Немного о дыхании и много о бон | Око возрождения
  • Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.

Немного о дыхании и много о бон

Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Дыхание - физиологический акт направленный на насыщение крови кислородом из воздуха.

В теле человека кислород один из жизненно необходимых элементов.
Процесс потребления кислорода происходит путем "перехода" кислорода в кровь в легочных пузырьках, там же обмен углекислым газом.

Не много арифметики.

Средний объем легких 4 литра
если вы максимально выдохните объем сократится до 0,5 литра
Обычно при вдохе обновляется 0,5 литра

тоесть обычный человек в спокойном состоянии при дыхании обновляет 0,5 литра

при дыхании "полными легкими", спортивное "второе дыхание", дзэнское полное дыхание, практически все "объемные пранаямы" (требующие максимально полного дыхания) ... обновляют 3 литра т.е. в 6 ШЕСТЬ раз больше воздуха. При этом на максимальном вдохе задействуются, соответственно, максимальное количество "легочных пузырьков".

Датчиков на количество кислорода в крови у нас нет, есть только на углекислый газ (он то и запускает автоматику вдоха - выдоха правда хорошо тренируется)

Так вот - ШЕСТЬ РАЗ во столько полное дыхание увеличивает качество потребления кислорода.

Важность кислорода, по разным источникам 30-50 % для мозга - остальное телу, даже во время работы мышц - мозг ПЕРВЫЙ кто потребляет кислород из крови!

Ещё (немного о дыхании) - диафрагма - двигатель легких и лимфы, массажер внутренних органов, но ОНА - мышца и соответственно требует тренировки - особенно по растяжению, по тому как на выдох помогают грудные и пресс

Теперь об око

Чакры - вихри праны, которые и разгоняет ОКО

Но чакрамный ряд состоит не только из потребленной праны, там также прана кундалини, и соответственно прана кармическая.

Таким образом - зависимость результатов практики от дыхания прямая

при повышении впитанной (полным дыханием) праны уменьшается карма и разгребаются завалы кундалини

при уменьшении уровня впитанной (более повержностное дыхание) праны увеличиваем скорость кармы увеличиваем и давление кундалини (то самое появление огня)

Прана - это не кислород ... это энергия получающаяся при работе организма

Кислород - САМАЯ необходимая телу ЕДА
И да простят меня водохлёбы (я их люблю) сам такой более того есть медицинские данные о 50 мл. воды на 1 кг. веса, но вода на втором, а уж материя в твердом виде так ваапще третья

Так что ежели хотите после ОКА поспать или медетнуть - в самом начале возьмите ритм МАКСИМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

Ежели вам надо сдавать физподготовку, ритм дыхания, соответственно а-ля шаолинь или дао любви - полное умеренно-форсированное.

"ВАШ" же уровень дыхания определяется просто ежели вы начали ОКО с 10 вдохов в минуту и 70 пульса ... то и закончить надо с такими же показаниями. Вот тогда это ритуал.

Иначе:
знаете как качают мышцы груди? ложишься и делаешь жим штанги, так вот пока руки на "накачаются" грудь не начнет нагружаться.
Тоесть пока тело не готово перерабатывать прану - ожидать чегонить кроме "телесных изменений" - рановато

Ну а демагогия (никого не обидел? - которую развели тут о том "как" совмещать вдохи-выдохи с асанами ... нескромная какая-то ... ежели созерцать энергетическое тело (э-э-э плотностные характеристики тела) то вот как раз во время потягушек совмещенных с дзенским "движением маленькими шажками" (критический выдох-вдох маленькими импульсами напряжения-сжатия диафрагмы) - вот короче там то понимание "правельности" и приходит.
 
Регистрация
3 Фев 2008
Сообщения
74
Возраст
19
Немного о дыхании

ManTrue написал(а):
Так что ежели хотите после ОКА поспать или медетнуть - в самом начале возьмите ритм МАКСИМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

Ежели вам надо сдавать физподготовку, ритм дыхания, соответственно а-ля шаолинь или дао любви - полное умеренно-форсированное.

.....
ежели созерцать энергетическое тело (э-э-э плотностные характеристики тела) то вот как раз во время потягушек совмещенных с дзенским "движением маленькими шажками" (критический выдох-вдох маленькими импульсами напряжения-сжатия диафрагмы) - вот короче там то понимание "правельности" и приходит.

