Здравствуйте,уважаемые поклонники ОВ!
Хочу рассказать о своём опыте занятий и если получится узнать чтонибуть о новых разработках других прктикующих.
Недели три назад,размышляя об эфектах ОВ,Мне показалось нужным увеличить нагрузку.
ОВ я занимаюсь примерно год,но опыт других физических тренировок более 30 лет.Поэтому ответственно заявляю,что и ОВ для меня такое же ФИЗО,только с уклоном в средний возраст.Сейчас я выполняю ОВ утром и вечером - 41 и 51 раз соответственно.Плюс на каждой тренировке по 10 повторений уддияны-бандхи.
На вопрос -зачем- скажу,что это было постепенно и естественно.У меня нет перетренированости,даже наоборот - после тренировки я чувствую прилив сил и спокойствия.Явная стимуляция парасимпатики.Мне кажется особое место в этом эфекте относится к большому количеству повторений УБ.Когда я топтался до 30 раз у меня не было теперешней внутренней и внешней мощности.Сейчас я ощущаю тело,как-будто я качаюсь железом.Все мышцы проработаны и при этом лёгкость в теле и в голове.Раньше,когда я тягал железо или по несколько сот раз отжимался,у меня были ощущения мощи,но я уставал,была скованость в мышцах,раздражительность и эмоциональная напряжённость.Сейчас тело у меня гудит,но я лёгок,раскован и даже психика в состоянии мастера джиу-джитсу.
Своё состояние я соотношу напрямую к двум тренировкам в день и большому количеству повторений,что помимо высокой тренированости мышцам и внутренним системам организма,очень мощно запускают парасимпатическую нервную систему,которая восстанавливает и лечит организм.
А будущее покажет путь...
Хочу рассказать о своём опыте занятий и если получится узнать чтонибуть о новых разработках других прктикующих.
Недели три назад,размышляя об эфектах ОВ,Мне показалось нужным увеличить нагрузку.
ОВ я занимаюсь примерно год,но опыт других физических тренировок более 30 лет.Поэтому ответственно заявляю,что и ОВ для меня такое же ФИЗО,только с уклоном в средний возраст.Сейчас я выполняю ОВ утром и вечером - 41 и 51 раз соответственно.Плюс на каждой тренировке по 10 повторений уддияны-бандхи.
На вопрос -зачем- скажу,что это было постепенно и естественно.У меня нет перетренированости,даже наоборот - после тренировки я чувствую прилив сил и спокойствия.Явная стимуляция парасимпатики.Мне кажется особое место в этом эфекте относится к большому количеству повторений УБ.Когда я топтался до 30 раз у меня не было теперешней внутренней и внешней мощности.Сейчас я ощущаю тело,как-будто я качаюсь железом.Все мышцы проработаны и при этом лёгкость в теле и в голове.Раньше,когда я тягал железо или по несколько сот раз отжимался,у меня были ощущения мощи,но я уставал,была скованость в мышцах,раздражительность и эмоциональная напряжённость.Сейчас тело у меня гудит,но я лёгок,раскован и даже психика в состоянии мастера джиу-джитсу.
Своё состояние я соотношу напрямую к двум тренировкам в день и большому количеству повторений,что помимо высокой тренированости мышцам и внутренним системам организма,очень мощно запускают парасимпатическую нервную систему,которая восстанавливает и лечит организм.
А будущее покажет путь...