Всем привет!
В последнее время днём или вечером делаю перезагрузку с помощью короткого сна. Ложусь в шавансану, одеваю наушники с любимой музыкой и до первого проваливания в сон! Всё занимает 5-10 минут. Результат просто супер - свежая голова, бодрость, стрессоустойчивость и т.д. Так, что всем, кто сталкивается с тяжёлым графиком работы (жизни) на заметку! Это точно лучше, чем чашка кофе. Но самое главное, не переборщить с продолжительностью сна - опуститеть в глубокий сон и получите квадратную голову и сонный рассудок!
Так же иногда использую короткий сон глубоким вечером - в 22-23 часа. Сразу после сна, делаю минут 30-40 цигун и иду спать - засыпаю быстро и крепко!
Но всё же, прежде, чем порекомендовать короткий сон всем, хочется услышать мнение соклубников по этой теме!
В последнее время днём или вечером делаю перезагрузку с помощью короткого сна. Ложусь в шавансану, одеваю наушники с любимой музыкой и до первого проваливания в сон! Всё занимает 5-10 минут. Результат просто супер - свежая голова, бодрость, стрессоустойчивость и т.д. Так, что всем, кто сталкивается с тяжёлым графиком работы (жизни) на заметку! Это точно лучше, чем чашка кофе. Но самое главное, не переборщить с продолжительностью сна - опуститеть в глубокий сон и получите квадратную голову и сонный рассудок!
Так же иногда использую короткий сон глубоким вечером - в 22-23 часа. Сразу после сна, делаю минут 30-40 цигун и иду спать - засыпаю быстро и крепко!
Но всё же, прежде, чем порекомендовать короткий сон всем, хочется услышать мнение соклубников по этой теме!