утренний и вечерний комплекс

[фотиния]

Ребята, есть такие, кто выполняет утренний и вечерний комплекс полностью? Отзовитесь пожалуйста. И какие изменения в состоянии и ощущениях появляются при добавлении вечернего?
Вроде бы надо и пора добавлять.....но все, что читала здесь о добавлении вечернего комплекса настораживает... Многие добавляю вечерню практику, а потом отказываются.
Хотя, может быть, я что-нибудь и пропустила....

 

[BOCADELDRAGO]

Присоединяюсь к просьбе рассказать о второй серии - личные ощущения + и - .

 

[Димка]

Мне самому захотелось начать вторую серию. Тоесть было желание нарастить количество Ока в дневном рационе, но вот количество упражнений за раз наращивать не хотелось. Вот и начал делать еще . Сначала осторожно начал вторую серию с трех повторений, постепенно наращивая и тем самым сравнял вечернюю и утреннюю серию. Ощущения от добавки второй серии положительные.

 

[hrust_ray]

В начале недели заболел - чтото типа гриппа: озноб, ломота суставов, сопли, температура. Сразу добавил вечерний комплекс, 9 повторов. Проболел 1 день, на следующий день как огурец

 

[BOCADELDRAGO]

Ощущения от добавки второй серии положительные. Улыбающийся

Можно чуть раскрыть в чём положительность оущений

 

[Димка]

Ощущения от добавки второй серии положительные. Улыбающийся

Можно чуть раскрыть в чём положительность оущений

Постараюсь
Я после выполнения Ока чувствую некоторое время усиление тонуса, бодрость, успокоение. А чем дальше проходит время от упражнений, эффект постепенно спадает. Так что когда я делал один раз в сутки то ко времени следующей серии тело приходилось словно вытягивать из спячки при помощи ока. Когда я начал делать два раза в день, то эффект в виде усиление тонуса равномернее ложится на весь день и на ночь. Заметил например что око перед сном приводит меня к более крепкому сну и утром просыпаюсь кажется "вытянувшимся". А после утренней серии чувствую себя спокойнее и увереннее, работа переносится легче и энергичность в течении дня возрастает. Нахожу время прогуляться с удовольствием в течении дня, раньше сидел сиднем весь день и прогулки никакого удовольствия не приносили.

 

[NikoDim]

У меня те же ощущения от второй серии, что и у Димки. И начал я делать вторую серию потому, что мне не хватало "заряда" от первой серии на весь день. Но я пока телько начал делать вечерний комплекс, поэтому наблюдаю, к чему это приведет.

 

[Dexor]

Вспомним букварь: "Ритуалы могут выполняться утром или вечером, в любое удобное время, но новичкам важно сначала не перенапрягаться. После того как вы попрактикуетесь около четырех месяцев, выполняйте весь комплекс утром и вечером, начав с трех раз. И довести количество повторений каждого ритуала, так же как описано выше, до 21 раза. Но совсем не обязательно выполнять ритуалы 21 раз утром и 21 раз вечером, достаточно и одного или утром или вечером".
Сам пока не выполняю, но думаю начать. В связи с этим есть вопрос, кто в какое время выполняет вечерний комплекс? За какое время до сна лучше его выполнять?

 

[Димка]

Сам пока не выполняю, но думаю начать. В связи с этим есть вопрос, кто в какое время выполняет вечерний комплекс? За какое время до сна лучше его выполнять?

Я пробовал делать и в шесть часов вечера и в два часа ночи. Сейчас я пришел к тому чтобы делать прямо перед сном независимо от времени. Я обычно после ока хочу полежать, лежу на коврике довольно долго и появляется желание спать, так что после лежания перебираюсь в постель и легко засыпаю.

 

[BOCADELDRAGO]

Я пробовал делать и в шесть часов вечера и в два часа ночи. Сейчас я пришел к тому чтобы делать прямо перед сном независимо от времени. Я обычно после ока хочу полежать, лежу на коврике довольно долго и появляется желание спать, так что после лежания перебираюсь в постель и легко засыпаю.

Думаю, сильно от психики зависит. Я, к примеру, всегда тяжело отключаюсь. Боюсь перед сном будет сильно, к тому же, утром око вместо кофе работает.
Однако, слышал, что вторая серия должна быть в другой половине суток. Например, первая - 7 утра, вторая - 7 вечера, и не позже полуночи, так же как первая - не позже полудня. 8)

 

[Димка]

Я пробовал делать и в шесть часов вечера и в два часа ночи. Сейчас я пришел к тому чтобы делать прямо перед сном независимо от времени. Я обычно после ока хочу полежать, лежу на коврике довольно долго и появляется желание спать, так что после лежания перебираюсь в постель и легко засыпаю.

