Решил поделиться с "оковцами" ссылкой на книжку. Списал только сегодня. Думаю, что есть много там интересного. 
На сайт не посылаю, так есть ограничения по размеру книжек.
================================
Название: Пресс-диета
Автор: Д. Зинченко
Издательство: Попурри
Год: 2005
Страниц: 432/212
Формат: djvu
Размер: 4Мб
ISBN: 985-483-452-2
Качество: Хорошее
Серия или Выпуск: Здоровье в любом возрасте
Предлагается программа создания рельефных мышц брюшного пресса, предусматривающая подсчет не только тех калорий, которые организм получает, но и тех, которые он сжигает. Используя самые современные разработки в области диетологии и физических упражнений, пресс-диета показывает, как научить тело сжигать калории быстрее и эффективнее и как продукты, которые помогают этому процессу, сделать основой рациона.
С чем бы вы ни связывали желание изменить свое тело – с укреплением здоровья, повышением спортивных показателей или улучшением внешнего вида, – пресс-диета твердо обещает одно: если вы выполните эту программу, ваше тело изменится так, что вам не составит труда осуществить каждую из этих целей. В книге даны подробные инструкции по выполнению упражнений и советы по приготовлению пищи.
Для широкого круга читателей.
--------------------------------------
http://rapidshare.com/files/43564694/PRES.rar
Зеркало.
http://depositfiles.com/files/1246118
На сайт не посылаю, так есть ограничения по размеру книжек.
================================
Название: Пресс-диета
Автор: Д. Зинченко
Издательство: Попурри
Год: 2005
Страниц: 432/212
Формат: djvu
Размер: 4Мб
ISBN: 985-483-452-2
Качество: Хорошее
Серия или Выпуск: Здоровье в любом возрасте
Предлагается программа создания рельефных мышц брюшного пресса, предусматривающая подсчет не только тех калорий, которые организм получает, но и тех, которые он сжигает. Используя самые современные разработки в области диетологии и физических упражнений, пресс-диета показывает, как научить тело сжигать калории быстрее и эффективнее и как продукты, которые помогают этому процессу, сделать основой рациона.
С чем бы вы ни связывали желание изменить свое тело – с укреплением здоровья, повышением спортивных показателей или улучшением внешнего вида, – пресс-диета твердо обещает одно: если вы выполните эту программу, ваше тело изменится так, что вам не составит труда осуществить каждую из этих целей. В книге даны подробные инструкции по выполнению упражнений и советы по приготовлению пищи.
Для широкого круга читателей.
--------------------------------------
http://rapidshare.com/files/43564694/PRES.rar
Зеркало.
http://depositfiles.com/files/1246118
