• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал - «Око возрождения»

Норбеков...кто он?

Регистрация
4 Июн 2007
Сообщения
914
Возраст
76
Адрес
Israel
ТЕМУ ПРИШЛОСЬ РАЗДЕЛИТЬ, ТАК КАК ДАЛЬШЕ ПОШЛА РЕЧЬ О НОРБЕКОВЕ

Если вы хотите улучшить зрение, обратите внимание на книгу Норбекова "Опыт дурака". Его методикой можно работать именно над улучшением зрения
Мое имхо. Моя интуиция говорит, что Норбеков делает деньги как и Малахов, который назвал себя Генешей. :'(
посмотрите на него в ТВ. Паренек живет неплохо и дает советы....
Морда красная, как из бани вышел и в унитаз не влазит...
Целитель хренов!!!
Почитайте книгу Фалеева "АнтиМалахов", но речь не о нем...
Хотя и Фалеев, тоже жуликоватый. А что хотите? Деньги все это....
Нашел высказывания на одном форуме о Норбекове.
=================================
Свое отношение к Норбекову я высказал в теме этого форума об интуиции.
Но все-таки не могу удержаться и на этой страничке высказать свое личное мнение. Я скачал Ослом лекции Норбекова, послушал Мирзакарима и не могу не задать вопрос: Господа! Вы все в своем уме? Как может элементарно безграмотный человек претендовать на роль учителя? Я слушал его лекции, а это, в общем, не лекции, а записи его занятий с истеричными дамочками. Что он несет. Такое впечатление, что запись проводилась в сумасшедшем доме.
Безграмотность, наглость, самоуверенность,- это, наверное, то, что требуется современным последователям Гриши Распутина, чтобы дурить нашего брата.
Из какой академии выпустили нашего гуру? Нет, господа, здесь требуется психиатр. Что же я хочу сказать? Мне жалко, что народ настолько доверчив и сам, как говорил Пушкин, обманываться рад.
Познакомилась с несколькими книгами М.Норбекова в интернете.
Его энтузиазм, доверительный тон, юмор, легкость, убедительность
и простота изложения без чопорности и "мудрствований" дали положительный
заряд, возникло желание самостоятельно (у нас в Армении нет курсов Норбекова)
работать над собой по его системе. Дело в том, что принципы
и доводы его методики не противоречат, а наоборот укрепляют в моих собственных
убеждениях, основанных на почерпанной из различных источников
информации о человеке, его назначении, месте в мире и ответственности.
Мы созданы по образу и подобию Творца, и наше назначение - научиться и
стать творцами. Реализовать себя можно через познание и действие. Он
побудил меня к творческому действию. Спасибо!
В интернете же я наткнулась на книгу Л. Фотиной "Мой муж Норбеков ...".
Прсмотрев ее, возникло тягостное чувство стыда и сочувствия...
Не знаю, кто "пишет" книги за Норбекова (по ее свидетельству не владеющего
русским), однако теперь знаю, что это не она. Слишком отличаются их стили...
Мне непонятно, какой целью задалась она, вынося интимные подробности,
личные неудачи и обиды на публику? Обыватели подобные семейные
вопросы решают в суде, благо современный суд разбирает в том числе и
вопросы морального ущерба. Если же ее намерения не узко личного
или рекламного характера, а продиктованы желанием развенчать
"лицемера и шарлатана", то было бы уместнее, действеннее и нравственее
вызвать Норбекова на публичную дискуссию в прямом эфире и аргиментированно
заявить об всем лицом к лицу. Благо, на телевидении достаточно
охочих до "стирок" передач. А посему для меня лично вышеупомянутая
книга Лоры неубедительна и неинтересна.
Не нужно выставлять жену Норбекова глупой . ревнивой . разведенной женщиной . между прочим , она помогала писать ему книгу . Если она решила написать книгу . только только из желания предостеречть и открыть глаза на то , что вас дурят , ЛЮди!!По полной программе . Любит наш народ быть одураченным
Честно говоря, я начал читать Норбекова "Миллион..." и мне понравилось, но когда я завершил чтение и практически подключил к нему других знакомых появилась книга его жены...
Трудно сказать, кто из них прав, для этого действительно надо знать взаимоотношения, но могу сказать, что после этой книги, больше Норбекова мне читать не хочется, хотя я и не принимаю точку зрения ревнивой разведенной женщины, наверняка в книге много эмоций, а не фактов. Да и еще к тому же это реклама своего метода, которыя якобы лучше. По моему этой рекламой она убила идею книги рассказать правду о Норбекове. Таково мое мнение.
===============================
Даю ссылку на книгу жены (бывшей) Норбекова.
==============================
Фотина Лариса "Мой муж Норбеков или как родилась ЛОРА"

