за этих проблем сижу на 9 повторах.
И какая-то сонливость после Ока, причем, не сразу, а спустя полчасика.
Сейчас еще немного болит горло, не знаю, делать ли Око. Завтра, сегодня уже сделала.

 

[wildstyle2008]

Привет. Скачайте оригинальное издание ока 1939 года. В ней нет схемы дыхания. В ней по тексту во втором ритуале голова не поднимается, хотя на картинке голова поднята. В пятом ритуале может быть нужно использовать дыхание наоборот, т.е. при подъеме делать выдох, при опускании вдох.

 

[tatjansa]

"Сейчас еще немного болит горло, не знаю, делать ли Око."
Делать. Горло пройдет быстрее.
Боли при поднятии ног могут быть из за опущения/смещения матки/яичников. У меня похожее было в молодости после родов при попытке сделать "березку". Поднимаешься в "березку" - нормально, а опускаешь ноги - сильная боль.
Так и бросила...

 

[olgakrand]

ОКО - делать! У меня если утром побаливает горло, то после ОКа - уже нет.

 

[mechanikus]

Вот на этом втором упражнении еще затык: после поднятия ног потом появляются боли, как при месячных.
И на пятом тоже похожие боли.

Я не знаю как оно там при месячных... Но может у вас по женски проблемы? Может к врачу стоило сходить?
Но если всё в порядке, тогда могу припустить что у вас пуп не там где он должен быть. Перед началом занятием йоги советуеют, даже настаивают, для начала поставить пуп на место, если он конечно сдвинут. В некоторых книгах , о йоге например, об этом пишут, как это делается. Можно конечно и самому, но желательно что бы это опытный в этом деле человек сделал, например врач.

 

[Dani]

Большущее спасибо за ответы!
Так значит, можно голову на втором упражнении совсем не поднимать?.. Сейчас попробовала - никаких неприятных ощущений. Я замечала, кстати, что на втором упражнении в некоторых демонстрационных видео голову не поднимали, только ноги.

Насчет женских проблем - да, у меня загиб матки. И боли при месячных, в принципе, для меня норма. Это не лечится, но, надеюсь, не является препятствием для выполнения Ока...

Боли в горле действительно прошли. Правда, я еще использовала Су Джок терапию.