Око и водные процедуры.

[Mk_IV]

Интересно, были случаи перерыва, на один день, на следующий день когда делаешь Око, как-то идет легко и и с хорошим настроением.

Кстати да, перерывы 1-2 дня явно помогают.

 

[tata]

У меня пока перерывов не было. Я с вечера уже с нетерпением жду утра,чтобы заняться ОВ..
.4месяца занятий ,21РД -1месяц.

Зато с бодифлексом халтурю. Выполняю в основном ногда сексуальная сила пребывает и мешает спать...Я не замужем и от секса воздерживаюсь. 6РД напомнило мне о бодифлексе. Очень похожая задержка дыхания и последующее движение. Только в бодифлексе 10 упражнений.Улучшает фигуру. Но вот лень....

 

[mer]

Так для инфо--практикую приблизительно 9 месяцев - 5 ритуалов по 21, ритуал 6 - по 3 (его делаю где-то 3 месяца). Перерывы были раза три в течение последних 1-2 месяцев на 1 один день.

 

[Denis]

Утром холодная ванна 5-12 минут. Бодрит 8)
Око вечером.

 

[Любава]

Утром холодная ванна 5-12 минут. Бодрит 8)
Око вечером.

Холодная ванна 5-12 минут? ...не решаюсь. Вот душ, холодный, на несколько минут...это да!

 

[tata]

У нас тут воздух по утрам и вечерам дышит осенью. Темпиратура воздуха днём высокая.Точно не скажу ,что-то около 30градусов.
Душ принимаю через долгое время после ОВ. Потому что испарина после занятия холодит кожу.Приятно.
Начинаю с горячей и заканчиваю холодной.
А в начале практики мылась почти кипятком, хотя жара стояла прямо с утра ...
Через четыре месяца изменилась температура воздуха и изменилось отношение тела к воде. Хватает одного душа на день,за исключением дней,когда *выхожу в люди*.

УДАЧ ВСЕМ!

 

[Denis]

Утром холодная ванна 5-12 минут. Бодрит 8)
Око вечером.

Холодная ванна 5-12 минут? ...не решаюсь. Вот душ, холодный, на несколько минут...это да!

Стаж холодного душа много лет. ВАННА!!! 8) это круто
Советую

 

[фотиния]

6РД напомнило мне о бодифлексе. Очень похожая задержка дыхания и последующее движение. Только в бодифлексе 10 упражнений.Улучшает фигуру. Но вот лень....

Бодифлекс очент нравится. Делаю года 3. То есть дышу глубого диафрагмой и делаю свои упражнения: которые начинаются с легкого массажа кремом кожи лица. Потом несколько упражнений для спины по Нарбекову....Потом делаю ОВ. И все при дышаНИИ диафрагмой и ОВ дышу тоже диафрагмой. Не знаю правильно ли это.Но ведь нигде не сказано как дышать....Пишут везде глубоко полный выдох и вдох.....

 

[Northerner]

Не совсем про ОВ, но все же параллели можно провести...

Ученые: холодный душ после занятий спортом вредит мышцам
12.08.2015, 16:44 | «Газета.Ru»

Ученые обнаружили, что холодный душ после силовой тренировки препятствует мышечной адаптации, то есть привыканию мышц к нагрузкам. Исследование было опубликовано в The Journal of Physiology.

В первом эксперименте участвовали более 20 мужчин, разделенных на две группы. Испытуемые тренировались два раза в неделю в течение 12 недель. После занятий первая группа принимала холодный душ, температура воды которого составляла 10°C. Вторая группа после силовой тренировки выполняла заключительное упражнение на велотренажере. Оказалось, что мышечная масса и сила мышц увеличились у тех, кто после тренировки катался на «велосипеде».

Во втором эксперименте участники делали силовые упражнения на ноги, а затем либо обливались холодной водой, либо ездили на велотренажере, после чего ученые брали у людей частички мышечной ткани для анализа. Исследователи обнаружили, что после обливаний холодной водой активность клеток, участвующих в росте мышечной ткани, была снижена в течение двух дней. Авторы статьи утверждают, что полученные ими выводы опровергают представление о том, что холодный душ после занятий спортом помогает мышцам восстанавливаться.

 

[shmalt]

Когдато занимался Ивановым. После того как вылечил варикоз детку забросил. Но невзирая на запрет переохлажденя после ОВ планирую совместить эти практики. В книге написано воздержаться от длительного влияния холода. Значит короткое допускется.
И тем более никто ведь не запрещаетобливаться до выполнения ОВ.

 

[Кхы]

Когдато занимался Ивановым. После того как вылечил варикоз детку забросил. Но невзирая на запрет переохлажденя после ОВ планирую совместить эти практики. В книге написано воздержаться от длительного влияния холода. Значит короткое допускется.
И тем более никто ведь не запрещаетобливаться до выполнения ОВ.

Ну как, совместили?

 

[busy]

Ну как, совместили?

вы вопрос задаете забаненному человеку

 

[Кхы]

вы вопрос задаете забаненному человеку

За что его так?

 

[busy]

За что его так?

это у Алекса надо спросить.

у него под ником написано НЕМОЙ
значит в бане.