прикольная арифметика
имхо (если кто непонимает)
итак 21 повтор всех упражнений при полном и медленном дыхании, паузой (хотяб одной, неговоря уж о 2 как в букваре), предварительной настройкой дыхания (разворачиванием легочного мешка) и т.п. занимает у меня утрированно час.
108 повторов каждого действия, следовательно примерно 5 часов помножим на 2 (утренний и вечерний комплексы) получается 10 часов в сутки, плюс по часу ментальной паузы (после такого количества ока в автомедитацию будет прямотаки закидывать - однозначно)
итак 12 часов в день на око
алсо
про дервишей - те крутились то и поболя ... и впадали таки в экстатические состояния:
но!
чем старше становился дервишь тем меньше он вращался и потом становился просто суфием
дервиши ПРОСТО вращались без всяческих прочих ритуалов ... кроме медетативных практик и т.п.
алсо
для експерементаторов
нормально относящихся к практикам а-ля бон по уничтожению вегетативной сущьности в себе:
для неделавших око - сразу начать с 21 повтора ... и потом таки узнать реальное состояние своего организма
ну и прям из букваря: 6 движение в количестве ...
больше 3 ... эдак штук 21 и моно без комплекса
ваапще "крышевырывающие" практики обычно самые эффективные, но и опасные ... око в БОЛЬШЕМ количестве именно такая, прости господи "практика".
Допустим "простирания" в количестве 111 111 раз ваапще штука по идее обязательная для "пховы" именно "очищением" путем сдувания потоком праны всяческих её же застоев
