• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

Мое начало

Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Нет, вообще-то только днем... :D
Рано утром, когда делаю ОКО, тоже не очень жарко и делается оно легко. Днем, когда усиливается жара, огонь внутри тела увеличивается очень....
 
Регистрация
9 Июл 2009
Сообщения
328
Возраст
18
Адрес
Израиль
Так делайте утром или вечером. В чем проблема))
У нас в Израиле тоже не холодно. Два дня до 46 было)) Но вечером ничего. Правда во время пятого райта пот ручьем. Но глаза то закрыты))
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Я ж писал. Делаю рано утром в промежутке от 6 до 7 утра. В это время все проходит нормально. А гореть тело начинает днем, когда жара....
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
14
Адрес
Израиль, Хайфа
sarutiun link=topic=1739.msg30118#msg30118 date=1277647980 написал(а):
У меня вопрос к tate
Уважаемая tata. Как Вы переносили 21 повтор в летнюю жару? Снижали ли на это время количество повторов?
Спасибо.
Прежде всего на "ты", пожалуйста.
Перед ОКОм мы все равны :D .
А в летнюю жару всё нормально переносится и во время ритуалов и все сутки напролёт.
Я, кстати, только что из Эйлата вернулась.
Прям то печки, так сказать. Жарко не то слово, просто жар, как из настоящёй печи и не поймёшь что горячее воздух или ветер.
А делаю ОВ на восходе, в Эйлате получалось до восхода солнышка.

Так что снижать не советую.
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Сима
:D
Так от чего горит
:D

Может все же от жары
???
Так если бы я знал :)

tata
Прежде всего на "ты", пожалуйста.
Хорошо, спасибо :)

Так что снижать не советую.
2 недели назад я снизил до 9. После снижения полегчало. Неделю посидел на этом кол-ве повторов. Сейчас 11 делаю. Недели 3, наверно, на 11 побуду. Хочу к сентябрю, когда попрохладнее будет, опять на 17 вернуться.... Это у меня первое лето с ОКОм. И опыта маловато (6 мес. всего) , поэтому и вопрос такой возник...
В Эйлате не был. Был в Холоне и в Иерусалиме. В Холоне влажно очень (в течении дня весь мокрый ходил. Да и ночью тоже особо не высыхал.) А в Иерусалиме очень похож климат на наш ташкентский.
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
14
Адрес
Израиль, Хайфа
А в Эйлате воздух суперсухой.
Загореть и даже сгореть в тени можно запросто, если ты светлокожий и в купальнике.
Одежда длинная, просторная и с длинными рукавами сохраняет микроклимат и не даёт пересохнуть и почернеть от обезвоживания.
Зато по вечерам и утрам тёплый, лаковый ветерок очень даже располагает к романтике.
Око на таком воздухе делать всё равно что душу бальзамом пользовать.
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Прочитал я про Эйлат в википедии. Прекрасное место. Если когда-нибудь еще раз попаду в Израиль, обязательно съезжу туда. :)
 
Регистрация
27 Апр 2008
Сообщения
1,366
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
evleo
Не знаю, но я сделал бы что-то из следующего, по крайней мере хуже не будет, а лучше скорее всего. Может кто-то подправит солянку.
1. Увеличить, но не резко употребление чистой воды (есть такая тема с солью).
2. Больше спокойно гулять, созерцая природу.
3. Шавасана.
4. Прижатия языка нёбу, звук "Т", во время выполнения.
5. Снизить темп ритуалов, чуть-чуть больше паузы между повторами.
6. Перенести на вечер.
7. Какие то практики "остужающие", типа 6ти цел. звуков или спокойное брюшное дыхание: на вдохе – ‘спокоен’ (произносить мысленно и стараться прочувствовать), на выдохе – ‘расслаблен’.
8. И ‘спокойный’ ум делает Ваше тело более Инь.
Большое спасибо за ссылку. Распишу по пунктам
1. Выпиваю около 2,5 литров в день
2. Во время 17 повторов гулял мало.
3. Шавасану делаю каждое утро
4. Положение языка в каждом РД учитываю и выполняю
5. На 17 повторах на пять РД уходило от 22 до 25 минут. Сейчас на 11 повторов уходит 15 минут.
6. Вечером делать не могу, так как с работы прихожу поздно и не особо бодрый. Сил хватает только на перекусить что-нить.
7. Пока никаких таких практик не знаю. Взял читать книгу Сэкида Кацуки "Практика Дзен (методы и философия)".
8. Я как год назад Зеланда прочитал, так внутри меня сейчас полный покой...
Больше половины пунктов, предложенных Вами, я выполняю. Но, видимо, этого маловато :)

Интересная мысль у Мо
было абсолютно то же самое. Продолжалось где-то с полгодика, периодически повышалась тревожность по этому поводу, но потом прошло и наоборот теперь постоянно пониженная температура.
Списал на активизацию иммунной системы. Ну типа как она проснулась и борется, поборолась, и теперь наоборот находится в спокойном состоянии.
Температура - это же именно признак борьбы иммунитета, а Око как раз и выявляет старые залежи, чистка начинается, в се в кровь и лимфу - соответственно и температурка.
Может это и происходило во мне. При увеличении повторов, может, идет усиление иммунитета и увеличивается очистка...

