Тестостерон и продолжительность жизни???

[Mixa Sam]

Вот при купил сегодня, витамагний, начитавшись на медни.
http://www.yugsun.narod.ru/mineralmg.html

 

[Балу]

нашёл несколько месяцев назад (вроде даже здесь на форуме ссылка была и вроде даже от уважаемого Арбата) лекции профессора Селуянова. О методике оздоровительной физической нагрузки. Касаемо тестостерона - повышается очень просто (не знаю надолго ли). Любое физическое упражнение делается до боли или чувства жжения в мышцах, желательно в несколько подходов. Лучше если это крупные мышцы типа бёдер или спины-груди. Большой минус - физически несильно тренированный человек будет "умирать" несколько дней от болей в непривычных к нагрузкам мышцах. Но результат выработки гормона утром уже ощутим-виден невооружённым глазом-факт на лицо-назовите как хотите. В долгосрочном плане не проверял поскольку не могу побороть лень.

 

[AlexN]

Этот?
https://new.vk.com/seluyanov_vn

 

[Балу]

Да. Только мне показалось, что лекции надо отслеживать хронологически - об одном и том же иногда говорит по-разному... Наверное, развивается...

 

[Полковник]

Любое физическое упражнение делается до боли или чувства жжения в мышцах, желательно в несколько подходов. Лучше если это крупные мышцы типа бёдер или спины-груди.

Опять же у кого как. У меня только, если делаю приседания, но обязательно с отягощением, с минимальным, но отягощением. У коллеги после упражнений с железом на грудь и спину. У меня после таких - ноль.

Но результат выработки гормона утром уже ощутим-виден невооружённым глазом-факт на лицо-назовите как хотите. .

Один день утром только и ощутим. В долгосрочном плане, вероятно, происходит накопление на какой-то период, не знаю. Здесь к меня вопрос, на который нет ответа - тестостерон и сексуальная энергия у мужчин ........ а дальше многоточия и вопросы без ответа.

 

[Балу]

только, если делаю приседания, но обязательно с отягощением, с минимальным, но отягощением

От отягощений уже несколько лет как отказался (возможно, временно... нравятся они мне) Приседы по Селуянову - неполная амплитуда, упр. не по количеству, а по времени - 30-40сек нагрузка, 30-40сек отдых (вроде табата таймера). Кол-во подходов - до нужных ощущений.

Один день утром только и ощутим

Ну,

у кого как

Если не ленюсь и в ритме три тренировки в неделю, то сбоев нет...
Надеялся на Око этом плане (зарядку сделать один раз в день проще, чем три вечера в неделю выкроить для тренировок), но безрезультатно...

 

[Arbat19]

Ну и что...Почти 5 месяцев непрерывного употребления магния в сопровождении... Утренний стояк при пробуждении вводит в некоторое смущение. Сплю не укрываясь, а это стоит... Объем семени больше, чем в молодости. Куда девать даже не знаю. Придется заводить гарем.
Э... мужики, почему молчите. Или на магний денег не хватает?
Мышечная масса растет сама по себе. Энергии, при полном без участии, пресс.
Хренею от эффекта.

 

[AlexN]

Это всё хорошо.
А вот конкретного рецепта нет. Сколько, чего, когда, и как часто.
Вот я много у тебя прочитал, но в голове так и не сложилось общей картины и понимания, что и как нужно потреблять.

 

[vem]

Ну и что...Почти 5 месяцев непрерывного употребления магния в сопровождении... Утренний стояк при пробуждении вводит в некоторое смущение. Сплю не укрываясь, а это стоит... Объем семени больше, чем в молодости. Куда девать даже не знаю. Придется заводить гарем.
Э... мужики, почему молчите. Или на магний денег не хватает?
Мышечная масса растет сама по себе. Энергии, при полном без участии, пресс.
Хренею от эффекта.

