ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ (Таких идиотов не много)

[travrus]

3. Для укрепления спины выполняем максимальный прогиб в пояснице во 2,3,5-ом, а если получится то и в 1-ом РД.

1. Зачем стирать тему?..много написано ..........если уж удалить- то все вредные советы..........

2. А вот это уже и мне интересно..ибо с каждой новой неделей практики стараюсь наращивать амплитуду, плюс специально дополнительно тяну мышцы, чтобы добиваться максимальных прогибов в треугольнике, например, и в 3-м........
Плюс в пояснениях к ОКО-2.....показаны именно максимальные прогибы, кот. нет даже в оригинале.

Поясните- чем ,по вашему мнению, чреваты прогибы....
Спасибо

 

[tata]

Чрезмерные прогибы чреваты сильными болями в пояснице.

 

[evleo]

На счет этого "вредного совета" могу поспорить.

Тут акцент на ВДОХЕ ртом.