ManTrue, поясните, пожалуйста, для тех, кто не понял с первого раза

что Вы понимаете под термином "максимальное дыхание", что такое "полное умеренно-форсированное"и как именно проделываются "потягушечки с критическими выдох-вдохом маленькими импульсами" и почему именно они?

C уважением,
Альвия
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Немного о дыхании

эхе-хе ...

максимальное - наимедленнейший ритм наиглубочайшего дыхания

умеренно форсированное - максимальное НО вдох как и выдох НАМЕРЕННО УСКОРЯЕТСЯ т.с форсируется

Лучше всего "дыхание" описано в ДЗЭНских практиках ... ежели влом гуглить

полное дыхание

отмечаем точки

1 - максимальный выдох (такой выдох чтобы казалось что воздуха уже нет) - уменьшаем объем легких МАКСИМАЛЬНО втягиваем пресс, сжимаем грудину, ! опускаем подбородок к голове!
НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ обеспечивающих выдох, в этой "максимальной" стадии может быть "дожат" импульсом по ентим мышцам ... даже ещё лишнии 10 мл. воздуха - это "шажок"

2 - расслабляем мышцы - происходит ЕСТЕСТВЕННЫЙ ВДОХ - его скорость уменьшается с объемом "расправившейся грудины"

3 - но мы не останавливаем естественный вдох, а ПРОДОЛЖАЕМ его, до состояния когда кажется что объем легких заполнен до отказа (это не так ... площадь пузурьков обеспечивающих газообмен с ФУТБОЛЬНОЕ ПОЛЕ и поверьте даже ежели вам кажется что вы вот вот лопните есть возможность расширить легкие ещё мл. на 10 )

вдох продолжается засчет "надувания" живота (что оттягивает вниз диафрагму, увеличивая объем легких), "раскрытия" грудины т.е. за счет грудных мышц и ! разворота плечей

4 - расслабляем мышцы - происходит ЕСТЕСТВЕННЫЙ ВЫДОХ

зацикливаем на номер 1

... основные обязательности такие же как в оке: никакого напряжения, всё происходит максимально естественно, напрягаться вредно и т.п.

....................................
око это глаз

глаза это зеркало души


ЖЕЛАЮ ВАМ УВИДЕТЬ В "ОКЕ ВОЗРАЖДЕНИЯ" - "ДУШУ ВОЗРАЖДЕНИЯ"
 
Регистрация
3 Фев 2008
Сообщения
74
Возраст
19
Немного о дыхании

Спасибо Mantrue,
теперь все встало на свои места. А то нагуглить разного можно, не факт, что угадаешь

С уважением,
Альвия
 
Регистрация
4 Окт 2006
Сообщения
113
Возраст
19
Адрес
Москва
Немного о дыхании

Всем привет!

Я бы рекомендовал прочитать книгу Юрия Вилунас "Рыдающее дыхание",
на практике проверил - действует.

Всем удачи.
 
Регистрация
24 Дек 2009
Сообщения
40
Re: Немного о дыхании

ManTrue link=topic=1514.msg19812#msg19812 date=1243779947 написал(а):
Дыхание - физиологический акт направленный на насыщение крови кислородом из воздуха.

В теле человека кислород один из жизненно необходимых элементов.
Процесс потребления кислорода происходит путем "перехода" кислорода в кровь в легочных пузырьках, там же обмен углекислым газом.

Не много арифметики.

Средний объем легких 4 литра
если вы максимально выдохните объем сократится до 0,5 литра
Обычно при вдохе обновляется 0,5 литра

тоесть обычный человек в спокойном состоянии при дыхании обновляет 0,5 литра

при дыхании "полными легкими", спортивное "второе дыхание", дзэнское полное дыхание, практически все "объемные пранаямы" (требующие максимально полного дыхания) ... обновляют 3 литра т.е. в 6 ШЕСТЬ раз больше воздуха. При этом на максимальном вдохе задействуются, соответственно, максимальное количество "легочных пузырьков".

Датчиков на количество кислорода в крови у нас нет, есть только на углекислый газ (он то и запускает автоматику вдоха - выдоха правда хорошо тренируется)

Так вот - ШЕСТЬ РАЗ во столько полное дыхание увеличивает качество потребления кислорода.

Важность кислорода, по разным источникам 30-50 % для мозга - остальное телу, даже во время работы мышц - мозг ПЕРВЫЙ кто потребляет кислород из крови!