Очень интересная вещь получается...
Раньше даже не задумывался о теле... Тело и тело... Учитывал только внешнюю оболочку. Мышцы, формы и объем. А как ОКОм занялся стал задумываться о внутреннем его, теле, устройстве... Что там, куда и зачем... И стараться ощутить процессы в нем...

tata
Тогда и в Хайфу заплывай.
Порт, как ни крути.
Обязательно :yes: Спасибо за приглашение :)
Зато по вечерам и утрам тёплый, лаковый ветерок очень даже располагает к романтике.
Око на таком воздухе делать всё равно что душу бальзамом пользовать.
На воздухе ни разу еще не делал ОКО. Только в комнате...
Очень хочу выполнить ОКО на берегу океана. Или на худой конец на берегу моря. Мне кажется возле такого кол-ва воды такая энергетика!!!!!
 
Регистрация
16 Фев 2010
Сообщения
5
Возраст
18
Можно и в лесу или парке, я на рыбалке сделал. Всех своей активностью задолбал :)
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
3 дня назад решил я почитать ветку по 5РД. В частности про постановку ног в 5РД.
Но прочитал только 2 страницы, поскольку потом меня куда-то позвали, и дочитать не получилось.
Там был совет ManTrue подниматься на носочки в крайнем верхнем положении таза.
Вчера я попробовал. Еле еле доделал 13 повторов. 10 повторов прошли нормально, а последние 3 как я додел - не помню. Плечи и руки были не мои.
Сегодня утром - тоже самое. Плюс приходилось делать очень большой "довдох" на выходе из треугольника.
После 5РД стек я на коленки. Посидел..... Плечи и руки - как будто я меня их нет. Но легкость была обалденная!!!!! Правда, когда плечи и руки я снова почувствовал, стало нояще болеть где-то внутри в районе лопатки и иногда ноящая боль тянется до локтя по трицепсу.
В общем....
Сейчас дочитал я эту ветку до конца... Блин.... Там все объяснено... Это мне урок....
С завтрашнего дня попробую поискать подходящее положение рук.
Спасибо ManTrue и Mo за советы...
 
Регистрация
19 Ноя 2008
Сообщения
20
Возраст
18
Я тоже хочу сказать спасибо Man True,его советы помогли мне в растягивании мышц спины, жаль, что он не заходит на форум.
 
Регистрация
27 Ноя 2009
Сообщения
193
Возраст
45
sarutiun link=topic=1739.msg30877#msg30877 date=1280732875 написал(а):
Там был совет ManTrue подниматься на носочки в крайнем верхнем положении таза.
Вчера я попробовал. Еле еле доделал 13 повторов. 10 повторов прошли нормально, а последние 3 как я додел - не помню. Плечи и руки были не мои.
Сегодня утром - тоже самое. Плюс приходилось делать очень большой "довдох" на выходе из треугольника.
После 5РД стек я на коленки. Посидел..... Плечи и руки - как будто я меня их нет. Но легкость была обалденная!!! Правда, когда плечи и руки я снова почувствовал, стало нояще болеть где-то внутри в районе лопатки и иногда ноящая боль тянется до локтя по трицепсу.
В общем....
Сейчас дочитал я эту ветку до конца... Блин.... Там все объяснено... Это мне урок....
С завтрашнего дня попробую поискать подходящее положение рук.
Спасибо ManTrue и Mo за советы...
Мне кажеться, что в твоем случае дело не только "в положении рук". Изменилась "асана" и увеличилась общая нагрузка.
Я считаю, что выполнение Ока до состояния, когда "стекаешь на коленки" может быть опасным. Возможно это и привело к боли, хотя возможно причина была иная, например, неправильное исполнение. но не в этом дело ))
Главное, чтоб не пришлось пользоваться услугами мануальщиков, слушать свое тело целиком, а не только голову ))
Если ранее ты делал какое-то число повторов, это еще не повод делать столько же в более сложном для тебя исполнении. Если дыхание сбивается, значит - достаточно
Лёгкость ты почувствуешь, когда сделаешь столько, сколько действительно нужно твоему телу, а не разуму.
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Уважаемый скользи
Изменилась "асана" и увеличилась общая нагрузка.
Я тоже так думаю. Увеличивается время нагрузки и трицепсы не выдерживают.

Если ранее ты делал какое-то число повторов, это еще не повод делать столько же в более сложном для тебя исполнении.
Так кто-ж знал, что будет сложнее :) Для этого надо попробовать. Вот я и попробовал :( Результат, как говориться, на лицо. :)


Сегодня поставил руки уже, примерно на 2 см с каждой стороны. Вроде ничего. Сделал 13 раз легче, чем вчера.
Правда, появились несколько моментов, с которыми надо разбираться.
1. В исходном положениии стало несколько неудобно выпрямлять грудь (раздвигать плечи).
2. С дыханием - бардак.
3. Из-за подъема на носки увеличивается время нагрузки. Трицепсы не выдерживают. Горят.