Книга написана талантливой женщиной -Ларисой Фотиной - о своей уникальной медицинской системе и о своем необыкновенном бывшем муже – Мирзакариме Норбекове, имя которого сегодня известно миллионам людей.

Немногим из женщин посчастливилось быть второй любимой женой, экспертом по здоровью космонавтов, изобретателем, специалистом по сексуальному здоровью.

Эта книга дает нам бесценную информацию о том, в чем причина популярности Мирзакарима Норбекова, какой он в повседневной жизни и есть ли более эффективная система оздоровления, чем так называемая «Система Норбекова».
==============================
http://www.koob.ru/fotina/my_husband_norbekov
 
Если вы хотите улучшить зрение, обратите внимание на книгу Норбекова "Опыт дурака". Его методикой можно работать именно над улучшением зрения
Мое имхо. Моя интуиция говорит, что Норбеков делает деньги как и Малахов, который назвал себя Генешей. :'(
посмотрите на него в ТВ. Паренек живет неплохо и дает советы....
Морда красная, как из бани вышел и в унитаз не влазит...
Целитель хренов!!!
Почитайте книгу Фалеева "АнтиМалахов", но речь не о нем...
Хотя и Фалеев, тоже жуликоватый. А что хотите? Деньги все это....
Нашел высказывания на одном форуме о Норбекове.
=================================
Свое отношение к Норбекову я высказал в теме этого форума об интуиции.
Но все-таки не могу удержаться и на этой страничке высказать свое личное мнение. Я скачал Ослом лекции Норбекова, послушал Мирзакарима и не могу не задать вопрос: Господа! Вы все в своем уме? Как может элементарно безграмотный человек претендовать на роль учителя? Я слушал его лекции, а это, в общем, не лекции, а записи его занятий с истеричными дамочками. Что он несет. Такое впечатление, что запись проводилась в сумасшедшем доме.
Безграмотность, наглость, самоуверенность,- это, наверное, то, что требуется современным последователям Гриши Распутина, чтобы дурить нашего брата.
Из какой академии выпустили нашего гуру? Нет, господа, здесь требуется психиатр. Что же я хочу сказать? Мне жалко, что народ настолько доверчив и сам, как говорил Пушкин, обманываться рад.
Познакомилась с несколькими книгами М.Норбекова в интернете.
Его энтузиазм, доверительный тон, юмор, легкость, убедительность
и простота изложения без чопорности и "мудрствований" дали положительный
заряд, возникло желание самостоятельно (у нас в Армении нет курсов Норбекова)
работать над собой по его системе. Дело в том, что принципы
и доводы его методики не противоречат, а наоборот укрепляют в моих собственных
убеждениях, основанных на почерпанной из различных источников
информации о человеке, его назначении, месте в мире и ответственности.
Мы созданы по образу и подобию Творца, и наше назначение - научиться и
стать творцами. Реализовать себя можно через познание и действие. Он
побудил меня к творческому действию. Спасибо!
В интернете же я наткнулась на книгу Л. Фотиной "Мой муж Норбеков ...".
Прсмотрев ее, возникло тягостное чувство стыда и сочувствия...
Не знаю, кто "пишет" книги за Норбекова (по ее свидетельству не владеющего
русским), однако теперь знаю, что это не она. Слишком отличаются их стили...
Мне непонятно, какой целью задалась она, вынося интимные подробности,
личные неудачи и обиды на публику? Обыватели подобные семейные
вопросы решают в суде, благо современный суд разбирает в том числе и
вопросы морального ущерба. Если же ее намерения не узко личного
или рекламного характера, а продиктованы желанием развенчать
"лицемера и шарлатана", то было бы уместнее, действеннее и нравственее
вызвать Норбекова на публичную дискуссию в прямом эфире и аргиментированно
заявить об всем лицом к лицу. Благо, на телевидении достаточно
охочих до "стирок" передач. А посему для меня лично вышеупомянутая
книга Лоры неубедительна и неинтересна.
Не нужно выставлять жену Норбекова глупой . ревнивой . разведенной женщиной . между прочим , она помогала писать ему книгу . Если она решила написать книгу . только только из желания предостеречть и открыть глаза на то , что вас дурят , ЛЮди!!По полной программе . Любит наш народ быть одураченным
Честно говоря, я начал читать Норбекова "Миллион..." и мне понравилось, но когда я завершил чтение и практически подключил к нему других знакомых появилась книга его жены...
Трудно сказать, кто из них прав, для этого действительно надо знать взаимоотношения, но могу сказать, что после этой книги, больше Норбекова мне читать не хочется, хотя я и не принимаю точку зрения ревнивой разведенной женщины, наверняка в книге много эмоций, а не фактов. Да и еще к тому же это реклама своего метода, которыя якобы лучше. По моему этой рекламой она убила идею книги рассказать правду о Норбекове. Таково мое мнение.
===============================
Даю ссылку на книгу жены (бывшей) Норбекова.
==============================
Фотина Лариса "Мой муж Норбеков или как родилась ЛОРА"