Думаю, сильно от психики зависит. Я, к примеру, всегда тяжело отключаюсь. Боюсь перед сном будет сильно, к тому же, утром око вместо кофе работает.
Однако, слышал, что вторая серия должна быть в другой половине суток. Например, первая - 7 утра, вторая - 7 вечера, и не позже полуночи, так же как первая - не позже полудня. 8)

Если я делаю око вечером и после ока начинаю заниматься какими то заботами и делами тогда око действительно сильно бодрит и спать долго не хочется и не можется. Но если я делаю око прямо перед отходом ко сну, так что сделал ритуалы и в постель (иногда перед постелью принимаю душ), то я ложусь в постель с ясной головой и быстро засыпаю.

По поводу разделения я ориентировался на собственные ощущения, мне именно захотелось сделать малую серию ока во второй половине дня.

 

[maaj]

Я уже говорила, что делала вторую, вечернюю серию и отказалась... забыла уже точные доводы... :
Но теперь, почему то стала плохо засыпать, буквально по полночи лежу без сна в одной надежде, что всё-равно отдыхаю. Поэтому стану делать перед сном по три повтора. Думаю, что поможет.
Мне теперь кажется, что у меня был переизбыток энергии от двух серий. Хотя, может и ошибаюсь.

 

[Dexor]

Уважаемый Димка, спасибо за свои наблюдения. Пожалуй соглашусь с тем, что лучше делать вечернюю серию с уходом в сон, хотя наверное у каждого свои ритмы. Надо пробовать.

 

[NikoDim]

А я, например, после вечерней серии ещё делаю физические упражнения, ну там пресс покачать, порастягиваться и пр. Как раз заряда от вечернего комплекса хватает для этого.

 

[Nastiona]

я начала делать ОВ 3 месяца назад, причем сразу вечером ,перед сном(иногда после 12-ти),оч хорошо спится , да и засыпается тоже))

 

[evleo]

А почему в вариантах ответа нет "делаю вечером, а добавляю утром". Разве 1-ую серию обязательно надо делать утром?
Я сейчас делаю утром -5, вечером -21.

 

[AlexN]

evleo
Добавил в голосование ваш вариант ответа.

 

[evleo]

Спасибо. Проголосовал.

Еще такой вопрос.
Имеем две модификации: одна с уклоном инь, другая - ян. Какую лучше делать утром, а какую вечером? Свое мнение есть, но хотелось бы услышать того кто разбирается в этом.

 

[evleo]

Свое мнение есть, но хотелось бы услышать того кто разбирается в этом.

Исходить будем из того, что око плюс дыхание по Сиду – янский комплекс. Это конечно спорно, но все остальное еще более субъективно, сужу по своим ощущениям.

Утром в организме ян нарастает естественным образом. Выполняя око, получаем резонанс – энергетический эффект максимален. Но имеем значительный перекос в сторону ян. Особенно у мужчин и особенно у тех, кто в течение дня активно действует.

Выполняя вечером – эффект менее ощутим, но воздействие более гармонично. Избыток ян гасится нарастающим в это время в организме инь. Кроме того сейчас осень-зима добавляет инь.

Что бы соблюсти принцип динамического равновесия «один раз ян, другой – инь» и с максимальной амплитудой раскачивать энергию, кажется разумным делать утром серию ян, а вечером – вторую серию инь.

 

[barmalei]

Делаю Око 21 раз утром , и пока 7 вечером . Энергию не чувствую не инь не янь. Просто мне хорошо и все. Но иногда идет кревь носом .Очень редко. Объясните или дайте ссылку насчет энергии.

 

[Полковник]

Делаю утренний и вечерний комплексы. Утренний до полудня вечерний после полудня в этом и есть различие, AM и PM. После практики вечернего комплекса около месяца появились такие же ощущения как и после начала практики созерцания (медитации). Именно поэтому вечерний комплекс заменяет мне созерцание, ибо он более дисциплинирует и времени меньше уходит. А в духовном совершенствовании фундаментальное значение имеет повседневная практика. Как следствие почувствовал, именно почувствовал, бурную внутреннюю жизнь. Приходили ответы на давно заданные вопросы. Понял, что значат слова: знание делает свободным. И действительно - состояние неописуемое

 

[tata]

Для применения второго комплекса у меня не было возможности особо размышлять.
Просто после полугодовалой ежедневной практики тело требовало добавки и часто прокручивалось больше 21повтора.

