• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал - «Око возрождения»

Око и Доши

Упссс, не понимаю, определенные трудности ... Вот, например, РД-2 прорабатывает и шею (ватта), и живот (пита), и ноги (капха), особенно по началу напрягаются. Да и с другими РД похожая ситуация.
Как быть? Если можно распишите подробно для ОВ.


Ну тут не совсем прямая связь между тем, какие группы мышц задействованы в выполнении упражнения и тем, в какой зоне тела мы получаем наиболее выраженный эффект воздействия этого упражнения..
По сути своей, все РД являются виньясами.
Виньяса - динамическая связка нескольких асан.
Асана - фиксированное положение тела, оказывающее на него определённое целенаправленное воздействие.
Поэтому любое РД можно рассматривать как динамическую связку асан, а воздействие, оказываемое этим РД на организм - как интегральную сумму воздействий составляющих это РД асан..

Эффект же воздействия каждой отдельной асаны на организм является, в свою очередь, так же суммой нескольких факторов..
Вот только некоторые их них:
1. Гормональная регуляция
2. Рефлекторная регуляция
3. Локальный гемодинамический эффект
4. Физкультурно-тренировочный аспект
5. Медитативный аспект

Поэтому любая асана (а тем более динамическая связка асан), является функцией нескольких переменных величин..
И физкультурно-тренировочный аспект асаны - лишь один из множества факторов воздействия..
Поэтому говорить о том, как и какие области тела прорабатываются в той или иной позе можно лишь с учётом суммы всех факторов воздействия этой асаны..
Йога - достаточно точная наука, и требует к себе соответствующего подхода..
Поэтому в Йоге (впрочем, как и любом другом деле) важно четко себе представлять:
1. Что я делаю.
2. Зачем мне это нужно.
3. Как это работает.

Это важно как с точки зрения техники безопасности (а любая эффективная техника небезопасна), так и с точки зрения достижения максимально эффективного результата за минимальное время..
 
Вообще-то, все очень индивидуально.. и в жизни, и в практике..
Для того, чтобы выбирать для себя наиболее адекватную, полезную и эффективную практику, для того чтобы подстраивать различные практики под особенности своего организма, нужно владеть хотя бы минимумом информации о человеке вообще и о себе в частности..
Очень полезно знать хотя бы основы анатомии, физиологии, психологии..

Весьма информативной характеристикой человеческого организма является, например, тип конституции по Аюрведе.
В Аюрведе существует такое понятие - "Доша".
Доши - это интегральные показатели работы различных систем, управляющих нашим организмом..
Ну что-то вроде "Министерств")) ..их три:
Капха-доша - министерство ресурсов и капитального строительства..
Питта-доша - министерство энергетики..
Ватта-доша - министерство связи и информации..
У этих министерств такая особенность, что если одно начинает хуже работать, два других тут же стремятся захватить побольше власти в организме..

Например, ослабело Минэнерго (Питта) - тут же начинает захват власти МинКапСтрой (Капха) - и человек начинает толстеть и лениться, становится "тяжёл на подъём"..
А если власть к рукам приберет Министерство Информации (Ватта) - человек начинает нервничать по поводу и без повода, худеть, мерзнуть, переживать, становится или слишком разговорчив или чересчур молчалив, повышается чувствительность ко всему..
Ну а если слишком много власти захватила Питта-доша - усиливается чрезмерно метаболизм, человеку все время жарко, он обильно потеет, становится раздражителтным, агрессивным.. то, что называется "горячая кровь", чуть что не так - хватается за кинжал..))

Все эти три Министерства, все эти три Доши имеются у каждого человека, но пропорции, в которых они присутствуют в организме могут быть очень разными.. Вот процентное соотношение Дош в организме и называется Аюрведической (или психофизиологической) конституцией.
Мы рождаемся уже имея определённый тип психофизиологической конституции - это определяется динамикой развития трёх так называемых "зародышевых листков":
- эктодерма (Ватта)
- энтодерма (Капха)
- мезодерма (Питта)

Та конституция, которую мы получили от Природы называется в Аюрведе - Пракрити.
А та конституция, которую мы имеем на сегодняшний день - это результат нашего образа жизни (условий жизни, питания, физ. нагрузок, перенесённых заболеваний, рода деятельности и т.д.) - она называется - Викрити.
И Викрити может сильно отличаться от Пракрити.
Но нас интересует и то и другое.
Пракрити мы определяем банально обмерив своё тело линейкой и транспортиром..
Викрити мы определяем по ответам на целую кучу хитрых вопросов..

Определившись с типом конституции мы получаем информацию не только о физических и физиологических параметрах организма, но и о его психологических характеристиках - темпераменте, характере, склонностях, привычках, особенностях.. Поскольку в нервной системе человека тоже имеет место соответствие трёх Дош и трёх отделов нервной системы (НС):
- Ватта-доша - Центральная НС
- Питта-доша - Симпатическая НС
- Капха-доша - Парасимпатическая НС

Зная свой тип конституции, мы так же получаем информацию о склонности организма к тем или иным заболеваниям и способах их профилактики..
Кроме того, мы можем определить наиболее эффективный способ устранения дисбалланса Дош, ежели таковой имеется..
Для этой цели в Аюрведе используются четыре основных способа воздействия:
- питание
- лекарственные препараты (в основном травы и специи)
- физкультура, Йога и Йога-терапия
- образ жизни (практический и мировоззренческий)

Ну и, разумеется, мы получаем конкретные индивидуальные рекомендации по правильному рациональному питанию, грамотным и эффективным физическим и дыхательным упражнениям, и образу жизни, наиболее соответствующему нашему типу конституции..
То есть мы получаем в руки то, что Природа, к сожалению, пока не выдаёт нам при рождении -
Индивидуальную Инструкцию по грамотной эксплуатации нашего организма..))
-----
 
Пракрити - это изначальное соотношение дош. Определяется по дате и времени рождения (+часовой пояс).
Хорошо, когда текущее=изначальное.
Вот нашел калькулятор для расчета пракрити http://ayurveda27.ru/index.php?route=calc_prakriti/calculate
Может у кого есть прога для вычисления пракрити?
 
Последнее редактирование:
А что считается балансом дош, т.е. к чему надо стремиться?
Некоторые источники говорят, что желательно "Викрити=Пракрити", а другие говорят желательна "Тридоша" (В=П=К). Мол пракрити может быть разбалансирована и показывает только врожденную предрасположенность.
 
Вот еще тест на Пракрити. По анатомическим размерам. Честно говоря, внушает больше доверия, чем по дате рождения.
 
В тесте наверняка ошибка - по индексу Скелии должно быть наоборот.

Балансом дош является то уникальное их соотношение при которых они идеально выполняют свои функции. Это состояние однозначно отличается от викрити и может отличаться от пракрити, и при этом может не быть тридоша. Такое состояние называется доша-самйа.
Вот прекрасная статья на эту тему, с разбором Аштанга Хридайя самхиты и других аюрведических трактатов: http://ayurvedika.ru/blog/prakriti-vikriti/