Может это от ОКО , у моего у знакомого такая же фигня , как начал выполнять ОКО, где то через год, уже делает где- то ок 2-х лет . Стояк перманентный , жена его начала подозревать , что он таблетки ест.По утрам часто стояк ... Уж больно разительный эффект до ОКО и после . Жену замучил. Он сам понять ничего не может . Ему 62 года ...

 

[Arbat19]

Может это от ОКО...

Точно не от ОКО. Собственно и раньше грех было жаловаться. Но сейчас значительно лучше прежнего.
И это всё на фоне очень заметного роста мышечной силы и выносливости. Это и естественно. Там где есть тестостерон - там мышечная масса, сила и уверенность.
Жировая масса пошла вниз без каких либо сознательных действий с моей стороны. 5 кг. за 2 месяца.
После того, как я вышел из кето диеты (почти 2 года назад) впервые масса тела пошла вниз.

 

[Полковник]

Уж больно разительный эффект до ОКО и после

Практика Ока стимулирует выработку сексуальной энергии. Потому и разительный "ДО" и "ПОСЛЕ".

И это всё на фоне очень заметного роста мышечной силы и выносливости.

У меня то же самое. 375 мгр в день магния.

 

[Northerner]

Э... мужики, почему молчите. Или на магний денег не хватает?

Как у эксперта по магнию , хотел бы узнать ваше мнение о препарате Аспаркам. Его применяют бодибилдеры для восполнения дефицита калия и магния и он недорогой, что также важно.

 

[busy]

Как у эксперта по магнию , хотел бы узнать ваше мнение о препарате Аспаркам. Его применяют бодибилдеры для восполнения дефицита калия и магния и он недорогой, что также важно.

он его забракует,
и будет свою продукцию расхваливать

 

[vem]

Как у эксперта по магнию , хотел бы узнать ваше мнение о препарате Аспаркам. Его применяют бодибилдеры для восполнения дефицита калия и магния и он недорогой, что также важно.

Да , и мне интересно мнение насчет панангина ,пжста, прокомментируйте Arbat19

 

[Arbat19]

В составе каждой таблетки панангина или аспаркама содержится около 12 мг. ионов магния. А это значит, что для покрытия суточной потребности необходимо проглотить около 30 таблеток. По инструкции к препарату рекомендовано до 6 таблеток... Видимо по причине того, что в препарате имеется калий.
Пока нет безопасных добавок калия. И если кушать по 30 таблеток в день, что сводит на нет достоинство дешевизны, то попутно можно получить еще и неприятности с желудком.
Даже если покупать глицинат магния на айхербе (три таблетки в день), один из самых лучших по усвоению, будет дешево, безопасно и надёжно. А вообще нужно искать у производителей. Можно купить глицин и окись магния или карбонат магния и делать композицию магния с глицином в домашних условиях. Изучаю такую возможность. Получиться многократно дешевле, чем готовые аптечные препараты, даже среди самых дешевых.
К примеру, глицинат железа признан самым безопасным и самым эффективным средством повышения гемоглобина.

 

[vem]

В составе каждой таблетки панангина или аспаркама содержится около 12 мг. ионов магния. А это значит, что для покрытия суточной потребности необходимо проглотить около 30 таблеток. По инструкции к препарату рекомендовано до 6 таблеток... Видимо по причине того, что в препарате имеется калий.
Пока нет безопасных добавок калия. И если кушать по 30 таблеток, что сводит на нет достоинство дешевизны, то попутно можно получить еще и неприятности с желудком
. Даже если покупать глицинат магния на айхербе (три таблетки в день), один из самых лучших по усвоению, будет дешево, безопасно и надёжно. А вообще нужно искать у производителей. Можно купить глицин и окись магния или карбонат магния и делать композицию магния с глицином в домашних условиях. Изучаю такую возможность. Получиться многократно дешевле, чем готовые аптечные препараты, даже среди самых дешевых.
К примеру, глицинат железа признан самым безопасным и самым эффективным средством повышения гемоглобина.

