Мое ОКО

[amino]

Всем привет :hi:
Я практикую Око уже около года, и вот решила придти сюда. Око - удивительная вещь! Я такой хороший эффект ощущаю от него, просто влюбилась в эти упражнения. :love: Скоро у меня уже дойдет до 21 повтора, вот и хочу спросить: когда доходишь до 21, что надо делать? начинать второй цикл упражнений по вечерам с 3-х, а утренний так и делать по 21 постоянно, пока не дойдешь тоже до 21? или как?

 

[olgakrand]

Всем привет :hi:
Я практикую Око уже около года, и вот решила придти сюда. Око - удивительная вещь! Я такой хороший эффект ощущаю от него, просто влюбилась в эти упражнения. :love: Скоро у меня уже дойдет до 21 повтора, вот и хочу спросить: когда доходишь до 21, что надо делать? начинать второй цикл упражнений по вечерам с 3-х, а утренний так и делать по 21 постоянно, пока не дойдешь тоже до 21? или как?

Правильно говорите. Если никаких обострений нет, можете начинать второй цикл с 3-х, постепенно прибавляя по 2, пока не достигнете 21 и вечером. А утренний продолжать по 21.

Но можно остановиться на утренних 21 повторах, этого достаточно для оздоровления. Это - как душа просит :huh:

Можно вечернее время использовать для других оздоровительных практик! Почитайте форум: чем только люди не занимаются

Здоровья всем, счастья и удачи!!!

 

[Mo]

После того как достигнете 21 повтора утром и ДО начала вечерней сессии - 4 месяца минимум.....
Срок оправданный - проверено...
Через пару месяцев полного круга начнется стагнация небольшая....
Так что не спешите с вечерним кругом
Но это всё в букваре До начала вечернего круга в любом случае - перечитайте... много времени не займет, а польза будет..

 

[amino]

Спасибо за советы, olgakrand и Mo!
У меня никаких обострений вроде нет ^-^ вообщем буду начинать вечерний цикл по состоянию, когда пойму, что готова к этому.

Так что не спешите с вечерним кругом

Да я не спешу, вон у меня набор до полного 21 повтора занял сколько, почти год. Может и есть смысл подождать 4 месяца, хотя это ужасно долго! Мо, а что за стагнация? и еще где перечитать теорию Око? где этот букварь? и я хочу теорию почитать, а то я почти ничего про Око не читала, только Кедлера (и то давно) и смотрела видео, как делать упражнения... и все.

 

[amino]

Немного из моего опыта: я добавляла по 2 повторения не каждую неделю, а как оно шло. Проблемы были между 5 и 7 - мне как то не виделось особых эффектов от Ока и я его бросила где-то на месяц. Но когда я бросила, я поняла, что лучше бы я не бросала. Потом я начала опять с 3, дошла до 7, а эффекты хорошие начала ощущать после 9
На 13 у меня были трудности в том, что я делала Око очень быстро, и плохо следила за дыханием. В результате после Ока часто чувствовала себя уставшей вместо прилива сил и энергии. И я поняла что делая вдохи и выдохи, я стремилась побольше вдохнуть, но не побольше выдохнуть. И я стала следить за выдохом, чтобы полностью освободить легкие на выдохе... и делать движения не быстро, а по дыханию, даже делая остановки, если после вдоха, не хочется сразу выдохнуть.
Вобщем нельзя РД делать быстро. Сейчас я делаю медленно, и у меня столько сил, что кажется я могу по 100 повторов сделать :yes:
А после Ока такое ощущение как будто приняла энергетический душ!

 

[amino]

Я начала вечернюю партию ритуалов :yahoo: все таки душа не выдержала ждать до 21 и до когда пройдет 4 месяца - так хотелось! Утренюю делаю по 19, вечернюю по 3. Ура :huh:

 

[olgakrand]

Я тоже начала вечернюю серию по 3 повтора. Два дня только прошло. Но самочувствие вечером и работоспособность - просто супер!

 

[amino]

Я тоже начала вечернюю серию по 3 повтора. Два дня только прошло. Но самочувствие вечером и работоспособность - просто супер!

У меня тоже! бывает вечером уже уставшая, а как Око сделаешь, сразу усталость как рукой снимает Суперско!!!

 

[SONIVELIN]

Здравствуйте! Я занимаюсь ОВ около года. То, что незатейливые упражнения приносят пользу и эффективны - уже проверила на себе. Хочу узнать как переживаете стагнации. У всех есть свои заболевания, заметила, что лекрства, которые раньше помагали выйти из обострения, стали восприниматься организмом как чужеродные, ядовитые и он часто сначала пытается нейтрализовать вначале их, а затем что-то делает уже дальше. Некоторые стагнации проходят довольно болезнено и просто терпеть и надеятся иногда невозможно, а лекарство получается ядовитым.

 

[Mash]

Здравствуйте! Я занимаюсь ОВ около года. То, что незатейливые упражнения приносят пользу и эффективны - уже проверила на себе. Хочу узнать как переживаете стагнации. У всех есть свои заболевания, заметила, что лекрства, которые раньше помагали выйти из обострения, стали восприниматься организмом как чужеродные, ядовитые и он часто сначала пытается нейтрализовать вначале их, а затем что-то делает уже дальше. Некоторые стагнации проходят довольно болезнено и просто терпеть и надеятся иногда невозможно, а лекарство получается ядовитым.

Стагнация это остановка, что останавливается у вас что терпеть невозможно?
А вообще Око как правило всегда нейтрализует лишнее, то что вам не нужно, просто продолжайте делать и оно само приведёт вас к равновесию, даст альтернативу лекарствам.
Как пример...есть вдох, есть выдох, есть задержка дыхания...она тоже стагнация? или всё таки в этот момент что-то происходит? возможно внутреняя работа, "калибровка"?

 

[SONIVELIN]

Спасибо, что откликнулись. Состояние действительно интересное. ОВ выполняется все время, все 21 повтор. Но, остановка, затем небольшой "откат", "стояние на месте". резкое продвижение вперед. Совершенно неинтересно, когда во время "отката" и "стояния на месте" возникают болевые синдромы, которые в это время ОВ не может еще устранить. Понятно, что то, что накапливалась годами и, может никогда в повседневной жизни не проявлялось, нельзя по мановению волшебной палочки вылечить. Без труда и рыбку не съешь... Но на работе нельзя объяснить что ты зеленого цвета или похож на панду из-за того что из тебя высыпается какая-нибудь соль или еще что-нибудь интересное из самых неподходящих мест, а обращения к врачу влечет за собой кучу анализов, пилюлек и прочих "радостей", которые после прохождения уже не нужны, организм пошел дальше. А, если следовать первоисточнику, в это время надо просто полежать и подумать о себе... Если пить воду, голодать, эффекты только усиливаются и добавляются какие-нибудь еще новые "побочные эффекты". Такая калибровка организма уж очень сильно напрягает. Мне просто интересно, сколько таких стагнаций можно пережить и как из них выходить с наименьшими потерями?