Ещё (немного о дыхании) - диафрагма - двигатель легких и лимфы, массажер внутренних органов, но ОНА - мышца и соответственно требует тренировки - особенно по растяжению, по тому как на выдох помогают грудные и пресс

Теперь об око

Чакры - вихри праны, которые и разгоняет ОКО

Но чакрамный ряд состоит не только из потребленной праны, там также прана кундалини, и соответственно прана кармическая.

Таким образом - зависимость результатов практики от дыхания прямая

при повышении впитанной (полным дыханием) праны уменьшается карма и разгребаются завалы кундалини

при уменьшении уровня впитанной (более повержностное дыхание) праны увеличиваем скорость кармы увеличиваем и давление кундалини (то самое появление огня)

Прана - это не кислород ... это энергия получающаяся при работе организма

Кислород - САМАЯ необходимая телу ЕДА
И да простят меня водохлёбы (я их люблю) сам такой более того есть медицинские данные о 50 мл. воды на 1 кг. веса, но вода на втором, а уж материя в твердом виде так ваапще третья

Так что ежели хотите после ОКА поспать или медетнуть - в самом начале возьмите ритм МАКСИМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

Ежели вам надо сдавать физподготовку, ритм дыхания, соответственно а-ля шаолинь или дао любви - полное умеренно-форсированное.

"ВАШ" же уровень дыхания определяется просто ежели вы начали ОКО с 10 вдохов в минуту и 70 пульса ... то и закончить надо с такими же показаниями. Вот тогда это ритуал.

Иначе:
знаете как качают мышцы груди? ложишься и делаешь жим штанги, так вот пока руки на "накачаются" грудь не начнет нагружаться.
Тоесть пока тело не готово перерабатывать прану - ожидать чегонить кроме "телесных изменений" - рановато

Ну а демагогия (никого не обидел? - которую развели тут о том "как" совмещать вдохи-выдохи с асанами ... нескромная какая-то ... ежели созерцать энергетическое тело (э-э-э плотностные характеристики тела) то вот как раз во время потягушек совмещенных с дзенским "движением маленькими шажками" (критический выдох-вдох маленькими импульсами напряжения-сжатия диафрагмы) - вот короче там то понимание "правельности" и приходит.
Привет!Только собралась спросить совета по поводу дыхания,а тут тема эта...
Все по делу и понятно!
Но вопросы все-таки есть!
Я с самого начала выполняю ритуалы по переводу Сида,с дыханием (тк другого не было) Было не просто привыкать дышать по схеме.
Привыкла,да только ощущение распирания в грудной клетке не очень комфортно.По вечерам перед сном вообще дышится неравномерно,с какими то паузами, это меня немного пугает... :eek:
Сегодня попробывала вольно дышать,тоже странные ощущения,но ритуалы делаются намного легче... Я в растерянности,как быть??? ???Прошу совета!!! :sos:
Еще хотелось бы знать ваше (твое) мнение о практике Бон.
Очень дельные советы, можно ли применять их на практике?
Спасибо за ответ!!!
 

Red

Регистрация
6 Янв 2010
Сообщения
60
Возраст
60
Адрес
Житомир
Re: Немного о дыхании

ManTrue link=topic=1514.msg19840#msg19840 date=1243939314 написал(а):
1 - максимальный выдох (такой выдох чтобы казалось что воздуха уже нет) - уменьшаем объем легких МАКСИМАЛЬНО втягиваем пресс, сжимаем грудину, ! опускаем подбородок к голове!
НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ обеспечивающих выдох, в этой "максимальной" стадии может быть "дожат" импульсом по ентим мышцам ... даже ещё лишнии 10 мл. воздуха - это "шажок"

... основные обязательности такие же как в оке: никакого напряжения, всё происходит максимально естественно, напрягаться вредно и т.п.
ManTrue, а можно прояснить для тех кто в танке?
Как сочетается НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ и напрягаться вредно? Ведь Вы предлагаете в конечных точках напрягать мышцы обеспечивающие вдох-выдох. Но ведь вся концепция Око выстроена на плавности (мягкости ) всех движений.
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Re: Немного о дыхании

ред

синусоидальное напряжение ... не максимальное ... эдакое "раскачивание напряжения" ... очень плавное "увеличение - уменьшение" ... "давления сознания на инервацию" ...

тем паче что не "напрягать" а "дожимать" ... т.е. не мышцы а именно сам "вдох-выдох" ...

