Растяжка во всех РД

Тема в разделе "Все о ритуалах (упражнениях)", создана пользователем Tranqville, 7 авг 2016.

  1. Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте в Файловом архиве вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
    Скрыть объявление
  1. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Вот о чем хочу рассказать и посоветоваться. Я уже несколько месяцев стараюсь выполнять РД на максимальной растяжке, особенно в том, что касается рук и ног.

    1РД - максимально вытягиваю руки в стороны, ощущаю их как натянутые струны
    2РД - максимально растягиваю ноги, обратная сторона коленей касается пола, держу эту растяжку, когда поднимаю ноги.
    3РД - Помино растяжки поясницы и шеи при наклонах вперед и назад, слежу за растяжкей пальцев ног при наклоне назад
    4РД - максимальная растяжка ног при начальном положении, обратная сторона коленей касается пола.
    5РД - в первой части движения растягиваю икроножные мышцы, бедра и плечи максимально!

    Не слишком ли я увлекся растяжками, как вы думается? По ощущениям мне очень нравится. Может быть, нужен более умеренный подход и большая концентрация на энергетике ритуалов? Ведь контроль за растяжками, волевое усилие забирает часть моего внимания. Да и расслабление между повторениями можно сделать более глубоким, если "отпустить" контроль растяжки.
     
    Rustam нравится это.
  2. Полковник

    Полковник

    Регистрация:
    19 дек 2008
    Сообщения:
    2.440
    Симпатии:
    441
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Таллинн
    Зачем вы этим занимаетесь? Чтобы была хорошая растяжка, делают упражнения для улучшения растяжки, у ОВ назначение другое.
     
  3. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Просто стараюсь делать ОВ как можно лучше, в меру своего понимания. У меня от природы очень хорошая растяжка, я за этим специально не гонюсь.

    Вот релевантые цитаты из Келдера:

    1РД: "Stand erect with arms outstretched" У этого outstretched может быть два перевода: вытянутая ИЛИ растянутая. Есть и другое значение слова, что-то вроде "выходить за границы".

    2РД: "do not let the knees bend"

    3РД: "The second position of this Rite is to lean backward as far
    as possible. Cause the head to move still further backward."

    4РД: "Sit erect on rug or carpet with feet stretched out in front. The legs must be perfectly straight -- back of knees must be well down or close to the rug."...
    "The arms, too, will be straight up and down"

    5РД: "The Second position is attained by pushing the body, especially the hips, upward as far as possible." чтобы получилось "как можно выше", нужно максимально растянуть икроножные мышцы!

    Если исходить из того, что во всех пяти РД есть общие принципы, то все эти описания ВМЕСТЕ указывают на желательность максимальной растяжки, особенно рук и ног.
     
    Rustam нравится это.
  4. evleo

    evleo

    Регистрация:
    27 апр 2008
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    162
    Пол:
    Мужской
    Почему бы и нет - не на всю же жизнь.
    В том смысле, что через некоторое время (кому-то 1 месяц, кому-то 6) будет достигнут предел в растяжке таким способом и это станут уже обычные, т.е. без максимальной растяжки, упражнения.

    Тем более в тексте действительно говорится о вытяжениях. Просто мы привыкли под растяжкой понимать что-то экстраординарное из области "цирка и спортивной гимнастики". Это скорее микродвижения, не заметные внешнему наблюдателю потягивания.
     
    Tranqville нравится это.
  5. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Совершенно верно, такие довольно-таки тонкие ощущения, только вот других слов для них я не знаю. Микро-растяжки :)
     
  6. evleo

    evleo

    Регистрация:
    27 апр 2008
    Сообщения:
    1.330
    Симпатии:
    162
    Пол:
    Мужской
    Еще в РД-3 можно пытаться как-бы свести локти, такое раскрывающее направление движения.
     
  7. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Я это много лет делал как отдельное упражнение - сводил локти за спиной, подсмотрел у Брюса Ли еще в детстве. В феврале 2015 была травма плеча и я долго не делал, сейчас вот так получается:
     

    Вложения:

    • elbow.jpg
      elbow.jpg
      Размер файла:
      776,9 КБ
      Просмотров:
      72
  8. Димас

    Димас

    Регистрация:
    2 янв 2016
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    7
    Пол:
    Мужской
    А как лечили травму плеча и совмещали ОКО?
     
  9. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Втирал мази: золотой ус, медвежий жир, все такое. С Око пришлось сделать перерыв: начал делать где-то через несколько месяцев после получения травмы, и как-раз Око, мне кажется, очень помогло в восстановлении, которое в общей сложности заняло около года.
     
  10. AMBASADOR

    AMBASADOR

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    8
    Адрес:
    RUSSIAN
    Несколько дней назад сбила машина на пешеходном переходе. Удар был сзади в бок. Помню как летел вперед ногами. Пролетел таким образом метров 5-7, может десять. Приземлился на пятую точку. Никаких переломов не было.Сознание тоже не терял. Но , конечно, чувствовал некоторую боль. После, придя домой, первым делом сделал Око. Особенно больно было делать 2 РД. Но делал через не могу. Сейчас, по прошествии 5 дней, практически уже ничего не чувствую, т. е. все прошло. Считаю, что в этом заслуга именно Ока. И в том, что я так "удачно" приземлился и в том, что так быстро прошло восстановление.
     
  11. busy

    busy Всевидящий

    Регистрация:
    3 мар 2016
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    34
    Пол:
    Мужской
    ужас.
    вам здоровья.
    и на дальнейшее, будьте ПОЖАЛУЙСТА осторожнее
     
    Tranqville нравится это.
  12. AMBASADOR

    AMBASADOR

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    8
    Адрес:
    RUSSIAN
    Спасибо.
     

Поделиться этой страницей