Книга написана талантливой женщиной -Ларисой Фотиной - о своей уникальной медицинской системе и о своем необыкновенном бывшем муже – Мирзакариме Норбекове, имя которого сегодня известно миллионам людей.

Немногим из женщин посчастливилось быть второй любимой женой, экспертом по здоровью космонавтов, изобретателем, специалистом по сексуальному здоровью.

Эта книга дает нам бесценную информацию о том, в чем причина популярности Мирзакарима Норбекова, какой он в повседневной жизни и есть ли более эффективная система оздоровления, чем так называемая «Система Норбекова».
==============================
http://www.koob.ru/fotina/my_husband_norbekov

Если основная претензия к Норбекову - неграмотность в русском, то он вообщето и нерусский сам по национальности. А правильный слог в книгах - заслуга корректора, что не может ставиться в вину автору.
 
Где-то читал комментарии к книгам Норбекова. Мужчина писал за свою жену и кажись тёщу... мол стали зрение восстанавливать по его методе. Всё шло успешно пока так зрение резко упало, что они чуть не ослепли. Повыкидывал его книги и предупреждал других не эскперементировать с его методиками. И кажись там же женщина дала элементарный совет которым пользуется постоянно и зрение действительно улучшается. Совет в том, чтобы каждое утро опускать открытые глаза в сосуд с чистой, чуть прохладной водой и поморгать. Кажись можно несколько раз в день делать эту процедуру.
 
Я занимался на Норбековских курсах. Наиболее явный результат - уменьшение седины на голове :). Норбеков (или кто там за него книжки пишет :) ) - неплохой компилятор.
Он собственно и не претендует на откровения, а ссылается на неких учителей. Система явно работоспособная, хотя и не всем подходит. У них явно были какие то внутренние трения,что вылилось в книжки Фокиной и еще парочку книг бывших соратников.
Но все они слабоваты. Была еще такая кника "АнтиНорбеков" - имхо откровенная чушь и желание присосаться к популярному имени и срубить немного денег.
Теща у меня кстати тоже ходила. Ничего плохого с ней не случилось. Хотя я вполне допускаю, что упражнения могут навредить, если серьезные проблемы - так об этом в общем то и предупреждают. В запущенных случаях весьма желательно постоянное наблюдение специалиста
 
