Завершение РД

[Solovka]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно нужно завершать РД?
Мне 39, только начинаю заниматься, прочитала книги, просмотрела многие видео, не могу сориентироваться в правильности завершения. Постаралась найти здесь но только запуталась..от изобилия тем и ответов.
Всем откликнувшимся заранее большое спасибо.

 

[bvs]

После РД я "вхожу" в позу "трупа" и дыша и расслабляясь ловлю кайф...
Проще говоря ложусь на пол, руки и ноги в стороны.
Иногда удается при помощи дыхания поиграть энергией. Что тоже приятно. :yes:

 

[adam]

я расслабляюсь в медитации как до РД так и после))

 

[Solovka]

Я в этом деле вообще ни то что первый класс вторая четверть, а вообще детский сад, поэтому медитации и все такое для меня высшая математика. Может для таких начинающих как я есть еще какие-нибудь советы?

 

[adam]

Соловка
тогда то что bvs посоветовал....дышишь, расслабляешься в удобной тебе позе и получаешь кайф))

 

[Solovka]

:yes: Спасибо Адаму, прислушаюсь к совету.

 

[Ozma]

А можно просто по книжке:
"между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “испорченная” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе."