Тибетский путь

[Denis]

Тибетский путь.
Так называется диск на котором предлагаются 8 упражнений для молодости и .т.д.
Купил по подсказке в личной переписке, а ответить хочу в открытом форуме.
Посмотрел сегодня. Мнение – заработать на известной практике.
Лёгкая реклама о трудном горном климате Тибета.
Речь монаха, не произведшего на меня впечатления одухотворенностью.

19 лет монашествовал. (сейчас наверное бизнесмен)
Количество повторений 17 раз.
Называет энергетическими упражнениями.
Предлагаемые принципы
- Не торопится
- Почувст гармонию
- Пустой желудок перед началом практики
- Внутренний покой
Разминка перед началом.
Элементарные растяжки –талия, колени, плечи, шея, наклоны в стороны
плюс дыхание - вдох носом выдох ртом, животом.
Поперм дых. Правой/левой ноздрёй
Упражнения:
1. попеременный подъём прямых ног лёжа.
2. рд 2 только поднимаются сначала ноги согнутые в коленях и дальше выпрямляются.
3. рд 4
4. На четвереньках собака кошкса
5. рд 3 с др. положением рук - движутся живота через верх на ягодицы
6. Плуг- берёзка- плуг –берёзка ит.д. 17 раз
7. Из положения лёжа изгиб спины с упором на лоб в конечной точке.
8. рд 5 с дыханием наоборот. В угле выдох.
9. вращение медленно?!

Я этого делать не буду. Просто поделился впечатлениями.
Удачи.

 

[Sadhak]

Denis,
большое спасибо, что поделился...
И всё же интересен CD-юк! Опиши его поточнее. Может где в Инете найдём и посмотрим, что он собой представляет (что за "зверь" такой) ;D. Можешь цифровую фотку его разместить (если есть возможность).
Спасибо.

 

[Denis]

http://www.amazon.de/Fit-jung-ein-Leben-la...647&sr=1-18

 

[Sadhak]

Denis,
спасибо, как-то об этом диске спрашивал на форуме (и фотку размещал).
Вот информация и пришла.

 

[Denis]

Sadhaka, рад, что чем-то помог.
Правда, это только моё мнение.