Про морковный и яблочный сок очень к месту.
Не забывайте, что сейчас март. Самая пора авитаминоза и эпидемий простудных. Больше витаминов и свежих овощей.
Плюс, прочтя все про воду на этом форуме еще в январе. Стал еще более активно ,а главное, рационально и равномерно пить.
Покупаю в магазине по 5 литров и беру с собой на работу. На морскую так и не решился, да и не важно. Каждому свое.
Про шлаки тоже верно. Организму надо перестроиться, переболеть, вывести дрянь накопившуюся.
Но, осторожней с сердцем. Это пожалуй единственная причина, по кот. я бы остановил практику.
И то постепенно нагрузив бассейном, прогулками, снова вернулся.
Око лечит- даже не хочется лишний раз это повторять.
И с повторами все верно....
Я только 9 лет назад все делал быстро и максимальное количество увеличил через полгода до 27.
Теперь, когда снова вернулся к Оку...тоже назад не откатывался, но на 17-19 по две-три недели держался. У каждого же разные болячки. С той же язвой, или давлением, или сердцем- нужно очень осторожно начинать. Нагрузка на пресс, перепады высот при упражениях, прилив крови-медленней надо все делать. И дыхание-- носовое. Бесспорно.
Ведь основная польза первоначальная от Ока- мое мнение, в помощи суставам и общем тонусе. И только потом подтягивается остальное.