Здравствуйте уважаемые Оковцы! Я как и многие на этом сайте, выполняю ритуалы. Мне 37 лет, стаж занятий – около 2 лет, 6 ритуал выполняю около полугода. Являюсь частым гостем данного сайта, перечитал на сайте все о ритуалах, авторские темы, при этом очень полезной считаю авторскую тему «Вопросы к Chello». Очень жаль, что уважаемый Chello попросил закрыть тему. Вероятно, сказал все что хотел……
Мой стаж занятий небольшой, но за два неполных года возникли кое какие соображения, относительно выполнения ритуалов. Со слов уважаемого Chello (посты которого заслуживают внимательного изучения), ни один из опубликованных вариантов не содержит ГЛАВНОГО… Т.е. есть что-то недосказанное, как будто выполнение РД описаны человеком, который сам не практиковал ОКО, либо умышленно утаил суть, оставив каждому практикующему право идти собственным путем….
Начал выполнять РД в основном из-за проблем со спиной.. Почувствовав положительные изменения, начал задумываться о дальнейшем развитии (правильном выполнении) РД. Практикуя ОКО, рассматриваю новые варианты его выполнения, в том числе разбираюсь с вопросами дыхания…
По моему мнению, в опубликованной версии выполнения не раскрыты два вопроса, а именно:
1. Медитативная составляющая, визуализация… В инете практикующими предложено несколько вариантов концентрирования внимания при выполнении РД на различных точках, чакрах, внутренних процессах в организме и т.д. Вопрос интересный.. предлагаю развить тему в этом направлении и поделиться собственными схемами концентрирования внимания…
2. Кроме того, разбираясь с дыханием, смею предположить, что правильное дыхание при выполнении РД – это мощный самомассаж внутренних органов, и выполнение в комплексе с РД усиливает его эффективность во много раз..
Так вот, естественно не претендуя на истину, я прошу задуматься уважаемых форумчан, и посмотреть на схему дыхания во 2 и 5 РД несколько иначе..
Для того, чтобы сделать полноценный вдох и полноценный выдох с помощью РД, необходимо дыхание правильно увязывать с движениями… Согласен со схемой дыхания в РД3 и РД4, в которых вдох выполняется при раскрытии грудной клетки и прогибе назад, с одновременным запрокидыванием головы. Это позволяет сделать полноценный вдох, растянуть при этом легкие и наполнить их как можно большим количеством воздуха.. На выдохе сокращаясь, мы избавляемся от остаточного воздуха в легких… Весь этот цикл в 3,4 РД – есть полноценный вдох и выдох.. При этом брюшное дыхание осуществляется естественно, движения в этих РД, лишь дополняют его, способствуя еще более полному вдоху и выдоху.
Однако, если посмотреть на схему дыхания по Сидерскому, при выполнении 2 и 5 РД, мы видим, что вдох начинается с сокращения, при этом выполняется «замок» и далее идет подъем ног… Выдох же выполняется при растягивании легких и раскрытии грудной клетки с запрокидыванием головы назад.. Таким образом, по моему мнению предложенная схема дыхания при выполнении 2 и 5 РД не обеспечивает полноценного вдоха и выдоха..
Думаю, было бы правильно начинать движение при выполнении 2 и 5 РД с выдоха, а возвращаясь в исходное положение делать вдох..
Сам буду некоторое время выполнять РД именно по такой схеме дыхания, о результатах сообщу дополнительно.. Возможны так же варианты со смещением фаз дыхания, причем при выполнении всех РД...
В связи с этим, предложение ко всем ищущим, выкладывать свои варианты дыхания с обоснованием предложенной техники. Возможно, вместе мы быстрее приблизимся к наиболее эффективному варианту по выполнению РД…
Еще раз подчеркиваю, что это лишь мое мнение, и я не в коем случае не навязываю данный вариант выполнения 2,5 РД как наиболее эффективный.
У кого есть рациональные мнения, наблюдения по этому поводу, давайте обсудим.
С уважением, Serg_em.
Мой стаж занятий небольшой, но за два неполных года возникли кое какие соображения, относительно выполнения ритуалов. Со слов уважаемого Chello (посты которого заслуживают внимательного изучения), ни один из опубликованных вариантов не содержит ГЛАВНОГО… Т.е. есть что-то недосказанное, как будто выполнение РД описаны человеком, который сам не практиковал ОКО, либо умышленно утаил суть, оставив каждому практикующему право идти собственным путем….
Начал выполнять РД в основном из-за проблем со спиной.. Почувствовав положительные изменения, начал задумываться о дальнейшем развитии (правильном выполнении) РД. Практикуя ОКО, рассматриваю новые варианты его выполнения, в том числе разбираюсь с вопросами дыхания…
По моему мнению, в опубликованной версии выполнения не раскрыты два вопроса, а именно:
1. Медитативная составляющая, визуализация… В инете практикующими предложено несколько вариантов концентрирования внимания при выполнении РД на различных точках, чакрах, внутренних процессах в организме и т.д. Вопрос интересный.. предлагаю развить тему в этом направлении и поделиться собственными схемами концентрирования внимания…
2. Кроме того, разбираясь с дыханием, смею предположить, что правильное дыхание при выполнении РД – это мощный самомассаж внутренних органов, и выполнение в комплексе с РД усиливает его эффективность во много раз..
Так вот, естественно не претендуя на истину, я прошу задуматься уважаемых форумчан, и посмотреть на схему дыхания во 2 и 5 РД несколько иначе..
Для того, чтобы сделать полноценный вдох и полноценный выдох с помощью РД, необходимо дыхание правильно увязывать с движениями… Согласен со схемой дыхания в РД3 и РД4, в которых вдох выполняется при раскрытии грудной клетки и прогибе назад, с одновременным запрокидыванием головы. Это позволяет сделать полноценный вдох, растянуть при этом легкие и наполнить их как можно большим количеством воздуха.. На выдохе сокращаясь, мы избавляемся от остаточного воздуха в легких… Весь этот цикл в 3,4 РД – есть полноценный вдох и выдох.. При этом брюшное дыхание осуществляется естественно, движения в этих РД, лишь дополняют его, способствуя еще более полному вдоху и выдоху.
Однако, если посмотреть на схему дыхания по Сидерскому, при выполнении 2 и 5 РД, мы видим, что вдох начинается с сокращения, при этом выполняется «замок» и далее идет подъем ног… Выдох же выполняется при растягивании легких и раскрытии грудной клетки с запрокидыванием головы назад.. Таким образом, по моему мнению предложенная схема дыхания при выполнении 2 и 5 РД не обеспечивает полноценного вдоха и выдоха..
Думаю, было бы правильно начинать движение при выполнении 2 и 5 РД с выдоха, а возвращаясь в исходное положение делать вдох..
Сам буду некоторое время выполнять РД именно по такой схеме дыхания, о результатах сообщу дополнительно.. Возможны так же варианты со смещением фаз дыхания, причем при выполнении всех РД...
В связи с этим, предложение ко всем ищущим, выкладывать свои варианты дыхания с обоснованием предложенной техники. Возможно, вместе мы быстрее приблизимся к наиболее эффективному варианту по выполнению РД…
Еще раз подчеркиваю, что это лишь мое мнение, и я не в коем случае не навязываю данный вариант выполнения 2,5 РД как наиболее эффективный.
У кого есть рациональные мнения, наблюдения по этому поводу, давайте обсудим.
С уважением, Serg_em.