Я проходила курс Норбекова два года назад. Книгу "Опыт дурака" читала много раньше, мне она не понравилась и я забыла о Норбекове. Потом увидел сестру своей бывшей соседки, она была с косоглазием, стала без него. Говорит два раза ходила на семинар Норбекова. Тут как раз семинар приехал, причем узнала случайно, никакой рекламы, ни каких объявлений не было. Пошла. Мне понравилось. Внимательные преподаватели, выкладывались перед нами на полную катушку. За 10 дней сдвиги в плане здоровья очень внушительные. У меня зрение
-3-3.5. После семинара заметно улучшилось, но я больше зрением не занималась и оно опустилось на прежний уровень, хуже не стало. Меня это пока не напрягает.
Я не буду перечислять всех изменений, скажу только что у нас когда-то была очень популярна Гогулан. Она всем рекомендовала пить настойку чеснока с лимоном. Я выпила только один раз и через час меня забрала скорая с дикой болью. В больнице сказали " Поджелудочная, нужна диета до конца дней." Так я и жила на диете. После курсов, после одной сорокодневки. я забыла, где у меня есть эта самая поджелудочная. Я в свое время весь интернет перерыла в поисках вреда от СН. Ничего конкретного не нашла. Есть сайт "Антинорбеков", я туда к ним захаживала. Там были примерно такие посты: " Я врач, ко мне обращаются люди с ТАКИМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ от занятий СН..." И ничего конкретного. Возмущаются люди, не занимающиеся СН. Когда я пыталась выяснить что-то конкретное, мои сообщания просто удаляли. Могу дать ссылку на сайт, если есть желающие. Книгу Фотиной тоже читала. Ничего кроме омерзения, она у меня не вызвала. У автора книги " Антинорбеков" ((Борис Медведев) есть сайт,особой популярностью он не пользуется. СН я добросовестно отзанималась только одну сорокодневку. Сейчас тоже продолжаю заниматься, но по одному два упражнения в день, потому что для меня это нудные упражнения, любимыми так и не стали К стати, даже ярые противники Норбекова признают, грамотность его суставной гимнастики. Я периодически ее делаю.Проблем со спиной не знаю.
 
Возможный вред от норбековской системы , который приходит в голову:

1. Принудительное (в отличие от ока и цигуна) проталкивание энергии по каналам и по довольно странной схеме. Я имею ввиду мысленное усилие. Если есть большие затыки - может реально поплохеть.

2. Достаточно сильная нагрузка на суставы и связки - увлекающийся человек может перестараться при самостоятельных занятиях - ну это относится к любой системе.

3. Большой уклон в визуализации и т.п. - в сочетании с энергетическими практиками может и крыша поехать. Но шансы очень низки, имхо.

4. Достаточно высокий темп в начале - видимо из за необходимости продемонстрировать результат за 10 дней. Его трудно выдержать потом, на чем большинство видимо и спотыкается.

Все это относится к конкретно крайним случаям передозировки. Одно время я почитывал форум на norbekov.com - там были люди с проблемами, но ничего реально серьезного не встречалось.

Правда есть еще люди, которые походили на курсы, но не вьехали (или преподаватель плохой попался) - и изливают свое разочарование...

А вот список плюсов:

1. Хорошо сбалансированная разминка.
2. Простая и доступная любому работа с энергией - без хитрых описаний что и как.
3. Часто собирают достаточное количество людей для куммулятивного эффекта (см. Кашпировский :) ) - в такой толпе отдача куда больше. Видимо что то вроде резонанса.
4. Наличие простой и доступной литературы.
5. Разумная цена.

Я надеюсь, что те кто тоже посещал курсы, меня дополнят и поправят :)

Так же если кому интересно - у меня есть записи уроков Алексея Марченко (автор “Болезнь? Ну и хрен с ней!). Он был судя по отзывам одним из лучших преподавателей по системы Норбекова. мп3, 30-40 мб.
 
Я ходила на курсы Норбекова 5 лет назад. До сих пор вспоминаю о Норбекове с благодарностью. У меня была серьезная проблема - экзофтальм (щитовидочники знают, что это такое). Меня лечили в Институте глазных болезней им. Гельмгольца - результат нулевой. После занятий у Норбекова глаза встали на место. Более того, пришли в норму гормоны щитовидной железы, что весьма удивило моего доктора. Прошла депрессия (за полгода до того у меня умер муж). И еше было много более мелких позитивных изменений. Я обязательно пойду к Норбекову на курс суфийской медицины (это уже следующий уровень).
 
