Чем дышать?

[Mo]

Может быть повторюсь, но вопрос вот в чем...
Вдох делаю носом, выдох - ртом... дышу так 2 года практики....
Периодически понимаю, что многие на форуме дышат только носом...
Обращаюсь к опытным за советом и аргументацией, как "правильней"?

 

[bundes]

Ну и чего?
Нормально ведь дышишь!
А представь,что у тебя бы была деформирована носовая перегородка.
Как бы тогда дышал.

Т.е. дыши как можешь. :yes:

 

[AlexN]

Я не опытней других. И скажу без аргументации.
Дишите так, как считаете правильным именно вы сами.

P.S. bundes меня опередил

 

[tata]

Дыши так, чтобы об этом не думать.

 

[ManTrue]

йоги в таких случаях говорят:

нос чтобы дышать
рот чтобы есть



в тоже время выдох через рот применяется в случаях:

- форсирования выдоха
- техник охлаждения
- техник концентрации

совмещённый вдох (нос, рот)
- техники охлаждения
- форсирванный вдох

долго не дышать носом не советуется ваапще, в виду того что при носовом дыхании идёт дополнительное охлаждение мозга, без которого мозг долго нормально не проработает (например головная боль при заложенном носе)

 

[Mo]

Спасибо всем.....
Буду думать :yes:

 

[Kzindy]

У меня лично Око идет хорошо со всеми видами дыхания, и полным йоговским и так называемым дыханием "уджай" просто на ура...

 

[Олегун]

Через нос делаю и вдох и выдох. И всё - с реальным переживанием (и мышечной имитацией) ощущения "АХ,КАК ХОРОШО!!!". Выдох,в частности, получается через нос,но с широко распахнутой глоткой и на "ХХХХа"(без работы голосовых связок),Гортань в заниженном положении.

 

[marinadazia]

электрошокер
Может быть повторюсь, но вопрос вот в чем...
Вдох делаю носом, выдох - ртом... дышу так 2 года практики....
Периодически понимаю, что многие на форуме дышат только носом...
Обращаюсь к опытным за советом и аргументацией, как "правильней"?

Просто дай себе знать что дышат надо только носом.

 

[Mo]

Вот уже пару месяцев дышу только носом Полет нормальный 8)

 

[NaMaN]

Почти 3,5 года вдыхал через нос, выдыхал через рот. В итоге передо мной встал вопрос, с какой интенсивностью выдыхать через рот. Ответ получил в книге "Око-2". Ныне порядка 5 месяцев вдох и выдох произвожу через нос. Чувствую большую эфирную прокачку. Самочувствие стало лучше! Также солидарен с теми, кто считает, что нужно прислушиваться к своему телу - оно знает, как лучше! Успехов! Намасте!

 

[Kola]

По возможности лучше всегда дышать носом. Я смотрел обучающий ролик по цигун и там инструктор дал совет, что бы не запоминать в каждом конкретном движении когда делать вдох, а когда выдох. Общее правило при дыхании в движении, делать вдох при расслаблении, а выдох при напряжении, без задержек дыхания, так как сам вдох- это расслабление, так как выдох- это напряжение. Я считаю это логичным. Когда я в детстве учился подтягиваться на турнике и отжиматься из упора лёжа, то помню меня так же учили делать усилие на выдохе. При практике "Ока откровения" я следую этому же правилу и вполне этим доволен. В исходном положении расслабляемся и делаем вдох, потом делаем движение одновременно выдыхая. Получается движение на два счета, вдох- выдох.

 

[Milo]

В исходном положении расслабляемся и делаем вдох, потом делаем движение одновременно выдыхая. Получается движение на два счета, вдох- выдох.

Согласно всем книгам, в исходном положении выдох. А при подъёме ног, запрокидывании головы назад, поднятии туловища в горизонтальное положение, становлении в позу кошки, деляется вдох.

 

[Kola]

Согласно всем книгам, в исходном положении выдох. А при подъёме ног, запрокидывании головы назад, поднятии туловища в горизонтальное положение, становлении в позу кошки, деляется вдох.

В той книге, что читал я, а это дословный перевод оригинальной книги, нет указаний по дыханию, а так же ничего похожего на "позу кошки". Дыхание остаётся на усмотрении практикующего. Люди разные и дышат по разному. Я руководствовался логикой, своими знаниями и практическим опытом. Дышать лучше носом, так как в носу воздух согревается, увлажняется и очищается. Вдох на расслаблении, выдох на напряжении- это общее правило для дыхания при физических упражнениях. При напряжении невозможно сделать глубокий вдох, так как при глубоком вдохе должны расслабиться мышцы живота и грудной клетки. Если сильно напрячься на вдохе, то можно повредить нежную ткань лёгких и заработать эмфизему, то есть растяжение альвеол.