Совмещения "ОКО" с другими видами спорта .Ваше мнение.

[zeevan73]

Привет я практикую ОКО давно уже 5 лет занимаюсь параллельно другими видами спорта (око спортом не считаю) занимаюсь рано утром раньше делал сразу око за тем физо и потом гири но самочувствие после было не очень тяжесть в теле тошнота сводня делаю физо гири (это для примера не только гири конечно) и в конце ОКО но тоже не особо с самочувствием.Вопрос можно ли вообще совмещать? Буду рад всем вашим откликам может у кого есть опыт и он тоже совмещает ваши наблюдения .прошу больше отзывов заранее благодарен .

 

[Maple]

Я сам любитель гирь. Но считаю, что совмещать их с оком в одной тренировке не следует. Всё-таки око требует особого настроя, расположения. Без спокойного сосредоточения на процессе от него толку нет. А то просто выходит "заминка" вместо "ритуала". Сам думал над совмещением, но отказался от этой идеи. Проанализировал, откуда идёт это желание совместить несовместное и понял, всё дело во времени. Вроде как сэкономить хочется. А экономия часто бывает во вред, это я про тошноту вашу. Гири это тяжёлая физическая работа, которую с утра делать никак нельзя. Наверняка знаете, что лучшее время для тяжёлых тренировок - 17:00, когда машина уже разогрета, и не будет раздавлена несколькими пудами чугуна. Итог - тренируюсь два раза в неделю с гирями. И ещё. У входа в гостинную стоит двухпудовка. Правило такое, прошёл мимо - подними. Желательно для этого упражнение попроще выбирать и повторов максимум три или четыре. В первый же день осознаете объём нагрузки. Мастером спорта при такой системе не станешь, но держать форму помогает.

 

[Полковник]

Совмещал на одной тренировке Око с тяжестями и гимнастическими силовыми упражнениями, растяжками. Было все в норме. Вероятно, все индивидуально и надо подбирать под себя.

 

[evleo]

Совмещаю с шахматами, доволен.
Мне кажется, что нагрузку лучше давать до ОВ. Энергетические практики обычно рекомендуется завершать спокойно. Типа как шавасана или/и медитация или/и успокаивающие пранаямы. Не обязательно из "йоги-цигун-итп", но по смыслу - без напряжения тела и ума.

 

[Itakdaliay]

Ой, я тоже с шахматами совмещаю, и тоже довольна . До ОКА делаю разнообразные упражнения , но все больше из комплекса школьных уроков физкультуры, пока все идет нормально