Потому я и пошла на "хитрость" запустив вечерний комплекс. Я не успела дойти до 21повтора и где-то на 19 вдруг обнаружила себя выполняющей шестой ритуал...
Было смешно, удивительно и весело от этого открытия.

Потом заметила прибывание сексуальной силы по утрам и шестой ритуал плавно перешёл в утренний комплекс.

Вечерний постепенно сам-собой отпал...как-то.

Вот такой результат выполнения вечернего комплекса.

Зато теперь я стала переодически пропускать выполнение ритулов. И пологаю,что виною этому новшество в ЗОЖ--фруктоедение.

Ощущение,что ОВ даёт телу возможность разобраться в гидротации и фруктоедении, и иногда оно просто отходит в сторогну, но при потере энергии тут же подключается весь комплекс 21 повтор + шестой ритуал три повтора.

Странно, но я не паникую. Жду когда внутренние энергии выровняются.

 

[Сергей 74]

Всем Здраствуйте! Решил зарегистрироваться на форуме. Мой опыт очень маленький. Но всё же, - упражнения начал делать в 2006 году, но кроме них 2 раза в неделю плавание более 1км, 2 раза волейбол, 1-баня, вечером растяжки из йоги 4шт и стойка на голове - цель была сбросить вес, не принимал алкоголь, не ел хлеб и сахар да ещё постился.Об упражнениях узнал случайно и они мне понравились, потому что не напрягали(ленивый я очень), я тогда не знал что это ОВ, и выполнял как зарядку, при чём в разнобой(но по 21 разу) и крутился вернее 1 РД выполнял поворот туда сюда стоя на месте(не было чёткого описания выполнения). ИТОГ - вес сбросил со 135 до 112кг(а да рост 2метра) за 49 дней(Великий пост), давление нормализовалось(было повышенное), чувствовал себя прекрасно. Потом всё забросил, постепенно набрал вес(гипертония на месте)+пиво и застолья. решил взяться за себя и вспомнил про упражнеия решил найти их в интернете... , и оказывается вонь чё- честно был приятно удивлён когда прочитал про ритуалы, немного посомневавшись решил начать, к своему удивлению, а начал с 7-12 повторов, быстро за одну неделю начал выполнять по21 разу. И ещё не читая ваш форум(теперь надеюсь наш) начал делать по 7 раз вечером, правда перед этим оставил растяжки и стойку на голове, а то если наоборот делать (сначала ОВ),то встать на голову не могу, вернее падал, потом дошло :yahoo: скорее всего вестибулярный аппарат после кружения не справляется со стойкой.
Весь процесс 3 недели , пока ощущения нормальные, и даже очень нравится. Очень хочется верить в чудо!

 

[AlexN]

...
... пока ощущения нормальные, и даже очень нравится. Очень хочется верить в чудо!

Верить не нужно. Вера автоматически подразумевает и сомнение. Там где просто вера, там всегда есть сомнение.
Нужно знать, что чудо есть. Тогда сомнений не будет.
Чудо есть прямо сейчас.

Приветствую, Сергей 74!
Сколько вам лет?

 

[Сергей 74]

Обычно мой Ник вернее цыфра сомнений не вызывает вопросов это год рождения 1974, соответственно мне 35 лет старости (дословный перевод), я когда зарегистрировался понял, что такой вопрос может возникнуть , извините что вввел в заблуждение.
Уважаемый, AlexN, наверняка такая тема где то обсуждалась, да и тема не по данной ветке, но всё же, как Вы считаете- если человек перенёс какое то хирургическое вмешательство н-р, удаление селезёнки, или другого внутреннего органа(который естественно сам не восстановится), или протезирование - могут ли занятия ОВ, скажем пойти не потому руслу?
Я лично на счёт чуда не заморачиваюсь - выполняю упражнения просто потому, что нравится. пока самочуствие нормальное и вооще мысли шальные ходят завязать со спиртным( а то зеленый змей мешает заниматься - сбивает с ритма- даёт поблажки, и самое горькое - пример двум сыновьям не самый лучший, по этой причине в 2001 году бросил курить и начинать не хочу тьфу т т т т т)