возникла проблема

[rjkz]

мне 57 Занимаюсь ОВ больше года. Или прищемил ,или простудил седалищный нерв выполнять упражнения стало трудно. что посоветуете, делать через силу или сократить количество выполнений

 

[tata]

Необходимо прогреться в сауне, ванной, на электропростыне.
Любым способом. Прогревание расслабит и освободит нерв.
ОВ можно продолжать.

 

[rjkz]

Спасибо tata, о прогреве я даже и не подумал. Попробую.

 

[evleo]

Я в подобном случае пользовался перцовым пластырем (тоже хорошо прогревает) и мазью какой-то. Дополнительно растирал с "шелестящим" звуком (быстрые движения ладонью по коже).