Ну нормы нормами , а суточная потребность -это абстрактное понятие , все зависит от степени усвоения магния. Думаю, что она варьируется в достаточно широком диапазоне, в зависимости от состояния конкретного организма . Мы еще с едой и водой получаем какое- то количество магния . А при чем здесь безопасность калия там , панангине соли аминокислоты , если сам калий безопасен, а эта аминокислота безопасна , в таком количестве .

 

[Arbat19]

Ну нормы нормами , а суточная потребность -это абстрактное понятие , все зависит от степени усвоения магния. Думаю, что она варьируется в достаточно широком диапазоне, в зависимости от состояния конкретного организма . Мы еще с едой и водой получаем какое- то количество магния . А при чем здесь безопасность калия там , панангине соли аминокислоты , если сам калий безопасен, а эта аминокислота безопасна , в таком количестве .

vem, Вы в теме или вам так кажется? Калий как раз и не безопасен. Я же вам пишу, что на сегодня нет безопасных пероральных препаратов калия.
Вот побочки из инструкции для папангина

"Тошнота, рвота, диарея, боль в животе, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ, кровотечение из органов ЖКТ, метеоризм, сухость во рту;

Вам этого мало? У вас есть практика долговременного приема аспаркама-панангина?
В пищевых продуктах калий безопасен, а вот химию пока не придумали абсолютно безопасную для перорального приема. Даже с айхерба добавки калия не рекомендуют более 99 мг. калия в чистом виде в день даже в виде глицината. А это всего 3% от суточной потребности - слону дробина.
Норма - это не абстрактное понятие, а совершенно объективное. Конечно, ни что не может усваиваться на 100 процентов. Но качество усвоения во многом зависит и от формы препарата. Все эти нормы - это минимально необходимая потребность организма. Наберете вы с пищей или нет - это уже другой вопрос. А с добавкой, вы хотя бы минимум, уже будете иметь.
Вам ни кто не запрещает использовать аспаркам или панагин. Я вам написал только свое мнение, построенное на своём опыте. Побочки я от него получил... и ничего более. Могу эстафетную граблю передать безвозмездно. Совершенно не жалко для любителей экстрима.

Если считать цену миллиграмма магния в панагине и глицинате, то миллиграмм магния в глицинате магния с айхерба будет более, чем вдвое дешевле, там еще витамин В6 в придачу. Хотя витамина В6, как и в остальных препаратах магния имеющих витамин В6 в комплекте, явно недостаточно. А это самый дорогой препарат магния на айхербе. Причем можете хоть полную норму магния, хоть часть... все равно вдвое дешевле.
И это без всяких скидок. Если вам не нравиться дешевле и лучше, покупайте и пейте панангин-аспаркам.

 

[vem]

Я абсолютно не в теме . С точки зрения химии практически все равно в какой форме будет Калий , он все равно в основной своей массе будет в форме равновесного сольватированного катиона, и скорее всего соль практически гидролизуются целиком . Т.е. катион и анион отдельно, может за счет среды будут иметь место ионные пары .
Если безопасен для организма катион-калий и анион- какая либо аминокислота по отдельности , то почему должна быть опасна соль ?

С магнием , в силу его химических свойств , комплексы с аминокислотами должны быть более стабильны и для клеток может быть не все равно , с какой аминокислотой этот комплекс и усвоение клетками этого интермедиата может быть значительно выше, чем в какой либо другой форме , и тем самым ниже норма Mg++ .