О системе Норбекова могу высказаться только в положительном ключе.
- Не претендует на авторство практик, изложенных в системе;
- Нет зомбирования и создание иерархической бизнес-пирамиды (в отличие от ДЭИР или Ар Сантэма);
- Доступность для контенгента, не готового воспринимать серьёзные эзотерические практики в чистом виде;
- Простота изложения без профанирующих практики корректировок;
- Наполненность практик ментальной работой, что крайне важно для полноты их эффекта;
- Сведение практик в простую, стройную, взаимодополняющую систему.
Т.е. - сохранение принципов безопасности и эффективности. Остальные моменты - "издержки производства", не влияющие в отрицательном плане на практикующего. Это - главное. Какие-либо отрицательные эффекты, думаю, из-за неверного применения практики, это - человеческий фактор, от которого не застрахована ни одна система)
 
Также как и с Оком, одни будут поклоняться ему, потому что благодаря системе излечились от тяжёлых хронических заболеваний, а другие проклинать, потому что им стало ещё хуже. Я одно время достаточно информации просмотрел о Норбекове, отзывы, как я уже сказал, разные. Но, я могу с уверенностью заявить, что система работает. Да и нужно быть слепым, чтобы не видеть схожесть Ока и системы Норбекова. Vantala, вот очень хорошо описал плюсы, я полностью согласен. Сам занимался месяца два, но увы, время, усталость, да и банально лень в каком-то смысле и...бросил, в общем.
Из минусов я отмечу только время выполнения. В книге пишется, что на разминку должно уходить минут по 15, а на всё занятие минут по 40 максимум. У меня же мультимедийный оздоровительный курс на двух двд. Это великолепная вещь, но на всё у меня уходило часа по полтора, а на разминку минут 40. Но в скором времени планирую вернуться к системе и использовать Око в кач-ве зарядки, а сис-му Норбекова с некоторыми изменениями под себя по вечерам.

По поводу того, что он безграмотный, лысый и т.п.

Один великий Наставник объявил, что набирает себе учеников. В назначенный день в условленном месте набралось много народу, но Наставник опаздывал. Через час половина людей ушла. Но пришёл Наставник. Пьяный. Сел к какой-то девушке, и стал с ней заигрывать. "Этот человек не может быть Учителем, в нём нет никакой духовности" - подумало большинство присутствующих у ушло.
В итоге осталось три человека. Наставник, в миг протрезвев, сказал им:
- Вы пришли учиться Знанию. Остальные пришли посмотреть на меня. Вас я буду учить.
 
Mk_IV написал(а):
Так же если кому интересно - у меня есть записи уроков Алексея Марченко (автор “Болезнь? Ну и хрен с ней!). Он был судя по отзывам одним из лучших преподавателей по системы Норбекова. мп3, 30-40 мб.

Интересно. где можно скачать?
 
Почитал его книги!
Манера письма жутко не понравилась!
Положил в долгий ящик.
 
Я проходила два оздоровительных курса по интернету. Присоединяюсь к положительным отзывам о системе в целом... У меня много материалов из этих двух курсов, могу выложить если кому интересно
 
Mamochka написал(а):
Я проходила два оздоровительных курса по интернету. Присоединяюсь к положительным отзывам о системе в целом... У меня много материалов из этих двух курсов, могу выложить если кому интересно

Выложите, плззз
 
frostyland написал(а):
Выложите, плззз


Ага хорошо буду выкладывать, там вообще-то много. Так я постепенно на след неделе начну, может успею до отпуска
 
Mamochka написал(а):
на сайте нашем закачки файлов не нашла поетому выкладываю на файлообменнике
Всё верно. Нет закачки файлов.
Можно прикрепить файл небольшого размера к сообщению. Для выкладки больших файлов лучше, всё же, пользоваться файлообменниками.
 
Здравствуйте,Mamochka....
Спасибо что выложили I курс Норбекова....
Не планируете ли Вы выложить II курс.
 
