55 лет. 3 года назад плавно спланировал к остеохондрозу. До этого, конечно, были кратковременные "смещения". (До десятка раз, наверное, в жизни). По вполне конкретным поводам: не так поднял что-то тяжелое и пр.. Всегда проходили, без видимых последствий - неделя, ну другая. А тут: беда, практически - инвалидность. Руки, толком не развести, в стороны. Свитер без помощи не одеть. Рюкзак, самостоятельно - только одну лямку. Спина хрустит как попкорн. Иногда даже от незначительного толчка - боль такая, что впору выть. Сон пропал, по утрам онемение рук, ну и прочие радости. Все по нарастающей: хуже и хуже. Полгода терпел. К врачам не обращался - нет привычки. Опробовал всё что мог: мази, костоправов, диеты и пр.. Без толку.
Начал, (по совету знакомого кришнаита, дай Бог ему здоровья), заниматся Оком Возрождения. Практически - от отчаяния. Через боль, скованность и пр. Самостоятельно. Вопреки даже всяким "осторожным" рекомендациям. Два месяца (март, апрель) не чуствовал никаких перемен. Каждое упражнение: это боль и пот. Пот и боль.Делал по три раза в день. Утром и вечером: полный курс. Днем, в обеденый перерыв, прихватывал еще несколько движений - сколько хватало терпения. В мае (на третий месяц занятий) почувствовал: что-то изменилось. Воспринял вначале, как просто "отупение" и "привыкание" к боли. Но к июню, т.е. практически к выходу на 21-о движение, БЫЛ ПРАКТИЧЕСКИ ИСЦЕЛЕН, скажем на 95%.
Итог: всё лето "пропахал" как полагается, на даче. Носил мешки, доски и пр. Т.е. делал то, с чем уже практически распрощался зимой.
Прошло 3 года. Занятия не прекращаю. Хотя уже где-то около года, делаю только по одному кругу в день.
Кое-какие выводы:
1) Наверно, не панацея, но "здоровье" точно "отматывает назад".
2) Практически перестал болеть всякими ОРЗ. Если и прихватывает, то в несравнено более легкой форме.
3) Вошло в норму давление (ранее было всегда слегка пониженное). Еще странность: температура всегда чуточку пониженная (36,1)
3) Обнаглев и перестав осторожничать, (т.е.) по конкретныи поводам) опять зарабатывал пару раз "смещение" и боли в спине... Но быстро всё проходило (3-4) дня. Как в молодости.
4) Внешне перемен особых в себе не нахожу - седею, "по расписанию". Не худею, (хотя не мешало бы пяток кило сбросить). Правда мускулатура явно "подпухла".
5) Не считаю, что на результаты упражнений как-то влияют водные процедуры (т.е. особенности их применения: до или после). Мужчинам рекомендую только прохладную воду (причем всегда). Женщинам: только теплую (тоже, всегда) Но это, конечно, отдельная тема.
6) Можно и нужно выполнять упражнения даже в случае заболевания типа ОРЗ. Хуже точно не будет. Скорее наоборот.
7) Максимальный ( по длительности) перерыв был где-то 3 дня. Последствий не почуствовал.
8) Как дополнение, мужчинам, порекомендовал бы также, жесткую постель (хотя это тоже отдельная тема). Женщинам - только мягкая.
Начал, (по совету знакомого кришнаита, дай Бог ему здоровья), заниматся Оком Возрождения. Практически - от отчаяния. Через боль, скованность и пр. Самостоятельно. Вопреки даже всяким "осторожным" рекомендациям. Два месяца (март, апрель) не чуствовал никаких перемен. Каждое упражнение: это боль и пот. Пот и боль.Делал по три раза в день. Утром и вечером: полный курс. Днем, в обеденый перерыв, прихватывал еще несколько движений - сколько хватало терпения. В мае (на третий месяц занятий) почувствовал: что-то изменилось. Воспринял вначале, как просто "отупение" и "привыкание" к боли. Но к июню, т.е. практически к выходу на 21-о движение, БЫЛ ПРАКТИЧЕСКИ ИСЦЕЛЕН, скажем на 95%.
Итог: всё лето "пропахал" как полагается, на даче. Носил мешки, доски и пр. Т.е. делал то, с чем уже практически распрощался зимой.
Прошло 3 года. Занятия не прекращаю. Хотя уже где-то около года, делаю только по одному кругу в день.
Кое-какие выводы:
1) Наверно, не панацея, но "здоровье" точно "отматывает назад".
2) Практически перестал болеть всякими ОРЗ. Если и прихватывает, то в несравнено более легкой форме.
3) Вошло в норму давление (ранее было всегда слегка пониженное). Еще странность: температура всегда чуточку пониженная (36,1)
3) Обнаглев и перестав осторожничать, (т.е.) по конкретныи поводам) опять зарабатывал пару раз "смещение" и боли в спине... Но быстро всё проходило (3-4) дня. Как в молодости.
4) Внешне перемен особых в себе не нахожу - седею, "по расписанию". Не худею, (хотя не мешало бы пяток кило сбросить). Правда мускулатура явно "подпухла".
5) Не считаю, что на результаты упражнений как-то влияют водные процедуры (т.е. особенности их применения: до или после). Мужчинам рекомендую только прохладную воду (причем всегда). Женщинам: только теплую (тоже, всегда) Но это, конечно, отдельная тема.
6) Можно и нужно выполнять упражнения даже в случае заболевания типа ОРЗ. Хуже точно не будет. Скорее наоборот.
7) Максимальный ( по длительности) перерыв был где-то 3 дня. Последствий не почуствовал.
8) Как дополнение, мужчинам, порекомендовал бы также, жесткую постель (хотя это тоже отдельная тема). Женщинам - только мягкая.
