Как все-таки дышать?

[Yunan]

Всем здраствуйте!..Подскажите как правильно дышать в пятом ритуальном действии?..
У меня книга - забыл автора - Книга вторая которая!!..Там сказано так - встать в исходную позицию - начинать вдох - голову назад и одновременно на вдохе начинатть вставать в тругольник...То есть как-то неудобно получается - все делается на вдохе ..Голова сначала назад потом прижимается к груди...Разъясните пожалуйста!!!!...

Не обратил внимание - что темка есть такая..НО вот ответов маловато!!...Разъясните именно с положением головы!!!

 

[Евгений Евгеньевич]

По моему автор этой книги сам не знает как правильно. В Сурья Намаскар есть подобное упражнение там они его делают наоборот. Внизу делают вдох, когда поднимаются наверх выдох. Потом автору возможно попала в руки книжка Килхема. Вот автор и запутался.

 

[Yunan]

Кто-нибудь все-таки скажет - когда делать выдох и вдох и куда при этом сувать голову!!!???

 

[hrust_ray]

Движение в треугольник - вдох. В конце прижимание подбородка, задержка дыхания.
Движение в прогиб в спине - выдох. В конце закидывание головы назад, задержка дыхания

 

[Любава]

Движение в треугольник - вдох. В конце прижимание подбородка, задержка дыхания.
Движение в прогиб в спине - выдох. В конце закидывание головы назад, задержка дыхания

Я, к сожалению, все так же, устаю к 5 РД, и сильно быстро его выполняю...к сожалению. Юоюсь не доделать...

 

[tata]

Я, к сожалению, все так же, устаю к 5 РД, и сильно быстро его выполняю...к сожалению. Юоюсь не доделать...

Для того чтобы не уставать и не бояться недоделать, необходимо расслабиться полностью ,избавить мышцы от напряжения, напрягать тело только в крайних точках и сознательно стараться делать последние два ритуала в том же темпе,что и предыдущие.
Только в начале это будет трудноватенько,а потом -- полный кайф!
Дело в том,что к концу ритуалов энергия увеличивается и уходит в скорость,а если её задержать сознательно несколько раз сопротивляясь раскрутке, то она пойдёт совсем на иные нужды.
УДАЧИ!

 

[Дарвулия]

Движение в треугольник - вдох. В конце прижимание подбородка, задержка дыхания.
Движение в прогиб в спине - выдох. В конце закидывание головы назад, задержка дыхания

Друзья, я тут щас сижу сама от себя в полном шоке
Четыре недели уже делаю Око. Поначалу делала как написано в цитате, а потом - только сейчас это осознала - стала дышать наоборот. Т.е. в прогибе вдыхаю, в "треугольник" выдыхаю.
И как я так не заметила перехода на неправильное дыхание?!...
Что теперь делать? Подождать и заново все начать?
На самочувствии эта неправильность, к счастью, не отразилась.

 

[Serg_em]

Себя слушайте. Дыхание должно быть естественным!