А для меня "Опыт дурака" оказалась мировоззренческой книгой. Я искренне поверила, что автор - специалист, исследователь, получены достоверные результаты и т.д. (Не важно, что сама не смогла делать - чисто физически не хватало сил и по времени - не укладывалась в требуемые рамки). Но ПОВЕРИЛА, что состоянием физического тела полностью управляет психика. Т.е. сам человек МОЖЕТ управлять. Начала искать другие материалы. Обнаружила, что совершенно разные люди из разных концов света в разное время разными словами и независимо друг от друга описывают одни и те же явления. Т.е - описывают вещи, существующие НА САМОМ ДЕЛЕ. Хотя и отрицаемые - как я считала на тот момент - официальной наукой.
И я нашла способ решить часть своих проблем именно этим путем. (Но не совсем сама, а все-таки с помощью профессиональных врачей.)
После книги Фотиной ореол вокруг Норбекова для меня несколько померк, а окончательно "добила" одна из последних книг - очень много вранья и хвастовства.
Но, тем не менее, именно благодаря первой Норбековской книге я сейчас там, где я есть. Не могу не быть за это благодарной Норбекову. ИМХО, видимо, действительно дело не в личности, как таковой, а в том, как она влияет на окружающих.
 
Да спасибо что напомнили, поищу дома и выложу, заодно и порядок в архиве наведу... завтра не обещаю, но на неделе так сказать :yes:
 
Такс вынужденна с прискорбием сообщить, что архив имеется только в бумажном варианте. Целая толстенная папка метериала... Значит надо сканировать что ли???

Ох-ох....Ох Посмотрю еще и если не найду електронный вариант... Буду сканировать потихоньку... Вообще-то можно и в сети найти, только там 4,2 Гига фаил dvd.

Вот ссылка если у кого скорость скачивания повыше чем у меня, хотя не в этом дело, а в 4,2 Гб

http://letitbit.net/download/f81a6d189413/HEALTH-COURSE-DVD-2--2.rar.html
 
мне норбеков понравился, когда то читал его книги, тот же "опыт дурака". Очень вдохновляло.

2Mamochka
Кому интересно нашел ДВД на трекере http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=597040 Там 4 ДВД весь курс.
 
Такс ну понятно.... А там вообще 16 гигов инфы

Оно и понятно, там в описании стоит интерактивный Двд... Означает, что как хороший фильм со спец.эфектами по количеству байт я имею ввиду... Там значит будут уроки в виде видео-файлов, плюс текстовые описания с рисунками, плюс простенькие програмки-игры как на ирговых приставках, все это на одном или двух ДВД... Вот оно все так и весит в сумме

Как народу качать такое при качестве интернета в России... Впрочем было бы желание
 
На самом деле, качество интеренета в России по более-менее крупным городам достаточное, чтобы пользоваться торрентами. Главное - анлим, скорость не шибко важна, за месяц, но выкачать можно.
Качал я этот мультимедийный оздоровительный курс. Включает он видео записи с самим дядькой Норбековым (его обращение к "читателю", пояснения к занятиям\упражнениям, рассуждения на тему оздоровления\успешности и всего такого, также его историю), мультфильмы с притчами. Разбиты упражнения на 40, если не ошибаюсь, дней. Каждому занятию соответствует 3Д модель "маршрута передвижения ощущений" по телу, траектория их, так сказать. Для суставной гимнасти аналогичная 3Д модель мальчика, который нагядно всё показывает, так что вопросы "А вдруг я это не правильно выполняю?" отпадают. Всё это с озвучкой-пояснением от учеников Норбекова. Также есть упражнения на визуализацию, так называемая Октава. Отвал бошки просто! Это так озвучено! Просто переносишься в свои образы полностью. Обалденная медитация получается.
Моё мнение - диск хороший, у кого есть возможность, советую качать.
Хотя, если честно, 16 гигов для этого - слишком много. Возможно найдёте ужатый вариант ДВД или перегнанный в простые видео файлы...
 
Такс...А там только суставная гимнастика? Другой нет?

я к чему спрашиваю... То что вами описано, это только первый оздоровительный курс. Во втором там есть еще кое что

нда придется сканировать для желающих....Ой-ой-ой куда я архив дела електронный???

Ушла искать и покупать external harddisk
 
Ну да, этот комплекс так называется - суставная гимнастика. Он включает упражнения на суставы рук, ног на отделы позвоночника. Это начало каждого дня занятия. Сначала суставная гимнастика, потом уже остальные упражнения на ощущения, образы и прочее.
А под вторым вы случайно не развитие интуиции имеете ввиду?