В книжке ясно написано,что если самочуствие ухудшается,то надо уменьшить количество повторений,надо просто делать то,что получается и так,как получается,НЕ ДОВОДЯ СЕБЯ ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ,в противном случае практика принесет вред.Зачем торопиться,можно прибавлять по одному повторению в неделю,я в некоторых ритуалах так и делал...Главное,получать удовольствие!Ведь тело не у всех развито одинаково,у кого-то лучше пресс,а у кого-то плечи,соответственно и ритуалы на начальной стадии у этих людей будут получаться по-разному,например,второй будет идти отлично,спокойно прибавляя по два повторения внеделю,а пятый или четвертый ритуал могут отставать из-за слабых плеч.Не торопитесь увеличивать число повторений,по два раза в неделю-это идеал,вспомните,как Брэдфорд говорил,что у одного из его учеников на правильное исполнение первого ритуала ушел год,хотя остальные он уже делал отлично.И еще,особое внимание советую обратить на рисунки к ритуалам,все-таки это оригинал запомнить их наизусть и,соответственно,пояснения к ним.Перечитайте и проанализируйте,может вы что-то делаете не так?Не бойтесь ошибок,не ошибается лишь тот,кто ничего не делает!!!Желаю удачи...
)) но не сказывается ли это на качестве ОКА? Заранее спасибо за ответ!