:)

но "парадокс" - замечен правельно :) ... вот такой вот "диалектический материализм"

ред

именно по этому в букварике есть сноска на "созерцание" ... "волна напряжения" она в чувсвенном опыте - очень хорошо фиксируется сознанием

... вот допустим - вы обычно напрягаете чтонибудь когда дышите ... и "да" и "нет" ответы равнозначные ... вы не напрягаете, но ваша вегетативка "зажигает" мышцы и для вдоха и для выдоха ... так вот "давление сознания" на "напряжение мышц" должно быть ... чуть-чуть больше а в идеале равным давлению "вегетативки"
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Re: Немного о дыхании

Привыкла,да только ощущение распирания в грудной клетке не очень комфортно.По вечерам перед сном вообще дышится неравномерно,с какими то паузами, это меня немного пугает...

- я об ентом говорил - это "принимают нужную форму" мышцы помогающие дышать ... т.с. расправляются

Сегодня попробывала вольно дышать,тоже странные ощущения,но ритуалы делаются намного легче... Я в растерянности,как быть??? Прошу совета!!!

- ну а помнишь в детстве когда не хочешь делать зарядку делаешь её быстро-легко-неправельно и становиться легче ... правда за счет кпд :)

Еще хотелось бы знать ваше (твое) мнение о практике Бон.
Очень дельные советы, можно ли применять их на практике?
Спасибо за ответ!!!

- а енто о каком БОН речь? ... один из древнейших переводов слова бон - невысказываемое :)

что именно из БОН привлекло твоё внимание?
 

Red

Регистрация
6 Янв 2010
Сообщения
60
Возраст
60
Адрес
Житомир
Re: Немного о дыхании

ManTrue, спасибо за ответ.
Я почему такие вопросы задаю? Потому как, вспоминая свой предыдущий опыт занятий ОВ (4 года прошло) и не нахожу сейчас тех изменений в самочувствии, которые были раньше. Вот и думаю, что выполняю РД неправильно.
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Re: Немного о дыхании

ред

если ты 4 года назад делал око, то потом произошел откат ... и теперь пока ты не "дойдешь до прежних позиций" ... заметных изменений можешь не ждать ...

:)
 

AlexN

Администратор
Регистрация
12 Янв 2006
Сообщения
5,226
Адрес
Заштатный городишко
Re: Немного о дыхании

ManTrue link=topic=1514.msg24503#msg24503 date=1264151835 написал(а):
ред
если ты 4 года назад делал око, то потом произошел откат ... и теперь пока ты не "дойдешь до прежних позиций" ... заметных изменений можешь не ждать ...
:)
Ерунда! Всё есть. И изменения и польза. Просто не так ощущается как впервые.
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Re: Немного о дыхании

алекс ...

а если и прекращено было, потому что слаботренированная чувствовалка перенапряглась?

:)

люди разные ... причины разные ... чувствовалка ... разная :)
 
Регистрация
24 Дек 2009
Сообщения
40
Re: Немного о дыхании

- а енто о каком БОН речь? ... один из древнейших переводов слова бон - невысказываемое :)

что именно из БОН привлекло твоё внимание?
[/quote]
привлекло мое внимание в этом учении,как и в буддизме потом, миролюбие,
и сила намерения к самопознанию, и совершенству...
прочитала книгу ``Тибетское искусство позитивного мышления``
там даются практические советы,на мой взгляд дельные...
но с другой стороны о бонпа пишется столько вещей (колдовство,духи)
с чем то темным связываться не хо! :no:
 

AlexN

Администратор
Регистрация
12 Янв 2006
Сообщения
5,226
Адрес
Заштатный городишко
Re: Немного о дыхании

ManTrue link=topic=1514.msg24580#msg24580 date=1264299153 написал(а):
алекс ...
...
люди разные ... причины разные ... чувствовалка ... разная :)
Вот и я о том же, на твои слова
"и теперь пока ты не "дойдешь до прежних позиций" ... заметных изменений можешь не ждать ..."
т.е. они в корне противоречат моему опыту.
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Re: Немного о дыхании

хм ... алекс ... очевидно что в 1 раз "пробывания выполнения око" твоё доверие к оку было меньше чем во 2 :)

накопленный в чакрамном ряде опыт - никуда не исчезает ... если чувствовал - то привыкнешь - а если чувствовал но не привык (несмерился) - будет дубль :)

Х А

:) вот вот ... понравилось миролюбие и торжество духа ... но с чем-то темным связываться не хочет ...

