Кто-нибудь пробовал заниматься по методике психической саморегуляции "КЛЮЧ", разработанной доктором Х. М. Алиевым ?
Каких успехов достигли, интересен ваш опыт.
Сам не пробовал , собираюсь начать - перспективы заманчивые.
Думаю и к ОКУ неплохо подойдёт, чтобы превратить его из простой "физкультуры" в ритуалы.
Вот , например, цитата:
"Система Ключ - российское достижение, рожденное между Западом и Востоком. С помощью Ключа повышается эффективность различных методов обучения, тренировки, оздоровительных программ.
В том числе - восточных и западных, например, ци-гун, йоги, медитации, боевых искусств.
Кстати, в основе всех методов мира - китайской гимнастики ци-гун, индийской йоги, японской медитации, методов психотерапии, психокоррекции, психоанализа, американской НЛП и даже аэробики - лежат два основных глубинных действующих фактора: состояние психической релаксации, которое при этом возникает, и направление его использования. Это может быть установка на оздоровление, адаптацию, творчество, развитие качеств и способностей.
Ключ - это короткий доступ к психической релаксации (там, где нет времени и условий для тренировок и занятий). Ключ родился именно в России, потому что каждая культура создает именно свои методы.
Это стало возможным только теперь, когда был открыт ранее не известный мировой науке критерий для индивидуального подбора приемов - готовность реакции рефлекторно включиться в ответ на волевой сигнал.
Без особого состояния особого внутреннего раскрепощения ци-гун, психотерапия, даже физкультура - это просто обычная механическая работа, не дающая особой пользы.
Потому что даже физические упражнения дают максимальный эффект только тогда, когда между «физикой» (телом) и «психикой» (душой) возникает управляемая вашей целью связь (гармония), которая создается через психическую релаксацию - состояние внутреннего раскрепощения через снятие нервных «зажимов». Японская медитация, позы индийской йоги, упражнения китайской ци-гун, немецкий аутотренинг, американское НЛП и даже аэробика - все это держится в мире только за счет того, что примерно у 30% людей при их выполнении спонтанно возникает это особое состояние внутренней легкости и удовольствия......"
Каких успехов достигли, интересен ваш опыт.
Сам не пробовал , собираюсь начать - перспективы заманчивые.
Думаю и к ОКУ неплохо подойдёт, чтобы превратить его из простой "физкультуры" в ритуалы.
Вот , например, цитата:
"Система Ключ - российское достижение, рожденное между Западом и Востоком. С помощью Ключа повышается эффективность различных методов обучения, тренировки, оздоровительных программ.
В том числе - восточных и западных, например, ци-гун, йоги, медитации, боевых искусств.
Кстати, в основе всех методов мира - китайской гимнастики ци-гун, индийской йоги, японской медитации, методов психотерапии, психокоррекции, психоанализа, американской НЛП и даже аэробики - лежат два основных глубинных действующих фактора: состояние психической релаксации, которое при этом возникает, и направление его использования. Это может быть установка на оздоровление, адаптацию, творчество, развитие качеств и способностей.
Ключ - это короткий доступ к психической релаксации (там, где нет времени и условий для тренировок и занятий). Ключ родился именно в России, потому что каждая культура создает именно свои методы.
Это стало возможным только теперь, когда был открыт ранее не известный мировой науке критерий для индивидуального подбора приемов - готовность реакции рефлекторно включиться в ответ на волевой сигнал.
Без особого состояния особого внутреннего раскрепощения ци-гун, психотерапия, даже физкультура - это просто обычная механическая работа, не дающая особой пользы.
Потому что даже физические упражнения дают максимальный эффект только тогда, когда между «физикой» (телом) и «психикой» (душой) возникает управляемая вашей целью связь (гармония), которая создается через психическую релаксацию - состояние внутреннего раскрепощения через снятие нервных «зажимов». Японская медитация, позы индийской йоги, упражнения китайской ци-гун, немецкий аутотренинг, американское НЛП и даже аэробика - все это держится в мире только за счет того, что примерно у 30% людей при их выполнении спонтанно возникает это особое состояние внутренней легкости и удовольствия......"
, краткий вариант методики "КЛЮЧ" - конкретно упражнения без теории. Хотя теорию тоже желательно прочитать для вдохновления.