Решил сделать так.
Уменьшаю кол-во повторов 5РД до 9 и разбираюсь с дыханием, с телом и положением рук....
 
Регистрация
27 Ноя 2009
Сообщения
193
Возраст
45
уважаемый sarutiun,
один мой хороший знакомый долгое время практиковал вообще не заморачиваясь на счете, просто делал столько сколько может.
И второе - если 4 и 5 РД трудны в выполнении - требуется хотя бы немного прибавить в физике (ну там поотжиматься чуток или еще чего)
Удачи!
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Уважаемый скользи. Спасибо Вам большое за советы!
4РД мне дается без труда (и в дыхании и в физическом плане).
5РД, без вставания на носки в пике таза, тоже шло на ура. Меня как-то подкосило поднятие на носки. Я начал разрабатывать плечи с полотенцем, как советовал ManTrue и поубавлю в 5РД кол-во повторов. Думаю, за какое-то время разберусь и с дыханием, и с техникой.
А с отжиманием у меня не ахти. Раз 12 смогу отжаться только :)
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Ура!!!
Сегодня утром в 5РД положение рук вернул на прежнее место и уменьшил кол-во повторов до 9. Делал медленно. И дышал так же :)
Состояние прекрасное! Ничего не болит! :yahoo: Красота!!!
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Уважаемые ОКОвцы!
Я не знаю, что твориться со мной. После того, как в 5РД я стал вставать на носки, во мне какое-то брожение или гудение происходит. До носков брожение было небольшое. А сейчас особенно сильно колошматит по утрам. Доходит до того, что сил встать нет. Причем гудит в верхней части (грудь, руки, голова) и в нижней части (ноги) до паха. От паха до груди - тишина. 5РД делаю 9 повторов относительно легко. Остальные РД по 13 раз.
Сегодня утром встал как обычно в 5:30, а сил выполнить ОКО не было. Лег опять и провалялся до 9 утра. Причем не спал, а именно провалялся в дреме. А в теле гудеж.
Если это энергия, то встает вопрос - куда ее девать? И когда ее так много, это, оказывается, не очень приятно.
Посоветуйте, что делать. Уменьшить повторы? Хорошо. Я их уменьшу. Но, когда я опять наберу большое кол-во повторов, проблема с энергией опять выплывет.
Спасибо.
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,734
Возраст
57
Адрес
Таллинн
Все просто. Энергии прибавилось, но циркулировать она не может
по причине закупоренности меридианов.
Хотя бы два месяца ежедневно выполняйте два первых
упражнения в порядке описания и нежелательные последствия пройдут.
http://lib.rus.ec/b/154097/read
Подъем неба, поддерживание луны.
 
Регистрация
30 Янв 2010
Сообщения
897
Полковник link=topic=1739.msg30994#msg30994 date=1281098799 написал(а):
Все просто. Энергии прибавилось, но циркулировать она не может
по причине закупоренности меридианов.
Хотя бы два месяца ежедневно выполняйте два первых
упражнения в порядке описания и нежелательные последствия пройдут.
http://lib.rus.ec/b/154097/read
Подъем неба, поддерживание луны.

Добавлю, что подъем луны и т.п. может не помочь.
Природа закупорки-откупорки мередианов имеет психо-физическую природу.
 
Регистрация
19 Дек 2008
Сообщения
2,734
Возраст
57
Адрес
Таллинн
Илья, говорить мы все умеем. Предложите, как можно выйти из
этого неприятного положения.
Что значит психо-физическая природа? Что он не так подумал-сделал?
 
Регистрация
24 Май 2007
Сообщения
2,383
Возраст
14
Адрес
Израиль, Хайфа
Время лечит...со временем всё устаканится, а пока достаточно осознанного отношения к переполненности энергией. Знаешь что происходит -- уже легче. Остаётся потерпеть или найти способ расходования лишнего.
К примеру можно эту "лишнюю" энергию перевести в любовь к тому, что раньше не очень увлекало.
 
Регистрация
21 Дек 2009
Сообщения
106
Возраст
18
Адрес
Узбекистан
Уважаемый Полковник
Подъем неба, поддерживание луны.
Спасибо Вам за совет.
Обязательно мне ждать, пока я дочитаю всю книгу или достаточно по мере прочитки глав начинать практиковать эти Подъем неба, поддерживание луны. ?
Если я ОКО делаю утром, то подъем и поддерживание лучше делать вечером?

Уважаемая tata
К примеру можно эту "лишнюю" энергию перевести в любовь к тому, что раньше не очень увлекало.
У меня сейчас такое состояние, что не увлекает ничего и ничего не хочется. Совсем.
 
Сверху