Напишу сюда, поскольку имеет отношение к боли и 4 рд. В соседней теме тут жаловались, что руки коротки
и неудобно выполнять 4 рд. У меня обратная проблема - в исходном положении, чтобы руки выпрямить приходилось ощутимо поднимать плечи (при мах прямой спине). Про боли в плечевых суставах я уже как-то писАл и про то, что частично снял их использованием плёнки Полимедел, но полностью вопрос не закрылся. И как-то пришла мысль, а чего я мучаюсь стараясь выпрямить руки? Сел, спину выпрямил, а руки положил на пол как леглось. В локтях получился заметный сгиб. Ну конечно при подъёме руки выпрямляются, при опускании опять становлюсь на "полусогнутые". (много лет периодически подумываю вести дневник, записывать и отслеживать изменения, но .... не моё это
). А потому не могу сказать, через сколько времени ( но недолго - может, месяц) осознал, что плечи не болят! Тьфу 3 раза, чтоб не сглазить.
Вот только как-то так получается, что почти никогда у меня не бывает какое-то одно изменение в жизни, чтоб можно было конкретно на него "списать". Вот и в этот раз, почти одновременно с новшеством в исполнении 4 рд, включил в рацион куркуму, подсыпая её практически во все блюда (начитался про её полезные свойства, решил проверить).
Теперь в непонятках - что из них помогло - изменение в 4 рд или куркума? При том, что со всякими специями и различной "зеленью" я вообще дружу.
З.Ы. Даже не для обсуждения написАл, так - поделиться...