Так, что просто арифметика и "Норма " в данном случае может и не работать и она может быть значительно ниже. Эту норму может скорректировать физиология , и др. факторы и может оказаться она своя у каждого организма. Это я к тому , что просто пересчитывать стехиометрически магний и высчитывать норму -это одно , а реальная эффективность может быть другая . Я хотел просто спросить про ваш опыт. Ну судя по всему придется изучать литературу )))

 

[anatoly]

Даже если покупать глицинат магния на айхербе (три таблетки в день), один из самых лучших по усвоению, будет дешево, безопасно и надёжно. А вообще нужно искать у производителей. Можно купить глицин и окись магния или карбонат магния и делать композицию магния с глицином в домашних условиях. Изучаю такую возможность. Получиться многократно дешевле, чем готовые аптечные препараты, даже среди самых дешевых.

А цитрат магния чем плох?

 

[Arbat19]

Я абсолютно не в теме .

Вот вот, давайте не будем заниматься гаданием на кофейной гуще...
Мне, лично, не нужно из серии "может быть" или "больше или меньше"...
Понятно, что норма - это средне арифметическая, для ориентировки... в пространстве-времени. Каждый сам будет решать.
Есть физиология, есть возможность делать анализы на клеточном уровне - пользуйтесь.
Даже полные нормы магния, могут не справиться с устранением дефицита магния на клеточном уровне. Не справившись с проблемой устранения дефицита магния, мы не решим другие задачи. Калий вполне доступен в продуктах питания. Без магния он все равно не попадет в клетки. Потому первой задачей и является устранение дефицита магния. Если вы готовы тратить деньги на сомнительный по побочкам панангин, то чем вам глицинат магния не угодил, который еще и дешевле?
Я же вам написал, что мне грабли не жалко. Хотите сами проверить - всегда пожалуйста.
Я же с вами как раз и делюсь своим опытом. Много лет применял как добавку - результат отрицательный.
Побочки про изъязвление слизистой желудка, они видимо сами придумали, а я из особо внушаемых. Шучу... не бананы.

А цитрат магния чем плох?

Да ни чем не плох... Я про глицинат магния вспомнил только в связи с ценой. Что даже глицинат магния (как самый дорогой на айхербе) дешевле всех этих "аспаркамов-панангинов" из наших аптек.

 

[Arbat19]

Это всё хорошо.
А вот конкретного рецепта нет. Сколько, чего, когда, и как часто.
Вот я много у тебя прочитал, но в голове так и не сложилось общей картины и понимания, что и как нужно потреблять.

AlexN, магний организму нужен каждый день, как и многие другие нутриенты.
И нужен в количестве, что бы компенсировать не только естественные потери, но и с плюсом, для устранения самого главного приобретенного дефицита - дефицита магния в самих клетках, где он и нужен.
Минимум 400 мг. ионов магния каждый день в гарантированном количестве и качестве усвоения. С витаминами D и В6, как минимум. Плюс к этому, обязательное наличие кальция, в не менее физиологического минимума, дабы избежать вероятности вытеснения кальция - магнием. А не как у меня в прошлый раз. Когда Сима, как медик, не смогла объяснить последствия, видимо была не в теме, хотя и предупреждала
Не верю людям которые сами не могут толково объяснить. Вредно и всё.. это не объяснение.
Ну и далее, уделить внимание остальным макроэлементам совместного метаболизма - обмена: фосфор, калий. Один, при появлении достаточного количества магния, сможет пополнять внутриклеточные запасы, другой производить, совместно с магнием молекулы АТФ.

Остальные витамины: А, С, Е, К ... исключительно по вашему желанию, быть молодым и здоровым.
Более подробно можно в теме по магнию.

 

[aleks14]

Arbat, можно поподробнее по тестостерону(какой препарат, дозировка,контролируете ли уровень?)
продолжаете ли принимать?

 

[aleks14]

Всем доброго времени суток. Arbat что-то не активен Личное сообщение не получилось отправить.
Может кто в курсе? Тема-то интересная, хочется подробностей

 

[Балу]

Арбат, вроде как ушёл , обидевшись на непонимание... Поищите поисковиком на просторах... Появлялся он и на других форумах.

 

[aleks14]

Понял, спасибо.