Целый день кружится голова

[Karroo]

Всем привет!
Меня зовут Олег и полторы недели назад я начал практиковать Око. На 3-х повторах все было ОК. А вот на 5-и повторах появилось ощущение кружащейся головы на целый день.
До этого 4 месяца регулярно практикую Сурью Намаскар. Комплекс выполняю утром. Вначале Око а потом после небольшого отдыха Сурью. Может разнести эти комплексы по времени, т.к. прекращать выполнять Сурью я не хочу (есть положительные изменения в самочувствии)? Или это период адаптации? Подскажите, кто с таким сталкивался?

 

[olgakrand]

Может разнести эти комплексы по времени...

Олег, правильно мыслите!
Перенесите Око или Сурью на вечер.

 

[Serg_em]

Дышите по Сидерскому?

 

[hmelanna]

у меня тоже кружилась голова, и довольно-таки долго.
это пройдет. главное глубоко дышать ,это Мантру еще советовал (интересно куда он пропал, его здесь не хватает).
у меня уже второй год пошел, а я все на 17ти- комфортно.
голова иногда кружится, так я стала меньше кружиться и мне это помогает.
удачи :bye:

 

[Karroo]

Пару дней выполняю Око вечером перед сном. Головокружение прошло. но 1-е РД выполняю только 3 раза. потом начинает кружиться голова.

у меня тоже кружилась голова, и довольно-таки долго.
это пройдет. главное глубоко дышать ,это Мантру еще советовал (интересно куда он пропал, его здесь не хватает).
у меня уже второй год пошел, а я все на 17ти- комфортно.
голова иногда кружится, так я стала меньше кружиться и мне это помогает.
удачи :bye:

Дышу так как книжка пишет.

Дышите по Сидерскому?

Я не знаю как это дышать по Сидерскому. При выполнении управжнений дышу так как описано в книге Питера Келдера.

Всем здоровья и долголетия!

 

[Grigory]

Я не знаю как это дышать по Сидерскому. При выполнении управжнений дышу так как описано в книге Питера Келдера.

Всем здоровья и долголетия!

Сидерский переводил эту книгу. Кое-что добавил от себя. Вот Serg_em Вас и спрашивает, каким вариантом перевода пользуетесь. Загляните в файловый архив форума.

 

[Нора]

То, что кружится голова при первом р.д-не страшно. У многих эта проблема. Просто крутитесь помедленнее. Постепенно все получится. А вот если кружится голова при выполнении других р.д., то у вас скорее всего шейный хондроз. Тогда при выполнении 3,4,5 р.д. ,первое время не запрокидывайте голову назад, держите на одном уровне со спиной. Потом постепенно пробуйте наклонять назад, не рывком, очень плавно. Я полностью запрокидывать голову назад без последствий смогла месяца через 2. У вас может быть быстрее получится.

 

[Karroo]

То, что кружится голова при первом р.д-не страшно. У многих эта проблема. Просто крутитесь помедленнее. Постепенно все получится. А вот если кружится голова при выполнении других р.д., то у вас скорее всего шейный хондроз. Тогда при выполнении 3,4,5 р.д. ,первое время не запрокидывайте голову назад, держите на одном уровне со спиной. Потом постепенно пробуйте наклонять назад, не рывком, очень плавно. Я полностью запрокидывать голову назад без последствий смогла месяца через 2. У вас может быть быстрее получится.

Только при выполнении 1-го РД. Дальше все ОК!
Перечитаю книжки из файлового архива.