бон и бон-по(па) - вещи разные ... немного ... :)

но дело то как раз в том ... что ... бон подразумевает неразделение на темное и светлое ... любить нужно не только всё хорошее в себе но и всё "плохое" - т.е. мир и себя ЦЕЛИКОМ

БОН при всем том что ты прочла в "позитивном мышлении" (это кстати "библия хранителей") ... куча лам сидят вокруг шамбалы и чистят мир в меру сил :) чистят "мышление социума" ... у них фиговенько получаетсяя "дарить людям позитивные мысли" ... но кто знает - что бы было если бы "их" небыло ...

кроме этого БОН подразумевает не только "позитивизм" в белом ... но и в темном ...

любить темное :)

если ты любишь свет но не любишь тьму :) наврятли ты умеешь любить :)

... по мне так одно из глупейших замеченных мною состояний это то - что люди стесняются и избегают своего дерьма (во всех смыслах)

а вот если его любить ... там можно найти очень много полезного ... более того ... очень многое в "структурах" может быть вылечено-восстановлено только от туда :)

алаверды

плохое-хорошее ... темное - светлое ... этого нет в бон ... есть проистечение жизни :)

т.е. если ты с бон ты не "связываешься с темным" - ты приходишь к истокам жизни и оттуда начинаешь восстанавливать структуры созданные не тобой но для тебя :)
 
Регистрация
21 Янв 2010
Сообщения
222
Возраст
19
Re: Немного о дыхании

ManTrue хм, весьма любопытно...а где об этом можно более подробно почитать, что бы вы посоветовали?
 
Регистрация
20 Авг 2009
Сообщения
155
Возраст
19
Re: Немного о дыхании

Tooday link=topic=1514.msg24657#msg24657 date=1264409586 написал(а):
ManTrue хм, весьма любопытно...а где об этом можно более подробно почитать, что бы вы посоветовали?
Можно и не читать, оно само вылазить начнет. Только вот неизвестно, что с этой "радостью" делать?
 
Регистрация
30 Май 2009
Сообщения
762
Возраст
19
Адрес
Владивосток
Re: Немного о дыхании

тудей ...

... а ерика права ... :)

... вапще ... если ... вдруг ... посчитать что ты спрашиваешь о бон у "послушника" бон - он молча пройдет мимо

если ты спросишь у монаха - он будет долго смотреть и интересоваться зачем, почему, как ты пришел и т.п. ...

:) всё просто

все пути ведут к бон ... а вот готов ли ты пройти хоть один из них до конца :)


почитать ... :)

читай всё что найдешь ...

гений он ведь друг парадоксов ...

тудей ...

только не обижайся на дикий гогот :)

ГУУГЛЬ - ГУУГЛЬ почитай для начала :)

потом всё что найдешь ... потом иди к истокам того что нашел ... и где-то там тебя встретит ТВОЙ личный БОН :)
 
Регистрация
21 Янв 2010
Сообщения
222
Возраст
19
Re: Немного о дыхании

ManTrue ну в общем то я предполагал что вы ответите гуглом, но воспользовался, мыслю…что если промолчать то можно ведь и упустить возможность вообще об этом спросить и даже вас…Так что я действовал не более чем здесь и сейчас ))))
А где гогот? Он обычно, такой как Бу-га-га….
Да…..Нет что вы, не сколько не обижаете, вас за частую весьма интересно почитать…
А обижаться как то контр не продуктивно....на себя за то что я вас читаю :huh:
 
Регистрация
24 Дек 2009
Сообщения
40
Re: Немного о дыхании

Man True услышала от тебя все что хотела услышать!!!
Полностью разделяю твое мнение...
Спасибо за всегда компетентные ответы!!! ;)
 
Регистрация
11 Окт 2008
Сообщения
336
Возраст
19
Адрес
SFBA
Re: Немного о дыхании

ManTrue link=topic=1514.msg24656#msg24656 date=1264409037 написал(а):
...бон и бон-по(па) - вещи разные ... немного ... :)
Бонпо по тибетски это тот кто "исповедует" Бон.
но дело то как раз в том ... что ... бон подразумевает неразделение на темное и светлое ... любить нужно не только всё хорошее в себе но и всё "плохое" - т.е. мир и себя ЦЕЛИКОМ
А это уже похоже на Дзогчен
 
Сверху