У меня при выполнении 4 РД оказывается, что с прямой спиной, опущенными плечами и выпрямленными руками я не касаюсь ягодицами пола: слишком длинные руки? Чтобы в начале РД сидеть на полу, мне надо либо сгибать руки, либо поднимать плечи (при этом приходится наклоняться). Как быть?
И вторая проблема. В юности была травма правой кисти, в результате я не могу нормально контролировать положение безымянного и мизинца. У меня не получается держать эти пальцы прямыми и прижатыми, они всегда немного согнуты и торчат наружу. Перед началом 4 РД я насколько могу плотно прижимаю пальцы к кисти, но после нескольких повторов они сгибаются и передвигаются наружу. При этом начинает щёлкать в локте (без боли). Явно что-то неправильно, что посоветуете?
И вторая проблема. В юности была травма правой кисти, в результате я не могу нормально контролировать положение безымянного и мизинца. У меня не получается держать эти пальцы прямыми и прижатыми, они всегда немного согнуты и торчат наружу. Перед началом 4 РД я насколько могу плотно прижимаю пальцы к кисти, но после нескольких повторов они сгибаются и передвигаются наружу. При этом начинает щёлкать в локте (без боли). Явно что-то неправильно, что посоветуете?
